Nutriție pentru sănătate

Fie ca mâncarea ta să fie medicamentul tău

mere

14 mai 2016

Este posibil să fi auzit de bâzâitul oțetului de mere. Dacă îl aveți în bucătărie, probabil că sunteți obișnuiți să-l folosiți ca ingredient de gătit. Dar știți beneficiile uimitoare pentru sănătate care vin odată cu acesta? Oțetul de mere a fost creditat cu vindecarea sughițului și ameliorarea simptomelor de răceală pentru a promova pierderea în greutate și a ajuta la prevenirea bolilor de inimă. Iată doar câteva dintr-o lungă listă de beneficii ale adăugării unei diete de oțet de mere în dietă:

1. Ameliorează arsurile la stomac și refluxul acid

Refluxul acid este de obicei rezultatul unei cantități prea mici de acid în stomac. Oțetul de mere este plin de proprietăți antibiotice. Pentru a îmbunătăți conținutul acid al stomacului, beți o lingură de oțet de mere nefiltrat, nepasteurizat, amestecat într-un pahar cu apă.

2. Promovează colesterolul sănătos

Oțetul de mere nu numai că promovează colesterolul sănătos, dar studiile au arătat că poate proteja împotriva deteriorării arteriale sau a oxidării, care este principalul risc de colesterol ridicat.

3. Poate ajuta la slăbirea sănătoasă

Da, oțetul de mere te poate ajuta să slăbești. Acidul acetic pe care îl conține ajută la suprimarea poftei de mâncare, la creșterea metabolismului și la reducerea retenției de apă - o combinație bună dacă doriți să pierdeți câteva kilograme.

4. Promovează zahărul din sânge sănătos

Studiile au arătat că oțetul de mere are puternice proprietăți anti-glicemice care promovează niveluri sănătoase de zahăr din sânge. Oțetul blochează de fapt o parte din digestia amidonului, împiedicându-l să crească glicemia.

5. Are proprietăți antioxidante

Oțetul de mere conține o mulțime de antioxidanți pentru a vă menține corpul sănătos și să funcționeze bine, inclusiv catehină, acid galic, acid cafeic și acid clorogenic.

6. Îmbunătățește absorbția nutrienților

Acidul acetic din oțetul de cidru de mere poate crește absorbția mineralelor importante din organism din alimentele pe care le consumați. Adăugarea de oțet la sosul de salată vă poate ajuta, de asemenea, să absorbiți mai mulți nutrienți din verdeața cu frunze.!

Doar două linguri pe zi vă pot ajuta să vă mențineți inima sănătoasă, să permiteți corpului să absoarbă substanțe nutritive benefice și multe altele. Dacă doriți să începeți cu oțetul de mere, iată cum:

  1. Nu cumpărați orice oțet de mere. Asigurați-vă că cumpărați oțet de mere organic nefiltrat și nepasteurizat.
  2. Dacă doriți să-l beți în fiecare zi, amestecați doar două linguri într-un pahar cu apă. Adăugați o lingură de miere dacă doriți sau lămâie pentru a adăuga aromă și beți de preferință printr-un paie pentru a preveni ca acidul din oțet și lămâia să vă deterioreze dinții.
  3. Dacă băutul nu este treaba ta, există și alte soluții. Îl puteți adăuga la salate sau alte feluri de mâncare pentru a vă asigura că îl includeți întotdeauna în dieta dumneavoastră.

Urmăriți videoclipul de mai jos pentru o modalitate foarte ușoară de a vă remedia zilnic!