10 moduri de a pierde burta în felul african

Cum să pierzi grăsimea abdominală repede fără a vă pune sănătatea în pericol și într-un mod foarte african? Pierderea în greutate nu este ușoară și pierderea stomacului chiar mai puțin. Într-adevăr, chiar și la o persoană slabă, acest organ poate fi foarte vizibil. Abdomenul este partea corpului care conține majoritatea organelor digestive. Prin urmare, acestea din urmă ocupă un spațiu mare și în timpul digestiei, burta este adesea umflată. Cu toate acestea, la unii oameni acest fenomen este permanent. Iată câteva sfaturi care v-ar putea ajuta.

ArticoleSimilar

Qudus Onikeku, coregraf atipic

Statele Unite ale Americii din Akébé, muza lui Janis Otsiemi

„Congo în conversație”, portretul unei țări în toate culorile sale

1- Pentru a pierde burta, trebuie să-ți iei adio de la thiéboudienne, garba și kabato

În Africa, avem o dietă foarte bogată. Este alcătuit din fructe și alimente gustoase, dar poate fi și cauza bolilor cardiovasculare și a obezității.

Șoldurile, fesele și centura abdominală sunt primele părți ale corpului care se rotunjesc atunci când creșteți în greutate.

În acest caz, este imperativ să faci sport și/sau să îți controlezi dieta.

Garba sau kabato sau chiar thiéboudienne trebuie consumate cu mare moderare. Aceste alimente delicioase sunt adesea foarte grase.

2- Este mai bine să mâncați aceste feluri de mâncare ușoare

Nu vă panicați, avem o bucătărie variată, cu mâncăruri sănătoase, cum ar fi pește fierte, thiéré (cuscus senegalez din mei), nshima zambiană, care este un piure de porumb alb.

3- Mizează pe sucuri naturale de fructe

După masă, vă puteți delecta cu suc de ceai de ghimbir, lămâie, bissap sau mentă.

Extractele de mango sunt, de asemenea, cunoscute pentru proprietățile lor de slăbire. Sucul de mango este un remediu excelent pentru pierderea grăsimii din burtă.

4- Pierde greutatea burții datorită mbalakh, rumba și tăieturii offset

Pentru exerciții fizice, pariați pe dansul african. Nu este doar energetic, ci vă permite și să vă decomprimați.

Prin efectuarea a 30 de minute de mbalax sau o oră de rumba sub sunetele lui Wally Seck și Fally Ipupa te vei simți mult mai ușor și mai sănătos.

5- Evitați activitățile sportive care vă oferă mânere de dragoste

Anumite activități fizice ar trebui evitate deoarece sunt pentru o categorie de sportivi.

Lupta senegaleză, de exemplu, necesită o construcție puternică. Practicându-l, luptătorii își dezvoltă masa corporală. Ele sunt, în general, foarte puternice, cu mânere de dragoste și, uneori, cu burți plinuți.

Nu neglijați activități precum mersul pe jos, alergatul și mersul cu bicicleta.

Vă vor permite să ardeți calorii mai repede.

6- Legați un prosop pe stomac

Acesta este trucul unei bunici bine cunoscut femeilor. Adesea recomandat după naștere. Pânza poate servi și ca teacă tot timpul.

Vă ajută să vă găsiți cifra de clepsidră într-un timp record.

7- Zdrobiți meiul, porumbul cu un mortar sau extrageți apă din fântână

Acestea sunt activități foarte rare astăzi, dar pot ajuta la reducerea cifrei.

Femeile din unele părți ale continentului cântăresc cereale și trag zilnic apă din fântână cu brațele. Aceste sarcini necesită un ritm și un efort fizic care arde calorii.

8- Pierde grăsimea din burtă prin meditație

Meditați în fiecare zi, timp de cel puțin 20 de minute. Este o activitate benefică pentru corp și minte.

Meditația folosește virtuți anti-stres, pentru a ne influența pozitiv sănătatea morală și fizică.

Puteți medita ascultând sunetul relaxant al unui xalam (un cordofon din Senegal).

9- Exersează postul intermitent

Strămoșii noștri erau adepți ai postului intermitent. Nu este vorba doar de a nu mânca. Ai nevoie de un program bine definit și de rigoare.

Este vorba de a sări peste o masă pe zi și de a posta cel puțin 20 de ore pe săptămână, continuând să beți.

Veți vedea rezultatul după câteva săptămâni.

10- În caz de îndoială, consultați medicul generalist

Dacă observați că, în ciuda tuturor acestor eforturi, abdomenul dvs. este încă plin, atunci va trebui să consultați un medic, deoarece burta este un organ foarte sensibil. Umflarea abdomenului poate fi un simptom al bolilor grave.