10 motive întemeiate pentru a vă bate joc de ochii altor persoane

O dificultate pe care o întâlnesc frecvent cu clienții mei, indiferent că sunt angajați, freelanceri, manageri sau lideri de afaceri, este aceea de a înfrunta calm ochii celorlalți. Iată 10 motive grozave pentru a nu vă face griji cu privire la un judecător care există mai presus de toate în capul nostru.

Privirea celorlalți ne intimidează, ne impresionează, ne influențează opiniile, precum și comportamentul. Devine repede un fel de entitate autonomă - Ceilalți - al căror ochi nemilos este în căutarea celei mai mici greșeli, a celui mai mic defect, și apoi ne învinuiește, chiar și banca societății. Judecător suprem.

Și cum ar fi - destul de ciudat? - Ceilalți împărtășesc temerile noastre, ne găsim în mijlocul unui carnaval în care toată lumea îi observă pe ceilalți cu îngrijorare, de la protecția măștii lor ...

Dintr-o dată, petrecem o mulțime de timp transmițând comportamentele noastre la moara de judecată înainte de a acționa și decalajul dintre cine suntem, ceea ce ne-am dori să putem fi și imaginea pe care încercăm să o oferim se extinde până când „pentru a ajunge la proporții demne de Marele Canion. Chiar scump în energie, eh, de fiecare dată când credem că trebuie să traversăm prăpastia asta, să ne mulțumim, să ne scutim de respingere etc.

Iată deci zece motive bune pentru a râde de acea privire obositoare. Fiți atenți, totuși: obiectivul este de a minimiza impactul privirii celorlalți asupra noastră, pentru a ne permite să fim bine ascunși adânc în peștera noastră pentru a ieși din hibernare și pentru a ne exprima cu mai puțină anxietate. Pentru că este bun pentru stima de sine. Nu este vorba despre umflarea ego-ului până când nu suntem convinși că putem face absolut orice vrem fără să ne îngrijorăm de contemporanii noștri.

Pe de altă parte, deoarece sunt motive, aceste afirmații sunt motivate (adică revelație), sunt rezultatul raționamentului logic. Dintr-o dată, dacă pot părea perfect adevărate, asta nu înseamnă că ne este ușor să le credem, deoarece decalajul dintre rațiune și curaj este uneori vast. Prin urmare, ideea este de a oferi un alt mod de a vedea lucrurile, pentru a submina convingerile limitative care ne generează anxietatea în ochii celorlalți.

1- Judecata altora este a noastră

Generalizăm altora propriul nostru sistem de valori și evaluarea a ceea ce este acceptabil și a ceea ce nu este. Așadar, dacă ne gândim că a ne arăta emoțiile este un semn de slăbiciune, avem tendința să ne imaginăm că și alții gândesc la fel. Și știi ce? Adesea greșim!

2- Alții judecă ... nici mai mult, nici mai puțin decât noi înșine

Uneori frica de a fi judecați este direct proporțională cu tendința noastră de a judeca. Din motivul menționat la 1: dacă judec în mod sistematic acțiunile altora, atunci există șanse mari să fiu convins că și Alții fac același lucru.

3- Impactul negativ al judecății altora este aproape nul

Dacă măsurăm cât mai obiectiv posibil impactul real al judecății altora asupra vieții noastre, este foarte mic. A lua testul:

- Ce se va întâmpla cu adevărat dacă ceilalți vor vedea ceea ce încercați să ascundeți de ei?
- Dacă Tartempion crede că nu ești la fel de înalt, frumos și puternic pe cât ar trebui să fii; care sunt consecințele reale?

4- Acceptarea de sine ne face frumoși și simpatici

Acceptarea a ceea ce vedem ca defecte sau neajunsuri ne face profund umani: suntem ca toți ceilalți, imperfecți și greșeli, și asta este atât de liniștitor pentru concetățenii noștri (și pentru noi și noi). Cu alte cuvinte, stima de sine este frumusețea urâtului. Cel puțin cei care au reușit să se convingă că sunt;)

5- Alții ne vor bine

Cu câteva rare excepții, oamenii cu care avem de-a face zilnic cel mai bine ne doresc buni, în cel mai rău caz nu ne doresc răi. Și pierduți pe măsură ce ne aflăm în întunericele întorsături ale funk-ului, flubes-urilor, mihetelor și altor bunătăți, uităm că bunăvoința și la celălalt capăt al indiferenței sunt mai frecvente decât blestemul și răutatea. Și acea minte vorbește despre cei care o practică și nu despre cei care o suferă.

6- Importanța pe care o acordăm altora este atât de multă putere

Nu mai complicat decât vasele comunicante: cu cât acord mai multă importanță judecății altora, cu atât propria mea judecată își pierde valoarea. Așa îi împuternicim pe Alții să ne determine valoarea. La revedere, stima de sine. Brrr, e frig în spate. Deci, învață să te prețuiești, mai degrabă decât să aștepți aprobarea judecătorului suprem.

7- Este citirea minții

… Și nu suntem betazoizi. Nu știm ce se întâmplă în mintea celuilalt și, chiar dacă le cunoaștem bine, s-ar putea să ne surprindă. Imaginarea a ceea ce ar putea crede Alții este o pierdere de timp și energie. Și de-a dreptul contraproductiv, pentru că de cele mai multe ori cedăm interpretării abuzive și ne înșelăm regal.

8- Concentrarea asupra privirii celorlalți înseamnă ignorarea lor

La prima vedere, acest lucru poate părea contradictoriu, dar deloc. Concentrându-mă asupra a ceea ce cred (pentru că în adânc nu știu, vezi 7) că Alții se vor gândi la mine, neg capacitatea lor de a-și judeca propriile lor, de a avea propriul lor sistem de valori. Eu doar le proiectez pe ale mele, nu le las loc să exprime cine sunt. O modalitate bună de a strica relațiile!

9- Judecățile altora sunt responsabilitatea exclusivă a acestora

Ceea ce cred ei depinde de ei, deoarece opiniile și judecățile lor se bazează pe sistemul lor de valori, credințe și percepții care nu este universal. Ceea ce înseamnă că și ei au șanse mari de interpretare greșită, judecată pripită etc.

10- Trimiteți unui dictator și apoi ce altceva?

A da multă importanță în ochii celorlalți înseamnă a te supune dictatelor unei scări de valori care nu ne aparțin. Suntem mai buni de atât!

O bună parte a celorlalți se pot alătura potențial relațiilor și cunoștințelor noastre și, astfel, poate hrăni sentimentul de recunoaștere și integrare socială. Deci, atât pentru a căuta semnele acestor alimente, cât pentru a vă pierde timpul cu semnele judecății.

Și tu, cât de importanți sunt ochii altora în viața ta?
Care credeți că sunt cele mai valabile motive pentru a vă bate joc de ceilalți?
Pe care ai adăuga-o?
Cum să vă concentrați mai mult pe semne de recunoaștere și integrare?

Vezi și tu

Mergi mai departe

Vrei să construiești o relație împlinită și echilibrată cu tine și cu ceilalți, lipsită de credințe obositoare? Gândiți-vă la coaching. Pentru toate informațiile, contactați Sylvaine Pascual

Ți-a plăcut acest articol? Deci, împărtășiți-l

Facebook
Stare de nervozitate
Pinterest
Google +
LinkedIn
E-mail

Poate că vă place să citiți

2021 plin de căldură umană

Eleganță relațională: vorbind despre emoțiile noastre în toată simplitatea

Eleganță relațională: 7 principii pentru practicarea artei discuției

46 de comentarii

Degetul mic mi-a spus că am vorbit despre blogul tău la programul de grădiniță în această dimineață pe France 5 ...
Sa aveti o seara placuta si felicitari! 🙂

„Cu câteva rare excepții, cel mai bine oamenii cu care avem de-a face zilnic ne doresc să fim buni, în cel mai rău caz nu ne dorim rău”
Dacă îmi amintesc doar o singură frază din întregul dvs. articol minunat, mi-aș dori să fie așa, cred că o rezumă bine. Fără a se transforma în „toată lumea este frumoasă, toată lumea este drăguță”, desigur.!
multumesc pentru tot.

La fel. Apropo, am mica mea tehnică. Iluzia realității nu merită la fel de mult ca realitatea? Pe scurt, în fața calomniatorilor și a băieților răi, trebuie doar să-ți spui că ei te plac, chiar dacă acest lucru nu este adevărat.
Am făcut asta la serviciu și vă pot spune că am văzut doar ceea ce am vrut să văd.
Luciditatea relațională m-a copleșit, așa că am ales soluții imaginare, în acest scenariu, am triumfat iar și iar:
Un sărut tuturor!

Vă mulțumim că ați distribuit o tehnică neobișnuită și, prin urmare, neapărat interesantă! Voi testa;)

Ușor de spus, dar nu ușor de făcut !

Să admitem următorul postulat: gândul precede emoția.
Astfel, privirea asupra mea pe care o atribuie altora este gândită înainte de a acționa asupra corpului meu sub forma unei emoții (frică, furie, bucurie etc.); dacă văd acest gând înainte de a reacționa la el și dacă pot vedea în același timp că este o producție pură din partea mea și, evident, ficțiune pură, ea cade de la sine, aducând cu sine însăși ideea „Privirea celuilalt”; această idee dispărând, problema nu mai apare. O muncă răbdătoare și perseverentă de luciditate asupra propriei noastre activități mentale face posibilă obținerea unui astfel de rezultat: eliberându-ne definitiv de „greutatea privirii celorlalți”.

Sunt de acord, Sylvaine, „cu siguranță” a fost prea mult! Toată lumea este unică și să presupunem că această muncă lungă și răbdătoare pe sine pe care o menționez ar aduce tuturor aceleași fructe pe care le-am obținut este „cu siguranță” prea optimistă ... pentru a disloca convingerile profund susținute este deja un program grozav. În ceea ce privește vechile mecanisme, desigur, uneori pot fi reactivate, dar, sincer, acestea nu mai sunt credințe, ci doar gânduri și văzute pentru ceea ce sunt. Prin urmare, dispar singuri fără a provoca nicio reacție corporală. Și dacă din întâmplare apare o emoție, ea este văzută imediat, acceptată așa cum este și dispare fără urmă. Voi adăuga doar că, fără povara „privirii altora”, sunt brusc mult mai deschis și mai disponibil pentru ei.