14 aplicații de relaxare perfecte pentru relaxare

Pentru a scăpa de stres și a tolera mai bine schimbările din viața ta (echilibru profesional/familial, program aglomerat, cumpărături, rețele sociale), trebuie să găsești o modalitate de a economisi timp pentru tine prin vârtejul care este viața ta. Pentru a adăuga la această listă completă, tabletele și smartphone-urile îți trimit în fiecare zi zeci și zeci de mesaje profesionale și personale. Dar aceste dispozitive mici pot promova și relaxarea datorită aplicații. Iată preferatele noastre.

1. Zenfie

Meditarea va fi ușoară cu această aplicație care vă permite să vă inițiați la această practică. Aveți acces la 10 sesiuni gratuite de descoperit și apoi puteți opta pentru programul complet care vă oferă o sesiune de meditație mindfulness diferită în fiecare zi. Aflați cum 10 minute de meditație pe zi pot face diferența.

2. Bambus mic

O altă aplicație pentru a vă îngriji prin meditație și abilitatea de a experimenta pe deplin momentul prezent. Petit Bambou îți antrenează mintea pentru a găsi calea spre seninătate prin diferite exerciții meditative.

3. Yoga zilnică

Fie că sunteți începător sau obișnuit la yoga, vă va plăcea Yoga zilnică cu zeci de cursuri de yoga ghidate, planuri de antrenament și sute de asane. O modalitate bună de a oferi o serie de beneficii atât pentru corpul vostru, cât și pentru minte.

4. Spațiul capului

Pe site-ul Headspace, se susține că lucrurile frumoase se întâmplă pentru a calma mintea. Ispititor, nu? Cu acest ghid practic de meditație, nu te mai simți singur în această căutare a bunăstării. Fie că este vorba de a vă dez-stresa sau de a vă ajuta să dormiți mai bine, veți găsi un exercițiu pentru dvs.! Uneori este nevoie doar de câteva exerciții și câteva minute pentru a vă schimba cursul zilei.

5. Calma

Cu această aplicație, veți învăța cum să vă reduceți anxietatea, să dormiți mai bine și să vă simțiți bine cu voi înșivă. Calmul aduce claritate, bucurie și pace în viața ta de zi cu zi. Veți găsi exerciții pentru a face pace în inima voastră, a reveni la momentul prezent și a fi mai conștienți de simțurile și acțiunile voastre.

Această aplicație este disponibilă și în carte: Calme de Michael Acton Smith

6. Insight Timer

Alegerile nu lipsesc pentru această aplicație. Veți avea o gamă impresionantă de meditații, extrase muzicale cu diferite beneficii (somn mai bun, curățare, eliberare de presiune etc.) și reflexii pentru a vă însoți în diverse situații ale zilei.

7. Studio de yoga

Acum va fi posibil să aveți rutina de yoga în buzunar. Aveți acces la sute de ipostaze, așa că, dacă aveți o întrebare în timpul sesiunii, puteți face referire la ea. De asemenea, puteți lua diferite cursuri de yoga.

8. Carnet de îngrijire

Pentru a nu rata vreunul dintre obiectivele tale și a te motiva întotdeauna, iată o aplicație care îți permite să urmărești progresul programelor tale de sănătate (dietă, exerciții fizice etc.) pe lângă faptul că acționează ca un dosar digital de sănătate. Introducând diverse informații despre sănătatea și stilul tău de viață, poți obține apoi evaluări în timp real ale progresului tău către bunăstare. Acesta este un adevărat ecosistem medical.

9. RespiRelax+

Efectuarea de exerciții de respirație prin coerență cardiacă poate fi dificilă dacă nu aveți un ghid. Cu RespiRelax +, veți ajunge mai ușor acolo. O ancoră prețioasă care vă aduce înapoi la momentul prezent, pe lângă faptul că vă ajută să vă concentrați asupra respirației.

10. Opriți-vă, respirați și gândiți-vă

În primul rând, aruncă o privire rapidă asupra stării tale de spirit, a stării tale de spirit (atunci poți alege dintre mai multe emoții!) Și a senzațiilor tale fizice. Apoi, lăsați-vă ghidați de alegerile pe care le oferim: meditații, yoga etc. Mod interesant de a prezenta aceste exerciții de binefăcător.

11. Relaxează Melodiile

Disponibil în mai multe limbi, Relax Melodies vă oferă propriul sortiment de sunete (ploaie, păsări, ocean, zen, noapte, vid, tunet, ploaie abundentă, zgomot, râu, cutie muzicală etc.) pentru a vă aduce într-o stare de relaxare interesantă, uneori limitând la hipnotism. Util pentru relaxare după o zi grea sau pentru a dormi când hamsterul este cam hiperactiv.

12. Pauze

Aveți dificultăți în a face pauze? Această mică aplicație vă va ajuta să vă determinați perioadele zilnice de odihnă pentru a vă relaxa și, la rândul său, pentru a vă crește productivitatea la locul de muncă. De ce nu?

13. Relaxați-vă acum

În același sens, dar de data aceasta cu videoclipuri pentru a vă relaxa mai mult. Această aplicație a fost dezvoltată în colaborare cu profesioniști în hipnoterapie.

14. Grădina iZen

Dețineți și întrețineți propria grădină japoneză. Va trebui să zgâriați nisipul (fără efort) și, dacă doriți, să aranjați pietrele așa cum doriți. În plus, vă permite să programați modul de așteptare al telefonului. Convenabil dacă vrei să dormi ...