10 alimente de evitat când ești bolnav

Când sunteți bolnav și trebuie să stați în pat, aveți în principal 2 surse de confort în timpul zilei. Primul este, evident, televizorul, care ne va ține amabil companie pe toată durata opririi noastre de lucru (trebuie să recunoaștem pentru cea mai mare plăcere a noastră!). Al doilea este mesele noastre, care vor rupe monotonia maratonelor noastre TV !

Dar atenție: când suntem bolnavi, sistemul nostru imunitar este tensionat, corpul nostru este slăbit și, prin urmare, nu ne putem permite să mâncăm toate alimentele pe care le consumăm de obicei. Și nici o chestiune de glumă, pentru că atunci când mâncăm prost când suntem bolnavi, aceasta poate duce la agravarea simptomelor noastre. !

Pentru a evita să faceți prostii și să vă faceți bine cât mai repede posibil (pentru a vă putea întoarce la muncă, da!), CuisineAZ a enumerat 10 alimente care sunt mai bine de evitat atunci când sunteți bolnav.

Când avem un pic mai puțin bun, uneori ne dorim să fim tentați de un pahar de vin, de un grog bun sau de un mic cocktail ca un pick-me-up. Bine, nu este o surpriză, dar aceasta este evident o idee proastă! Într-adevăr, atunci când sunteți bolnav, există 2 motive întemeiate pentru a evita alcoolul: este bine cunoscut, alcoolul deshidratează. Și este mai bine să evitați deshidratarea atunci când nu sunteți în formă, deoarece rimează cu oboseală, dureri de cap, dureri musculare, crampe, dificultăți de concentrare. Răuri de care am putea lipsi! Dacă se știe că ne ridică inhibițiile, ar trebui să știți că alcoolul suprima sistemul imunitar! Și când corpul nostru se luptă cu un virus, avem nevoie de un sistem imunitar în deplasare !

În cazul unei scăderi a dietei sau a unei infecții mici, avem tendința să credem că o ceașcă bună de cafea va fi perfectă pentru a ne readuce în picioare. Din păcate, acest lucru este 100% greșit! În primul rând, cofeina din cafea acționează ca un diuretic puternic, care poate duce la deshidratare în organism. Și atunci când nu suntem în cele mai bune condiții, trebuie să creștem consumul de lichide și lichide din organism, și nu invers! În al doilea rând, în caz de tulburări digestive (diaree, dureri de stomac etc.), cafeaua chiar nu este recomandată, deoarece stimulează activitatea intestinală. În cele din urmă, în caz de infecție nazală sau sinusală, trebuie să știți că băuturile cu cofeină (cafea, dar și ceai, prin urmare) tind să favorizeze îngroșarea mucusului și, prin urmare, trebuie evitate.

Când am prins o tuse proastă sau căile respiratorii sunt aglomerate (tuse grasă, traheobronșită etc.), este mai bine să evităm laptele și produsele lactate în general. Motivul este simplu: da, conțin proteine, calciu și vitamina D, dar sunt, de asemenea, cunoscute pentru a promova secreția de mucus natural din organism (yuck!). Și dacă cineva este aglomerat sau aglomerat, nu este cu adevărat ideal. În plus, consumul de produse lactate poate chiar agrava simptomele tusei. Morală: Produsele lactate sunt prietenii noștri de-a lungul vieții. dar când ești bolnav, mai bine să le eviți înainte să te simți bine !

Când suntem bolnavi și nu ne putem mișca în pat, ne place să ne înveselim cu cookie-urile noastre preferate și câteva dulciuri (mai ales dacă avem o emisiune bună la televizor!). Din păcate, există 2 motive întemeiate pentru a lăsa deoparte aceste dulciuri în caz de boală. În primul rând, zahărul rafinat pe care îl conțin poate suprima parțial și temporar sistemul nostru imunitar. Ceea ce înseamnă că organismul nostru va fi mai puțin capabil să lupte împotriva bolii! Și, pe lângă inhibarea sistemului nostru imunitar, zaharurile rafinate vor pune multă presiune asupra corpului nostru, care nu va mai fi concentrat 100% pe boală.

Desigur: când mori, rareori debordezi de energie. Dintr-o dată, ne spunem că, consumând un pahar bun de suc de portocale, ne vom umple cu vitamina C, dar și potasiu și vitamina B9 (acid folic). Ok, dar numai dacă pregătim un suc de portocale de casă, pe care îl vom stoarce singuri. Da: sucurile de fructe din comerț sunt adesea mult mai bogate în zaharuri adăugate decât în vitamine și minerale. Cu toate acestea, în caz de boală, nu este deloc recomandat să umpleți zaharuri adăugate, deoarece acestea slăbesc corpul și încetinesc acțiunea celulelor albe din sânge (care, prin urmare, vor avea mai multe dificultăți în combaterea infecțiilor). Pentru a evita consumul prea mult de zahăr, este deci mai mult decât recomandabil să optați pentru suc de portocale stors manual. !

Când ne îmbolnăvim, corpul nostru este dezechilibrat. Pentru a evita agravarea acestei afecțiuni, consumul de alimente prea acide este deci puternic descurajat! Într-adevăr, atunci când suntem bolnavi și mâncăm fructe (cum ar fi citricele, dar și kiwi, caise, afine sau ananas) sau legume (cum ar fi măsline, porumb sau linte) prea acide, riscăm să ne provocăm inflamații în corpul nostru . În plus, în caz de iritare a gâtului și/sau a stomacului, aciditatea acestor alimente ar putea agrava lucrurile iritând în continuare membranele mucoase slăbite. Prin urmare, putem uita sucul de citrice pentru a-ți da un plus în caz de tuse uscată. !

Alimentele prăjite nu sunt recomandate atunci când sunteți într-o formă bună, dar când sunteți bolnav, este și mai rău! Pentru a ne convinge, iată 3 motive bune pentru a evita cartofii prăjiți, pepite, gogoși și alte alimente prăjite atunci când sunteți bolnav: acizii grași saturați din alimentele prăjite pot provoca inflamații. Grăsimile din alimentele prăjite sunt dăunătoare organismului. Alimentele prăjite sunt adesea grase și, prin urmare, organismul nostru necesită mai mult timp pentru a fi digerat și metabolizat. Atunci când îl consumăm în timpul bolii, prin urmare ne forțăm corpul să se concentreze asupra altceva decât infecția. care durează mai mult să fie luptat !

Există legende urbane potrivit cărora să bem un pahar bun de sifon când suntem bolnavi ne-ar face cel mai bine. Ca de cele mai multe ori când vine vorba de legende urbane, acest lucru este 100% fals și 100% nedovedit! În realitate, este mai bine să evitați băuturile carbogazoase când sunteți bolnav, deoarece dacă pot calma durerile de stomac, bulele lor pot ataca în special durerile de gât. Și dacă este sifon, atunci este și mai rău, deoarece toate zaharurile pe care le conține vor duce la o slăbire a sistemului imunitar în timpul orelor care urmează consumului. Mai bine să rămânem la apa minerală, care, pe lângă faptul că nu conține zahăr, ne va permite să ne umplem cu minerale și oligoelemente, nutrienți de care organismul nostru are nevoie atunci când nu suntem bine.

Alături de dulciuri, prăjiturile de aperitiv se numără printre alimentele care ne înveselesc atunci când nu suntem în formă maximă. Cu toate acestea, în caz de iritație a gâtului, tuse sau infecție, acestea nu sunt recomandate! Într-adevăr, pe lângă faptul că sunt grase și bogate în sare, prăjiturile de aperitive au deseori forme geometrice cu margini și margini ascuțite! Deci, bineînțeles, în gură, sunt clare și ne place, dar când aveți dureri în gât și consumați chipsuri sau altele, riscați să le iritați mai ales. Mai bine să amânați aperitivul până mai târziu !

Când suntem bolnavi și mai ales când avem dureri în gât, credem adesea că consumul de înghețată este o idee bună, pentru că se simte ca textura sa de topire ne ușurează durerile de gât. Este total adevărat! Aveți grijă totuși: înghețata, ca și produsele lactate, îngroșează mucusul care înfundă căile respiratorii. Pentru a ne descongestiona, deci nu este ideal! Mai ales că înghețata nu este cunoscută pentru partea sa ușoară; iar timpul (și energia) pe care corpul nostru îl va petrece pentru a-l digera va fi timpul pe care nu-l poate folosi pentru a lupta împotriva bolilor! Ca să nu mai vorbim de crampele stomacale care pot urma.