10 exerciții ușoare pentru cei care nu fac mișcare
Învelișul coastei pentru a scăpa de mânerele dragostei
Învelișul coastelor este o variantă a învelișului ventral (nu glumește!), Care, așa cum sugerează și numele său, se practică pe lateral, întinzându-se întotdeauna pe antebraț și vârful piciorului (celălalt braț va rămâne static, așezat de-a lungul corpului).
Este un exercițiu ușor de realizat, dar foarte fizic, ideal pentru exercita abdominale oblice, și astfel scăpați de mânerele de dragoste care ne strică viața! Nu uităm să contractăm bine abdomenele în timp ce învelim în special.
Durata seriei: 1 minut, apoi 1 minut pe cealaltă parte.
Deveniți membru al comunității Croqueuses cu programul Croq'kilos.
Visezi să-ți recâștigi vechea siluetă? Cu Croq'body, este posibil și în doar 10 săptămâni !
- 5 exerciții ușoare pentru exerciții fizice acasă - cumpărați mai bine și mai ieftin
- 5 exerciții ușor de făcut să dispară; fie grăsimea din spate
- 12 exerciții ușoare pentru a obține picioare subțiri și un glute ferm
- 5 exerciții ușoare pentru brațe ferme
- Abs - Tot ce trebuie să știți despre abs și exercițiile pentru a le dezvolta