10 sfaturi pentru arderea caloriilor la plajă

Lplaja este un loc care este mai asociat cu tentația (înghețată, churros, dulciuri ...) decât cu cheltuielile de energie !

arderea

Și totuși: fie pe nisip, fie în apă, există zeci de moduri de a arde calorii pe plajă ... în timp ce te distrezi !

Iată 10 sfaturi pentru arderea caloriilor pe plajă nici văzute, nici cunoscute.

  1. Instalați prosopul departe

Și da, nu numai că sunteți departe de grupurile țipătoare de tineri, dar, în plus, mersul pe nisip este foarte eficient pentru arderea caloriilor la plajă. Logic: în nisip, trebuie să depunem eforturi mai mari pentru a avansa și a ne mișca, ne folosim mușchii mai mult și cheltuim mai mult !

  1. Joacă-te la sirenă și înoată ...

Dar chiar înot eh, nu stropiți în jur de două secunde sau navigați în apă! Înotul este un sport care folosește toți mușchii și ne face să slăbim peste tot: brațe, viței, coapse, fese, abdomene ... Deci în apă, nu, dar în apă ce (promis, a fost ultima dată!).

  1. ... sau deloc !

Bine, înotul este mișto, dar ceea ce mișto de plajă este săritul în valuri ca un adolescent (nu ezitați să luați un copil ca alibi). În plus, sărirea în valuri sau încercarea de a sări peste ele ne permite să ardem multe calorii, mai ales dacă apa este puțin rece. Nu uitați să vă legați în siguranță bluza bikini și iată-ne !

  1. Completează bârfele

Hopa, am uitat „Război și pace” pe noptiera noastră. Pe de altă parte, am luat Here, Public, Closer și Grazia. Dar nu doar pentru a umple de bârfe, nu nu, pentru a ne sculpta și silueta. Și da: dacă citim o revistă așezată pe prosop, ne contractăm abdominalele și creștem, ardem calorii nici văzute, nici cunoscute !

  1. Bate dragă cu rachete

Cizmele cu zăpadă sunt un mic joc distractiv pe plajă, dar caloriile pe care le arzi sunt nebunești! În același timp, suntem activi în toate direcțiile, vom prelua mingea la 500 de metri, lovim ca nebunii pentru a-l învinge pe Cheri, apoi facem un dans al victoriei și apoi trebuie să-i ajungem din urmă pe Cheri care s-a îmbufnat . .

  1. O plimbare romantică cu barca cu pedale ...

Când Chéri ne-a vorbit despre o activitate de plajă super distractivă, ne-am gândit la paddle boarding sau la schi nautic. Dar, de fapt, ne-a invitat la o mică plimbare ... într-o barcă cu pedale. Nu este mare lucru: pe lângă arderea multor calorii în timp ce pedalăm, ne facem abdomenele în timp ce râdem în hohote când ne dăm seama că Chéri este bolnav !

  1. Joacă-te cu copiii

Vești bune: anul acesta nu am uitat lopețile și săriturile din grădină! Vom putea să îi ajutăm pe micuții noștri să se răsfețe cu marea lor pasiune pentru plajă: construirea de castele de nisip. Și pe lângă faptul că îi vedem distrându-se jucând mini-arhitecți, cheltuim destul de mult: urmărirea perimetrului pe patru picioare, aducerea găleților pline cu apă, zgârierea în nisip, necesită tot efort !

  1. Joacă un cuplu romantic

Mergând mână în mână cu Chéri cu picioarele în apă, ce fericire ... Nu numai că arătăm ca un cuplu pe jacheta unui roman de apă de trandafiri, dar în plus ardem calorii: și da, precum apa ne împiedică să ne mișcăm înainte ușor, ne folosim mușchii de două ori mai mult. Aici picioarele gazelei !

  1. În modul „marele albastru”

Ei bine, dacă nu îți vine să petreci 5 minute snorkeling sub apă, poți încerca și snorkelling. Dar siiii: activitatea în care explorați marea cu o mască și un snorkel în timp ce rămâneți la suprafața apei. Înotăm și ne sculptăm picioarele, dar pe măsură ce le privim plin, nici măcar nu simțim efortul.

  1. Odihna războinicului ...

Mergând în nisip, lângă apă, pedaluri și castele de nisip, se uzează! Deci, după toate acestea, am meritat un mic pui de somn. Dar nu fiți vinovați: dormind pe plajă ne permite să ardem în jur de 40 de calorii pe oră. Luăm !