- 10 kilograme Acesta este secretul meu .

La sfârșitul lunii mai 2005 am cântărit 73 de kilograme ...
Lire sterline, acele greutăți greoaie care au ajuns să se așeze puțin câte puțin, pe furiș, fără ca eu să-mi dau seama cu adevărat.

Fără îndoială că nu am vrut să văd.

Așa că am decis pe 20 mai 2005 să încep o dietă asociată cu sportul și am câștigat, acum am 63 de kilograme !

Astăzi vreau să mă stabilizez la 60 de kilograme și apoi să cobor la aproximativ 55 de kilograme.

Astăzi vreau să vorbesc cu toți cei care doresc să slăbească.

Metoda mea ?
Secretul meu ?

Nu am cumpărat produse miraculoase, capsule, creme, pulberi, inhibitori ai apetitului sau pliculețe cu proteine.
M-am mâncat din plin, fără să mă lipsesc și cu o singură zicală în minte:
Micul dejun al regelui, prânzul prințului, cina săracului.

Am reluat serios înotul de cel puțin două ori pe săptămână (50 de lungimi de 50 de metri în fiecare sesiune), asociat în fiecare zi cu mersul rapid și exerciții flexibile și abdominale.

Cu siguranță am încetat să mănânc între mese și m-am forțat să mănânc la ore fixe, fără să omit mesele, și recunosc că acum îmi place acest ritm de viață care mi se potrivește mult mai mult decât vechea mea modă., gustare, cină prea bogată etc.)

Am învățat din nou să mănânc, permițându-mi în același timp multe plăceri.
Un pătrat de ciocolată este acum o adevărată plăcere, în trecut o napolitană nu îmi aducea prea multe satisfacții ...

Miz pe ceai simplu și ceaiuri aromate pentru varietate, apă la trezire și pe tot parcursul zilei.

Și m-am asigurat să nu-mi strâng prea mult centura pentru a-mi menține metabolismul bazal la un nivel bun, asigurare pentru o bună stabilizare în viitor.

Nu vedeți niciun secret sau abracadabra.

Kilogramele vin în timp și, pentru a le pierde fără a cădea în yoyo, trebuie doar motivație, răbdare și bun simț.
Știm cu toții acest lucru, dar este atât de tentant să vă ascundeți fața, crezând că, cu câteva pulberi miraculoase, va fi rezolvată grija de a fi supraponderal.
Gunoi !
Câți aici au încercat pe cât posibil acest tip de dietă frustrantă și au recâștigat în cele din urmă kilogramele pierdute cu un bonus bonus .

De multe ori văd aici oameni care încep regimuri prea frustrante, se opresc, se reiau, se stochează, încearcă să destockeze, să reia o dietă etc., căzând astfel într-o spirală infernală care nu rezolvă nimic, dimpotrivă.

Vreau doar să vă spun că, devenind prea frustrat, corpul se răzbună, are grijă și nu uitați că pentru a pierde în greutate în mod eficient nu are rost să alergeți, trebuie doar să fiți cu adevărat motivați, activi și puțin răbdători.

Noroc tuturor !