10 alimente alcaline pentru a vă curăța în profunzime corpul

Distingem între alimentele acidifiante și alimentele alcalinizante. Primii eliberează metaboliți acizi în timpul digestiei și pot, dacă sunt consumați în cantități mari, să provoace dezechilibru acido-bazic. Aceștia din urmă, la rândul lor, reechilibrează pH-ul corpului și luptă împotriva consecințelor unei acidități prea mari, cum ar fi oboseala, anxietatea, durerile multiple și îmbătrânirea prematură.

Astfel, pentru a recâștiga forma fizică și mentală, alimentele sunt esențiale, iar alimentele alcaline sunt esențiale. Deci, pentru a vă ajuta să vă întoarceți la o sănătate bună, verificați câteva pentru a le adăuga la mese. !

pentru

Primele 10 alimente alcaline

Fiind un soi de arbust care oferă fructe de pădure roșii umplute cu semințe, annatto este originar din America tropicală și oferă beneficii pentru sănătate. Acestea se găsesc în semințele fructului și în uleiul de annatto, deoarece fructul în sine nu este comestibil. Este bogat în antioxidanți datorită conținutului său de bixină, un pigment carotenoid care limitează oxidarea lipidelor din sânge și promovează sănătatea cardiovasculară, protejând în același timp corpul de radicalii liberi. În plus, annatto este o sursă de seleniu și vitamina E care ajută organismul să funcționeze corect.

O sursă de antioxidanți, bananele previn apariția diferitelor boli, în special prin promovarea eliminării toxinelor. În plus, este bogat în minerale, inclusiv mangan, magneziu, potasiu și cupru, precum și vitaminele B6, B9 și C. Ajută la reglarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea digestiei și ameliorarea arsurilor la stomac. Stomac datorită acțiunii sale antiacide.

  1. Pepenele galben

Pepenele galben este un fruct care oferă conținut de apă și sare minerală, care îmbunătățește hidratarea în organism, reducând în același timp hipertensiunea arterială. În plus, are efecte diuretice care favorizează producția de urină, permițând evacuarea toxinelor, acizilor și a deșeurilor care poluează organismul.

Folosit uscat în gătit pentru a aromă un fel de mâncare sau sub formă de ulei, oregano este o plantă aromatică care este benefică pentru sănătate. Conține elemente fito-chimice cu efecte antioxidante precum timolul, care stimulează sistemul imunitar și acționează împotriva toxinelor, și carvacrol, care luptă împotriva infecțiilor bacteriene. În plus, oregano conține vitaminele A, C, E și K, precum și fibre, folat, fier, magneziu, calciu și potasiu, care îmbunătățesc funcțiile corpului.

Având un conținut ridicat de fibre, prunele sunt cunoscute în principal pentru beneficiile lor în ceea ce privește tranzitul intestinal, având în vedere efectul lor laxativ. Dar asta nu este tot, prunele conțin, de asemenea, antioxidanți, magneziu, fier, cupru, vitamine B, precum și vitamina C. Prin urmare, ele sunt aliații corpului atunci când vine vorba de eliminarea toxinelor, curățarea corpului și susținerea sistemului imunitar.

Cunoscută pentru capacitatea sa de a condimenta felurile de mâncare, sarea de mare are virtuți interesante atunci când vine vorba de reechilibrarea pH-ului corpului nostru. Într-adevăr, scade nivelul zahărului din sânge, promovează circulația sângelui și stimulează sistemul imunitar grație compoziției sale de minerale, iod și magneziu.

  1. Soursop

Constând din 80% apă, soursop provine din arborele soursop și este originar din Brazilia. Conține vitamine B și C, carbohidrați, proteine ​​precum magneziu, potasiu, fosfor și calciu. Este recunoscut pentru proprietățile sale antibacteriene, antiinflamatorii și antifungice, dar și pentru efectul purificator asupra sângelui, care îmbunătățește sistemul de evacuare a toxinelor și substanțelor dăunătoare organismului. Astfel, soursop ajută la buna funcționare a organelor corpului.

Teff este o cereală de dimensiuni mici, cu multe virtuți. Are un conținut ridicat de proteine ​​vegetale, precum și fier, calciu, potasiu, zinc, magneziu și fibre. Prin urmare, teff îmbunătățește mișcarea intestinului, promovează transportul de oxigen prin sânge și previne bolile cardiovasculare. În plus, teff-ul, având în vedere efectul său benefic asupra digestiei, ajută la eliminarea toxinelor.

  1. Wakame

Wakame, sau ferigă de mare, este o algă utilizată în special în gastronomia asiatică. I se oferă proprietăți antiinflamatorii, antioxidante, calmante și hidratante, precum și proprietăți de slăbire, având în vedere bogăția sa în iod, omega-3, fibre, potasiu, calciu, cupru și vitamina A, vitamine B (inclusiv B9 și B12) și vitamina K.

  1. Orez salbatic

Nutritiv și cu o aromă specială, orezul sălbatic oferă diferite beneficii pentru organism. Sursă de proteine ​​și fibre dietetice, îmbunătățește digestia și, prin urmare, facilitează evacuarea toxinelor și a substanțelor dăunătoare organismului.