10 sfaturi pentru a scăpa de celulită

pentru

Celulita afectează aproape toate femeile. Dar acesta nu este un motiv pentru al lăsa să ne preia șoldurile și coapsele! Pentru a reduce celulita sau chiar, în cel mai bun caz, a dispărea, iată 10 sfaturi de la trei profesioniști.

1. Identificăm tipul de celulită

„Celulita apoasă este ușor de recunoscut, deoarece este moale și suplă. Poate fi însoțit de umflarea gambelor și gleznelor și retenție de apă., explică Nathalie, de la atelierul Palper-Rouler. Este mai mult sau mai puțin prezent în funcție de timpul ciclului hormonal. Celulita grasă este cauzată de excesul de grăsime din partea inferioară a corpului, cu o lipsă de fermitate a pielii. Celulita fibroasă de lungă durată este mai greu la atingere și poate fi dureroasă atunci când este ciupită. Greu de dislocat, este însoțit și de o piele lăsată. " Cel mai adesea este localizat în interiorul brațelor și genunchilor, coapselor și feselor. Celulita poate fi, de asemenea, amestecată, diferită în funcție de zonele corpului.
Citește și: Care este tipul tău de celulită ?

2. Alegem un tratament care ne place

Pare evident. Cu toate acestea, multe femei încetează să mai folosească produsul anticelulitic deoarece nu le îndeplinește așteptările! Textura nu este potrivită sau mirosul nu-i face plăcere sau tratamentul nu pătrunde suficient de repede pentru a vă putea îmbrăca imediat. Brandurile de produse cosmetice s-au străduit să formuleze și să se bucure de utilizarea acestor produse. Deci, depinde de noi să ne gândim, înainte de a cumpăra unul, la ce să ne așteptăm! Dacă vrem să pătrundă rapid, luăm un gel crem. Dacă preferați să masați mai mult, uleiul este ideal. Dacă aveți pielea uscată, ați prefera să alegeți o versiune de cremă sau lapte, mai bogată în ingrediente active hidratante. Dacă faci duș seara, optezi pentru un tratament „de noapte” etc.
Citește și: Crema anticelulitică: cofeina, steaua ingredientelor active de slăbire

3. Masăm zonele afectate

Masajul este un gest esențial pentru stimularea pielii și îmbunătățirea eficacității tratamentului. De asemenea, activează drenajul. Puteți aplica tratamentul cu atingeri simple dacă nu știți cu adevărat să faceți acest lucru, este întotdeauna mai bun decât nimic și stimulează receptorii pielii. Mergând mereu de jos în sus, în mod ideal, încercați să reproduceți un gest de rostogolire a palpatului: formând un pli de piele între cele două mâini, îl rulați pentru a slăbi depunerile de grăsime. Aceasta întărește pielea și îmbunătățește microcirculația locală. Altă soluție, obțineți un instrument de masaj.
Citește și: 5 masaje anticelulitice

4. Folosim un instrument de masaj anti-capiton

Este un „plus” pentru masajul pielii. Fie cu o ventuză sau cu un cap de masaj care reproduce rola de palpare. Se utilizează o dată pe zi în toate zonele în care se dezvoltă gropița. Cu o rată de trei minute pe zonă, dimineața sau seara și întotdeauna cu ulei sau un produs de slăbire adecvat, pe pielea sănătoasă. Coaja de portocală este vizibilă în special pe picioare, de la genunchi până la șolduri, dar și pe fese și stomac. Dacă pielea este sensibilă, o luăm treptat și ușor. Dacă aveți probleme de circulație (vene varicoase), este mai bine să solicitați sfatul medicului. Procedăm întotdeauna de jos în sus (direcția circulației) și prin ajustarea presiunii, nu ar trebui să fie dureros. Masaj subțire, Elancyl; Bye Bye Ventuză de cupă de celulită, Les Secrets d'Eglantine, la Galeries Lafayette.

Citește și :Anticelulitic: cupe de slăbit, cum funcționează ?

5. Ne reechilibrăm placa

„Trebuie să ne asigurăm că avem un echilibru nutrițional bun”, explică Valérie Espinasse, micronutriționistă. În special, pentru a consuma suficiente proteine ​​animale (carne albă, pește, ou) sau vegetale (tofu, leguminoase), care sunt recomandate la fiecare masă. Reduceți posibil consumul de amidon dacă mâncați puțin prea mult. Și nu abuzați de legumele crude, care conțin apă și săruri minerale și, prin urmare, pot favoriza reținerea.Citește și: Celulita: alimente detoxifiante

6. Ne mișcăm mai mult

Și de preferință în apă ! „Sporturile nautice precum aqua-bike, aquagym și bineînțeles înotul sunt recomandate în special pentru reducerea celulitei”, explică Joffrey, antrenor la l'Entrepôt Bastille, deoarece atunci când ești scufundat, apa exercită o presiune naturală asupra corpului, în special asupra picioarelor, care drenează sistemul limfatic și accelerează circulația sângelui și limfatică. Acest tip de activitate nu creează șoc osos și articular, astfel încât există un risc redus de rănire. Și sunt accesibile tuturor vârstelor, inclusiv persoanelor care nu fac sport de mult timp! Beneficiile sunt numeroase pentru corp și piele, cu condiția să facă cel puțin două sesiuni pe săptămână. La șase săptămâni, începem deja să vezi rezultatele.
Citește și: Celulita: ce sport este eficient ?

7. Bem apă sau ceai

Alegem o apă încă îmbuteliată sau cea a robinetului, mai degrabă decât o apă spumantă bogată în sare. Pentru a-i da aromă, infuzăm felii organice de lămâie, frunze de mentă. Evităm băuturile răcoritoare, chiar și fără zaharuri, și sucurile de fructe prea dulci. Cu toate acestea, puteți bea ceai, o băutură scurgătoare. Știind că ceaiul verde este recomandat pentru proprietățile sale diuretice și antioxidante.
Citește și: Ceai verde, antioxidant și aliat de slăbire

8. Ștergem zonele sensibile

O dată sau de două ori pe săptămână, facem un exfoliant pentru a activa microcirculația pielii, pentru a scăpa de celulele moarte și pentru a îmbunătăți penetrarea tratamentului de slăbire aplicat cu pas. Dr. Renaud): Conține ingrediente active, cum ar fi extract de iederă cu proprietăți de drenaj, extract de grapefruit și cofeină, care facilitează destocarea. Dar o mănușă de loofah sau kessa (ca la hammam) funcționează foarte bine, de asemenea, cu o puțină de gel de duș sau, chiar mai bine, cu puțin ulei. Este suficient să ștergeți făcând mici cercuri pe piele, de la glezne la șolduri și stomac. Și fără a uita interiorul brațelor.
Citește și:5 scruburi de bricolaj

9. Drenajul este facilitat

Luând un curs de suplimente alimentare de plante drenante (ortosifon, brusture, păpădie.) În caz de retenție de apă sau plante venotonice (hamamelis, trifoi dulce, viță de vie roșie.) Dacă suferiți de probleme circulatorii. Se cumpără sub formă de capsule sau fiole sau ca amestec de plante gata de utilizare. „După șase săptămâni, rezultatele ar trebui să fie vizibil, dar poate fi continuat până la două luni în cazul reținerii apei, spune Valérie Espinasse. O altă soluție, luați aceste plante cu o săptămână pe lună, de exemplu înainte de menstruație, mai ales dacă este cald sau dacă trebuie să zburați. Dacă doriți să mențineți rezultatele obținute, o săptămână de tratament în fiecare trimestru este, de asemenea, o opțiune bună. "
Citește și: Pentru cine este drenajul limfatic? Ce este drenajul limfatic ?

10 Îi sporim întoarcerea venoasă

Circulația slabă și limfa stagnantă sunt cunoscute a fi factori care înrăutățesc celulita.
Iată sfaturile pentru evitarea problemelor de trafic:

  • blugi strâmți, chiloți strâmți, brâu și colanți sunt de evitat.
  • lcurele care taie talia de asemenea, tinde să limiteze întoarcerea venoasă.
  • La fel pentru tocurile înalte, mai ales dacă stați treaz câteva ore în timpul zilei.
  • Și dacă rămânem așezați în fața ecranului său, nu ne încrucișăm picioarele: comprimă circulația.
  • Ne ridicăm regulat să mergem puțin.

Pentru ca întoarcerea venoasă să fie mai dinamică, purtăm așadar haine în mărimea lor, evităm să călcăm și să stăm mult timp, mergem, urcăm scările. Haide, hop !