10 sfaturi pentru a fi bine dispus dimineața Fork & Bikini

bine

Din fericire, există o mulțime de mici tehnici și sfaturi pentru a învăța cum să te ridici cu piciorul drept și cu bună dispoziție dimineața. Dacă da, Fourchette & Bikini a selectat 10 pentru a ne ajuta să devenim în cele din urmă dimineață !

Nu închideți complet perdelele

Perdelele mari opace sunt perfecte pentru a petrece o noapte într-o cameră întunecată și liniștită. Dar totuși: dacă le-am lăsa puțin deschise, ar permite soarelui să se invite puțin în camera noastră dimineața. Și sincer, fiind treziți mai degrabă de o rază de soare decât de trezirea smartphone-ului nostru, ce modalitate mai bună de a începe ziua cu piciorul drept? ?

Găsiți un mic ritual de dimineață

Deseori dimineața suntem într-o dispoziție proastă, deoarece atunci când ne trezim, este să luăm micul dejun și un duș rapid înainte de a merge la serviciu. Nu este chiar ditirambic ca program, trebuie recunoscut. În timp ce, dacă am găsi un mic ritual frumos de făcut dimineața înainte de a începe ziua (citind, făcând puțin sport, relaxându-se etc.), ne-am ridica mai puțin morocănos !

Du-te la culcare mai devreme

Și da: nimic mai rău pentru moral decât să te trezești dimineața deja obosit! Pentru a evita acest lucru, este esențial să ne culcăm suficient de devreme și în condiții bune (fără televizor sau surse de lumină și săriem ecranele cu o oră înainte de culcare). Somnul de calitate este foarte important pentru a deveni mai devreme dimineața și pentru o dispoziție mai bună dimineața !

Pregătiți-vă micul dejun cu o zi înainte

Când întârziați dimineața, ezitați fie să săriți peste micul dejun, fie să săriți peste duș. De dragul colegilor noștri, alegem adesea să sacrificăm micul dejun. Ce greșeală: este cea mai importantă masă a zilei, care ar trebui să ne ofere energie pentru întreaga dimineață. Deci seara, înainte de culcare, pregătește-ți vasul, paharul, plicul de ceai, borcanul Nutella, o bucată de fruct etc. În acest fel, a doua zi, ne putem bucura de un mic dejun bun, care va pune balsam în inimile noastre pentru toată dimineața. !

Pune-ți un cântec pe care îl iubești când te ridici din pat

Fiind trezit de foarte stridentul „beep beep” al ceasului cu alarmă, este adevărat că nu este neapărat cel mai bun mod de a te pune de bună dispoziție dimineața. Nu contează: nimic nu ne împiedică să programăm melodia noastră preferată atunci când ne trezim (o melodie calmă, dulce și fericită, mai degrabă decât heavy metal oricum), doar pentru a ne ridica din pat cu bucurie și bună dispoziție. Va fi sincer mai drăguț decât să asculți știrile !

Încercând să mă trezesc puțin mai devreme

Nu prea ușor când nu ești dimineața, dar atât! Când ne trezim devreme, mai degrabă decât cu 5 minute întârziere, avem timp să ne bucurăm de o mulțime de lucruri care ne lipsesc când suntem grăbiți și alergăm peste tot: calmul casei, o vedere frumoasă a grădinii abia însorite, bunul miros de cafea în bucătărie. Nimic ca să nu alergi în toate direcțiile pentru a fi mai bine dispus decât să ai o dispoziție proastă !

Repetați o mantră pozitivă în fiecare dimineață

Treziți-vă dimineața spunându-vă „pff, o altă zi pe care o voi petrece închisă într-un birou care aleargă pentru un salariu de rahat” nu este cu adevărat cel mai bun mod de a vă pune de bună dispoziție. Dimpotrivă, ridică-te și spune-ți „Sunt în viață, am o casă frumoasă, o familie, oameni care mă iubesc în jurul meu, o slujbă și posibilitatea de a face o mulțime de lucruri grozave astăzi„ hui ”, este perfect pentru a te stimula și a te ridica cu un zâmbet mare !

Pregătește-ți hainele cu o zi înainte

Aceasta este Soluția de a pune capăt „ho Doamne, ce voi purta astăzi? Dar, de fapt, nu am nimic de îmbrăcat, este oribil ”! Dacă am ales o ținută care ne place cu o zi înainte, ne vom simți frumoși și siguri de noi chiar afară din duș. Nu-i rău !

Setează un scop

Când te ridici și te simți blocat într-o rutină de metrou-muncă-somn, este greu să te ridici din pat cu un zâmbet mare. Cheia pentru recâștigarea controlului? Stabiliți un obiectiv personal de atins în timpul zilei (terminați un dosar, chemați un prieten pentru a merge la cumpărături în acest weekend, mergeți la serviciu cu bicicleta.), Doar pentru a spune că ne ridicăm pentru noi și nu pentru ceilalți. !

Transformând negativ în pozitiv

Un mic exercițiu pentru a scăpa de gândurile noastre întunecate dimineața este să le contrabalansăm pe toate cu gânduri pozitive. De exemplu, dacă ne spunem „brrr, e prea frig din pat, e de rahat”, contraatacăm cu „din fericire, o să fac un duș fierbinte în curând”. Forțându-te să fii pozitiv dimineața, nimic mai bun să fii de bună dispoziție.