1 an pentru a număra pașii ...

10 iulie 2015

Acum un an, până în ziua de azi, a început primul meu experiment cu Activity Trackers, în contextul eHealth și Self Quantified (autoevaluarea de sine).

Prima surpriză: simplitatea

Prima surpriză fusese atât simplitatea obiectului, cât și ecosistemul acestuia. Pentru că dincolo de simplitatea de utilizare, trebuie doar să o purtați (pe încheietura mâinii, în buzunar, pe centură, în spatele urechii, pe câine ...) și atât ... am descoperit rapid multe măsuri ajutând să vă simțiți mai bine zilnic (somn; calorii, scări etc.) și să relansați dacă se simte o scădere a motivației.

Și funcționează. Rapid, m-am prins în jocul scărilor, înainte și înapoi, încă 3 trepte și porțiuni de tort refuzate.

A doua surpriză: comunitatea

Într-adevăr, prin utilizarea unui tracker, cumpărați simultan alegerea de a vă alătura unei comunități, cu care vă veți împărtăși activitatea și o veți provoca pe cel care va face cel mai mult.

Și și asta, funcționează ! Ce bucurie să-l batjocorești pe un prieten care tocmai a petrecut 2h00 în mașină, apoi 4h00 într-un TGV (ahh călătorii de afaceri), în timp ce tu, ai dus copiii la școală pe jos, un jogging la prânz, apoi câteva cumpărături în seara (având grijă, pentru o dată, să parcheze departe, departe, unde este loc în altă parte).

Pentru că, chiar înainte de a face mai mult decât celălalt, obiectivul este clar declarat: OMS recomandă 10.000 de pași pe zi. Și acolo, am descoperit, de asemenea, că atingerea acestui obiectiv nu este ușor și că, fără să-mi dau seama, o zi tipică pentru un consultant este mai degrabă între 2000 și 3000 de pași.

Vai, cum să atingi aceste obiective și, în plus, să nu arăți ca un living de 40 de ani cu comunitatea ?

Prima soluție care îți vine în minte: atașează trackerul la pisică (risc să-l pierd foarte repede, agățat de un copac), să faci mișcări continue cu brațul în timp ce stai pe canapea (hei, e bine 5 minute, dar mai mult … S-ar putea la fel de bine să te ridici), dă-i prietenei sale care aleargă 15 km la fiecare 2 zile (va fi evident că nu sunt eu cu cei 85 kg ai mei). A doua soluție: ridică-te, mută-te, ia scările ...

Și iată-l, obiectivul atins: suntem mai activi. În 6 luni, s-au pierdut aproape 8 kg și o medie zilnică care crește la 6.500 de pași în loc de 4.000, datorită provocărilor.

Unele avertismente sunt la fel: urmăritorul va ajunge în mașina de spălat într-o zi dacă alegeți un model de „buzunar” sau „centură” (uneori fără rău). O altă avertizare, reflexul de mișcare nu vine atât de ușor și, după 6 luni, nu renunțați la tracker sub pretextul că obiectivele sunt atinse. Cădem foarte, foarte repede în moduri vechi (poate trebuie să fie vârsta).

Și dacă acum 1 an, maximum 4 sau 5 trackere au împărțit cota de piață, astăzi concurența nu este aceeași, până la punctul în care precursorul Nike tocmai s-a retras. Trebuie să existe aproximativ cincizeci de modele, de toate formele, cu mai multe sau mai puține informații de analizat (puls, oxigenare a sângelui, distanță, activitate sportivă, GPS etc.).

Așadar, pentru a sărbători aceste 365 de zile, am decis să testez 5 sau 6 soluții diferite în aceeași zi în rândul liderilor recunoscuți.

Iată cum, peste 24 de ore, am testat simultan:

Jawbone Up24
Fitbit flex
Potriviți U
Google se potrivește
Ceas Apple
Withings Activity Pro

Și, pentru activități sportive:

Aplicațiile Runkeeper în modul gratuit (iPhone)
Aplicații Polar Beat pentru iPhone
Monitor de ritm cardiac Polar H7