10 sfaturi (care chiar funcționează) pentru a face celulita să dispară

Aproape toate femeile au celulită. Cu toate acestea, celulita nu este inevitabilă: descoperiți 10 sfaturi pentru eradicarea coajei de portocală, testate și aprobate !

Ce este celulita ?

Celulita adipoasă corespunde unei stocări excesive de acizi grași în adipocite, celule specializate. Prin umflare, acestea blochează fluxul de lichide în zona afectată - coapsele, cel mai adesea. Limfa (al cărei rol este de a transporta toxinele în ficat) stagnează, toxinele se acumulează și apare o reacție inflamatorie ... provocând apariția celebrului " coaja de portocala ".

Cum? 'Sau' Ce lupta impotriva celulitei prin putere ?

În primul rând, deoarece celulita rezultă dintr-o reacție inflamatorie, este important să se adopte o dietă bogată în omega-3 antiinflamatori. Acestea se găsesc în semințe oleaginoase (nuci, alune, migdale), în pește gras (somon, macrou, sardine) și în anumite uleiuri vegetale (ulei de rapiță, ulei de măsline).

Celulita: se joacă și pe platou !

Deuzio, pentru a evita celulita apoasă (legată de fenomenul de Retentie de apa), este necesar să se limiteze sarea de pe farfurie (deoarece aceasta reține apa) și să se bea mult. de apă, desigur! În plus, unele băuturi drenante vă pot ajuta: ceai de plante obținut din viță de vie roșie, dulci de pajiște, tulpini de cireșe.

Cum să lupți împotriva celulitei prin activitate fizică ?

„Sportul” ideal împotriva celulitei este înotul: efortul fizic (care ajută la îndepărtarea grăsimilor) combinat cu mediul acvatic (care exercită drenarea micromasajelor) este foarte eficient, cu condiția să exersați cu intensitate. Într-adevăr, adrenalina activează procesul de destocare.

Două exerciții de fitness le permit să rafineze coapsele: genuflexiuni și lunges. Exersați în fiecare zi pentru rezultate rapide !