10 sfaturi pentru o călătorie aeriană mai relaxată
De CNEWS - Actualizat pe 12 decembrie 2016 la 17:02
Postat pe 12 decembrie 2016 la 15:57
Călătoria cu avionul nu este întotdeauna cea mai confortabilă. Incapacitatea de a dormi, fără spațiu pentru picioare, temperatura prea ridicată, mâncare necomestibilă și, de parcă nu ar fi fost suficient, bebelușul vecinilor începe să plângă.
Asta înseamnă ceva pentru tine? Mulți călători sunt familiarizați cu aceste inconveniente inerente avionului, iată câteva sfaturi pentru un zbor mai puțin neplăcut.
Gestionați stresul înainte de zbor
Pregătirea bună a călătoriei este esențială pentru a vă menține nivelul de stres cât mai scăzut posibil. Planificați din timp, împachetând valiza devreme, pregătindu-vă documentele de călătorie (pașaport, bilete) și uitându-vă la ruta dvs. de la aeroport. Nu faceți acest lucru în ziua plecării, nu sunteți imuni la o surpriză rea. De asemenea, puteți să vă scanați pașaportul și biletul și să păstrați versiunea digitală pe telefonul dvs. pentru a fi pregătit pentru orice accident.
De citit și: Compania low cost Wow Air își lansează zborurile Paris New York de la 129 de euro
Alege-ți locul
Multe site-uri vă permit să vă alegeți locul folosind hărți codate prin culori, evitând anumite locații mai puțin confortabile decât altele. Acesta este în special cazul scaunelor lângă toaletă, care sunt prea înguste sau care nu se înclină. În plus, potrivit experților, a sta aproape de aripi înseamnă mai puține turbulențe, deoarece aceste locuri sunt mai aproape de centrul de greutate al aeronavei.
Lumina de călătorie
Călătoria cu avionul necesită multă energie. Anticipați această explozie de energie călătorind lumină, altfel veți crește stresul și riscați tensiunea musculară și problemele de spate, care vor fi agravate de liniște odată ce vă aflați în aer. De aceea, se recomandă bagajele rulante.
Anticipați jet lag
Un sfat recomandat de specialiști este să postim înainte de un zbor pe distanțe lungi. Cercetătorii de la Harvard sfătuiesc să nu mănânce nimic timp de 16 ore înainte de călătorie pentru a ajuta creierul să se adapteze la un nou fus orar.
Mănâncă ușor chiar înainte de zbor
După ce ați trecut diferitele etape la aeroport (check-in bagaje, vamă, securitate), puteți mânca înainte de îmbarcare. Cu toate acestea, aveți grijă să nu mâncați alimente prea grase sau prăjite sau legume care vă pot umfla, cum ar fi varza. În schimb, preferați alimentele sănătoase și ușoare.
Fiți conștienți de dieta dvs. în timpul zborului
În timpul zborurilor, specialiștii recomandă o dietă sănătoasă și ușoară, constând din alimente ușor digerabile, cum ar fi fructe sau o salată. Momentul meselor este, de asemenea, un factor important în adaptarea la un nou fus orar. În cele din urmă, alimentele bogate în carbohidrați, cum ar fi pastele, sunt potrivite deoarece provoacă o creștere a secreției de insulină, care ajută corpul nostru să evite efectele perverse ale jet lag.
Citește și: Paris Aéroport lansează sesiuni gratuite de yoga în salonul de îmbarcare pentru vară
Bea în timpul zborului
Experții recomandă să beți aproape jumătate de litru de apă timp de trei ore petrecute în zbor. Acest sfat este urmat prea rar de călători, ceea ce explică multe infecții ale vezicii urinare observate în mod obișnuit la femei după zboruri pe distanțe lungi.
Pe de altă parte, alcoolul este puternic descurajat, deoarece crește deshidratarea, în timp ce altitudinea își amplifică efectele.
Fii atent la sănătatea ta
Umiditatea scăzută pe avioane poate fi o problemă pentru unii, în special pentru persoanele cu probleme respiratorii sau fumători înrăiți. În acest caz, nu uitați să aduceți la îndemână un inhalator sau medicamentele corespunzătoare.
Dacă aveți probleme cu respirația în timpul zborului, îmbrăcați o cârpă umedă, respirați prin gură și nu uitați să beți multă apă. Dacă problemele de respirație persistă, discutați cu echipajul de zbor.
Gândește-te la confortul tău !
Dormitul pe avion poate fi deosebit de complicat. Dacă nu vă puteți permite luxul scaunelor de primă clasă și înclinate, luați în considerare luarea măsurilor de precauție pentru a face călătoria mai puțin inconfortabilă. Îmbrăcămintea liberă, o mască de ochi și o pernă pentru gât sunt articole simple care vă pot îmbunătăți foarte mult confortul. În plus, căștile pentru urechi, desigur destul de scumpe, sunt formidabil eficiente în izolarea zgomotului de pe dispozitiv.
Gândește-te la mișcare
Una dintre cele mai frecvente probleme pe care le au călătorii este riscul de tromboză venoasă profundă, care este formarea de cheaguri de sânge în vene. Acestea sunt cauzate de a sta prea mult timp. Fără a merge atât de departe încât să formeze aceste cheaguri, lipsa mișcării poate duce la umflarea picioarelor și gleznelor și durere la picioare. Nu vă așezați bagajele sub scaune, deoarece acestea vă vor limita capacitatea de mișcare a picioarelor și, dacă simțiți că șederea devine dureroasă, faceți câțiva pași sau masați-vă gleznele.
- Bagajul celor 10 sfaturi ale; Opodo să călătorească senin!
- 3 sfaturi de la un expert în boli infecțioase pentru a vă proteja împotriva noului coronavirus
- 3 sfaturi pentru combinarea perioadelor de muncă și post pentru angajați
- 3 sfaturi „DETOX” pentru a te curăța din interior; Sănătate Corp Minte
- 3 sfaturi pentru fotografii de mâncare de succes