10 sfaturi pentru a nu mai plânge

Ne oprim din plâns !

Am vrea ... dar nu putem! Plângerea este uneori la fel de instinctivă ca și vorbirea. Plictiseală ? Plânseala nu rezolvă nimic, nu avansează, nu ușurează pe nimeni ... și mai rău, hrănește gânduri negative, atrăgând personalități la fel de negative.
Atmosferă stricată, moment dispărut, starea de spirit întunecată! De data aceasta este decis, faceți loc gândurilor pozitive și un pahar pe jumătate plin, zece sfaturi ușoare pentru a nu mai plânge.

1. Geme în tăcere
Primul pas este adesea cel mai complex ... Ne ținem plângerile pentru noi! Până nu sunt formulate, nu prind rădăcini în realitate. Mai mult, oprirea tuturor gândurilor negative ar fi imposibilă ... scopul este de a le transforma în pozitive sau de a le lăsa să treacă fără a le da importanță. !

2. Gândește-te la altceva
Ziua a mers prost? Drept urmare, ne gândim la asta. Ne gândim la gândurile noastre întunecate, ne reașezăm nemulțumirile ... și facem totul, cu excepția mersului înainte! Mai bine să schimbi subiectul, să citești o carte sau să mergi la film.

3. Vezi mai mare
Când viața se îndepărtează de șine, este greu de văzut mai departe. Și totuși, oricare ar fi marea dramă sau mica frustrare, viața continuă! Ceea ce cântărește o zi nu va cântări a doua zi, sau într-o lună sau anul viitor. Deci, în cele din urmă, chiar și când doare, s-ar putea să nu fie atât de rău ...

4. Schimbă-ți vocabularul
Afară, lexicul negativ! Nu ai „eșuat”, ai „învățat”. Nu trebuie să „faci” ceva, „o vei” face. Cuvintele au o influență disproporționată asupra percepțiilor noastre, chiar și atunci când rămân în capul nostru: a schimba cuvintele înseamnă a schimba modul în care vedem.

5. Ia-ți conducerea vieții
Acesta este secretul oamenilor care nu se plâng niciodată: își asumă! Nu așteptăm să se întâmple lucruri, ne asumăm conducerea, îmbunătățim tot ce poate fi și acceptăm ceea ce nu poate fi. Când încetăm să ne explicăm sau să ne justificăm, ne plângem mult mai puțin ... pur și simplu acționăm.

6. Faceți liste
Acesta este celebrul principiu al paharului pe jumătate plin, mai degrabă decât pe jumătate gol: fiecare situație are o căptușeală argintie! Înainte chiar să ne plângem, luăm o bucată de hârtie, un creion și facem o listă cu ceea ce merge bine, ce ne face fericiți, succesele noastre, micile plăceri ale zilei, perspectivele fericite care vor veni, oamenii la care ne ținem ... Tot ceea ce ne face să ne întoarcem la cealaltă parte a forței.

7. Relativizează
Bine, am ratat un interviu. Ok, am fost aruncați. La fel ca milioane de ființe umane de pe pământ în același timp, dintre care mulți nu savurează jumătate din ceea ce avem norocul să avem: cel puțin o țară în pace, apă curentă și electricitate, internet, mese și educație.

8. Nu mai experimenta emoții
Nu este vorba de controlul a ceea ce simți, ci de a nu te lăsa copleșit. Unele plângeri provin din nefericire autentică, altele dintr-o simplă frustrare. Analizăm înainte de a vă plânge, raționăm și determinăm cu logică, nu cu emoții, așa că sincer, într-adevăr, există ceva de care să ne plângem ...

9. Curățați-vă împrejurimile
Este imposibil să nu te mai plângi atunci când ești înconjurat de oameni care se plâng. Metoda potrivită? Le explicăm scopul nostru, dorința noastră de a ne schimba. Evoluăm împreună, ne susținem reciproc și ne inspirăm ... și îi ținem la distanță pe cei care ne fac să ne scufundăm din nou !

10. Nu lăsați problemele să crească
Vrem să nu ne mai plângem, să nu ne închidem emoțiile și să ne implodăm la sfârșitul zilei. Oamenii pozitivi au și ei probleme! Treaba lor? Asumați-vă problemele imediat ce apar. Vorbim, explicăm, căutăm soluții: o abordare constructivă previne apariția gândurilor negative.