10 sfaturi ciudate, dar eficiente pentru a slăbi

ciudate

Pentru a slăbi, știm că trebuie să mâncăm echilibrat și să facem puțin sport. Dar dacă am folosi și mici trucuri pentru a ne pierde kilogramele în plus, înșelându-ne puțin creierul? Da: pentru a slăbi, putem recurge la sfaturi ciudate, dar total eficiente! Iată 10 !

Imaginația noastră este o armă foarte eficientă pentru a pierde în greutate. Dovada: dacă în timpul mesei ne imaginăm că mâncăm burgeri, cartofi prăjiți și înghețată de ciocolată, vom mânca de 2 ori mai puțin !

2. Urmărindu-te mâncând

De ce există rar oglinzi în sufragerie? Poate pentru că atunci când ne privim mâncând prăjituri de blanquette și smântână, ne simțim puțin vinovați și ne spunem că nu așa vom scăpa de excesul de umflături !

3. Miroase mâncarea

Oamenilor li se face de râs (cu amabilitate) că doar își adulmecă mâncarea înainte de a o mânca. De fapt, acesta este un sfat extraordinar de slăbire, deoarece oamenii care își miros mâncarea tind să fie mai puțin flămânzi și să slăbească mai mult decât alții. Într-adevăr, se pare că atunci când respirăm un aliment, creierul nostru crede că îl consumăm. !

Așezarea la masă lângă cineva care face zgomot în timp ce mestecă sau înghite poate deveni rapid enervant. Dar totuși, este o tehnică excelentă de a mânca mai puțin. Da: a face mult zgomot în timp ce mestecăm ne permite să devenim mai conștienți de cantitățile de alimente pe care le consumăm.

5. Faceți o fotografie a farfuriei

Un sfat bun pentru a vă face o idee concretă despre (toate) mâncarea pe care o consumăm zilnic: faceți fotografii cu farfuriile noastre, apoi priviți-le după ce masa este terminată. Acest lucru ne va face, subconștient, să gândim. Și brusc, data viitoare când ne așezăm să mâncăm, vom pune puțin mai puțin pe farfurie.

6. Lăsați totul întins pe masă

Incredibil, dar adevărat: atunci când, în timpul unei mese, permitem vaselor, tacâmurilor, sticlelor goale, hârtiei de ambalat și sosurilor să se acumuleze pe masă, ne vom spune că am mâncat deja suficient și ne oprim mai repede !

Un studiu științific a arătat într-adevăr că persoanele care au luat masa seara devreme au mai multe facilități decât altele pentru a slăbi. Ei bine, dacă nu mâncăm în fiecare seară o tartifletă cu 3 deserturi, eh.

8. Mănâncă din farfurii de desert

Interesul de a mânca pe farfurii de desert pentru a slăbi? Deoarece sunt mai mici decât farfuriile obișnuite, chiar dacă le puneți mai puțină mâncare, acestea vor apărea pline. Dintr-o dată, creierul nostru va avea impresia că am luat o masă mare și ne vom simți plini după ce am mâncat lumină. Prea inteligent !

9. Legați o panglică mică în jurul taliei

Iată un truc foarte practic de slăbire, deoarece vă permite să simțiți clar momentul în care stomacul nostru va fi plin! Când vrei să eviți să mănânci în exces în timpul unei mese la un restaurant, este perfect.

10. Cumpărați vase albastre

Incredibil, dar adevărat: albastrul este o culoare cunoscută pentru a suprima pofta de mâncare (spre deosebire de roșu și galben, culori care pot fi găsite în sigla McDonald's!). Așadar, pentru a mânca mai puțin la masă, punem fețe de masă și șervețele albastre, farfurii și pahare albastre și putem chiar să ne îmbrăcăm în albastru când stăm la masă.