14 AVANTAJE INCREDIBILE DE CRIOTERAPIE, TRATAMENT HOLISTIC PENTRU SĂNĂTATEA MENTALĂ ȘI FIZICĂ

Din ce în ce mai multe aplicații ale crioterapiei corpului întreg au fost descoperite în ultimii ani, pentru că ceea ce a fost odată tratament de elită pentru sportivi si vedete în anii 1970, este acum ambele la prețuri accesibile și accesibile ca alegere a stilului de viață.

tratament

14 răspunsuri posibile la faimoasa întrebare: cum te poate ajuta crioterapia să-ți îmbunătățești calitatea vieții?

1: Beneficiile crioterapiei pentru artrită

Una dintre cele mai frecvente dizabilități este artrită. În Franța, aproape unul din doi francezi suferă de dureri articulare. Utilizarea comprese reci și de băi de gheață pentru ameliorează inflamația și durerea este o practică bine cunoscută și recunoscută de multă vreme. Crioterapia împinge acest lucru remediu împotriva artritei și mai mult prin expunerea corpului la frig extrem, care ajută la ameliorarea articulații inflamate și dureroase.

De fapt, în 1978, în Japonia, dr. Toshima Yamaguchi, reumatolog japonez renumit, a început să trateze pacienții cu artrita reumatoida crioterapie și a declarat că rezultatele au fost mult mai bune decât băile de gheață. Expunerea scurtă și bruscă la frig extrem pe piele a dus la eliberarea imediată de endorfine, făcând oamenii mai puțin sensibili la durere.

Studiile au arătat că pacienții cuartrita reumatică declarați următoarele beneficii după ce ați trecut sesiuni de crioterapie a întregului corp:

- O îmbunătățire a lor sentiment de bunăstare generală.

- A reducerea semnificativă a durerii asociat cu articulații umflate și inflamate.

- Mobilitate îmbunătățită. Beneficiile crioterapiei au ajutat pacienții cu artrită să tolereze sesiuni de terapie fizică și ocupațională mai agresive, făcând aceste programe de reabilitare mult mai eficiente.

- Mai mult de 40% dintre pacienți spun chiar că au reduce consumul de medicamente eliberate pe bază de rețetă (cum ar fi glucocorticoizii și medicamentele antireumatice nesteroidiene) după ce au fost supuse sesiunilor de crioterapie.

2: Beneficiile crioterapiei după operație

Dupa toate acestea intervenție chirurgicală, este un perioada de convalescență obligatorie în timpul căruia pacienții trebuie să se ocupe umflături, vânătăiși, desigur, dureri. Procesul de vindecare nu este ușor, dar crioterapia întregului corp (WBC) s-a dovedit a fi excelentă soluție de recuperare care accelerează și gestionează stresul postoperator.

Cele 6 beneficii ale crioterapiei după operație sunt:

- Analgezic datorită operației.

- Reducerea inflamației cauzate de traume chirurgicale.

- Întăriți sistem imunitar.

- Repararea accelerată a mușchilor și tendoanelor.

- Îmbunătăţire din flexibilitate.

- Gestionați depresie postoperator.

3: Beneficiile crioterapiei după efort

sportivi au fost primii fanii crioterapiei. Acest tratament a fost mult timp un instrument de recuperare în domeniul medicamente pentru sportivi. Astăzi devine din ce în ce mai popular, pasionații de gimnastică, alergare și fitness o adoptă, de asemenea ameliorează rapid stresul, durerea și alte simptome legate de sport.

Câteva minute petrecute într-o cabină de crioterapie a întregului corp (WBC) după exercițiu îi ajută să se refacă între o sesiune de antrenament și alta în aceeași zi.

Unele dintre beneficiile crioterapiei după exerciții fizice includ

- Ameliorarea durerii musculare întârziată.

- Refacerea capacității funcționale a mușchilor după exerciții intense.

- Reducerea temperaturii miezului a corpului după sesiuni de antrenament prelungite.

- Detoxifiere accelerată și repararea daunelor celulares după efort.

- Creșterea circulației sângelui rezultând creșterea ratei metabolice.

- Eliberare rapidă de adrenalină care promovează un sentiment de bunăstare și reînnoiește motivația de a continua programul de exerciții.

4: Beneficiile crioterapiei pentru întârzierea îmbătrânirii

Poate ai auzit recenzii foarte bune privind eficacitatea crioterapiei însănătate și fitness. Un beneficiu mai puțin cunoscut al crioterapiei este impact de întinerire pe care o are pielea lăsată și matură.

Iată patru moduri în care crioterapia poate aduce beneficii îmbătrânirii pielii și poate întârzia apariția liniilor fine (riduri mici), a picioarelor de coadă, a ridurilor de pe frunte.

- Creșterea în producerea de colagen, cheia pielii tinere, care se epuizează odată cu înaintarea în vârstă.

- Sedinte regulate de crioterapie detoxifiaza pielea si umple substanțele nutritive și minerale naturale.

- Crioterapia promovează regenerarea celulelor (ceea ce înseamnă că celulele moarte sunt înlocuite rapid cu altele noi) și, prin urmare, întârzie formarea sau adâncirea ridurilor.

5: Beneficiile crioterapiei pentru durerile de spate

90% dintre francezi susțin că suferă de dureri de spate. Cel puțin majoritatea spun că suferă în mod regulat pe parcursul vieții lor. Există multe cauze ale durerilor de spate: mușchii sau ligamentele tensionate, supraponderalitate, artrită, postură slabă, discuri deteriorate, etc.

Dar, oricare ar fi cauza, impactul durerilor de spate asupra vieții de zi cu zi a oamenilor este greu.

Utilizarea analgezicelor fără prescripție medicală, relaxante musculare, injecții de blocare a nervilor etc. toate oferă alinare temporară. Dar unul dintre tcele mai revigorante tratamente disponibil pentru a trata durerile de spate este crioterapia întregului corp (WBC). Chiar și după o săptămână după o ședință, mulți oameni cu dureri de spate spun că pot simți în continuare ușurarea pe care au primit-o de la crioterapie.

Iată trei motive pentru care crioterapia funcționează atât de bine pentru problemele de durere de spate:

- Expunerea bruscă la frig extrem se reduce activitate nervoasă și prin urmare durere.

- Crioterapia restricționează fluxul de sânge în zona traumatizată, reducând astfel disconfortul cauzat de inflamație.

- În 3 studii de control, sa constatat că crioterapia crește prezența proteine ​​antiinflamatoare (citokinele IL-6, IL-10 și IL-1ra). De asemenea, a scăzut nivelurile de citokine (proteine) proinflamator. Mai mult, ameliorarea durerilor de spate a durat mai mult cu sesiuni de crioterapie repetate.

6: Beneficiile crioterapiei pentru fibromialgie

fibromialgie este o boală caracterizată prin foboseală cronică, dureri musculo-scheletice, probleme de memorie și modificări ale dispoziției.

În Franța, este 2-5% din populație care suferă de fibromialgie, cifre deloc neglijabile atunci când cunoaștem simptomele acestei patologii. Știința medicală poate indica doar o varietate de circumstanțe ca fiind cauze probabile, cum ar fi artrita reumatoidă, lupus, obezitate, boli infecțioase, traume fizice/emoționale si modificări hormonale.

Deși fibromialgia nu pune viața în pericol, este compromite calitatea vieții în diferite grade. Și crioterapia s-a dovedit extrem de eficient pentru a restabili echilibrul dintre corp și minte că boala a deranjat.

Un raport al studiului clinic: „Scopul nostru a fost să stabilim dacă crioterapia întregului corp poate îmbunătăți percepția sănătății și calitatea vieții pacienților cu fibromialgie. Zece sesiuni de crioterapie au fost administrate unui grup aleatoriu pe o perioadă de opt zile, la sfârșitul căruia pacienții au raportat o „îmbunătățirea semnificativă a calității vieții lor".

Aceste efecte au durat cel puțin o lună, ceea ce înseamnă că sedinte continue de crioterapie poate reechilibra simptomele fibromialgiei pentru o perioadă prelungită.

7: Beneficiile crioterapiei pentru depresie și anxietate

Este trist faptul că oamenii suferă anxietate și depresie ezită să caute intervenție medicală de teamă stigmat social sau dependență de medicamente psihotrope. Tulburările de anxietate sunt cele mai frecvente boli mintale din Franța, 19% dintre francezii cu vârste cuprinse între 15 și 75 de ani sunt afectați de anxietate și depresie.

Este bine cunoscut ca soluții holistice care nu implică medicamente pot ajuta oamenii cu tulburări de dispoziție, iar crioterapia este una dintre ele.

Expunerea la temperaturi ultra-reci determină răspunsuri hormoni fiziologici. hormoni „fericiți”, la fel de adrenalina, noradrenalină si endorfine, inunda sistemul. Impactul negativ al unui nivel ridicat de cortizol (un hormon care induce stresul) este redus semnificativ .

Pacienții simt euforic când creierul lor este eliberat de prinderea paralizantă a cortizolului. Ei experimentează sentimente de relaxare, deridicarea dispoziției, deîmbunătățirea memoriei, dea recâștigat energie și de somn îmbunătățit.

8: Beneficiile crioterapiei pentru scleroza multiplă (SM)

Scleroză multiplă, este o boală degenerativă care apare atunci când sistemul imunitar al corpului începe să atace teaca de protecție (numită mielină) din jurul fibrelor nervoase, expunându-le la deteriorare. Într-un astfel de caz, creierul nu poate trimite semnale optime pe tot corpul, iar pacienții suferă de diferite simptome, cum ar fi lipsa echilibrului, de mușchii slăbiți, vedere încețoșată, oboseală cronică, durere, depresie etc.

Unii pacienți își pot pierde irevocabil abilitățile motorii și pot fi retrogradați într-un scaun cu rotile în timp.

crioterapia este foarte eficientă conform unor studii efectuate la pacienții cu SM și îi ajută să-și gestioneze simptomele.

De exemplu, acest studiu a arătat că doar zece ședințe de ECC au redus stresul oxidativ la pacienții deprimați cu SM. Un alt test a constatat că crioterapia s-a îmbunătățit calitatea vieții reducerea nivelurilor de oboseală. Într-un al treilea studiu, pacienții au spus că pot exerseaza mai mult.

9: Beneficiile crioterapiei pentru boala Alzheimer

În Franța, peste 35,6 milioane de persoane sunt afectate de boalaAlzheimer.

Pe măsură ce boala progresează, celulele creierului încep să moară și schimbările de comportament asociate demenței se înrăutățesc. Dar, deși boala Alzheimer este încă considerată incurabilă, există tratamente care pot stabilizați simptomele pentru o perioadă limitată. Crioterapia întregului corp este considerată una dintre ele.

Pe măsură ce experimentele continuă, pacienții expuși la ședințe arată fără îndoială o îmbunătățire marcată a funcțiilor cognitive și a memoriei.

10: Beneficiile crioterapiei pentru bursită

burse sunt saci de lichid care acționează ca o pernă între oase, articulații, mușchi și tendoane. Dacă se aprind, rezultatul este durere extremă în zone precum coatele, gleznele, genunchii, umerii, șoldurile, coapsele și fesele într-o afecțiune numită bursită.

Adesea oamenii tratează bursita acasă cu analgezice, comprese reci, in sinea lui odihnitor și ridicarea zonei afectate. Tratamentele medicale includ administrarea de steroizi și antibiotice.

Cu toate acestea, crioterapia se dovedește a fi tratament rapid și ușor pentru ameliorează durerea persoanelor cu bursită. În timpul unei sesiuni ECC, inflamația este redusă și senzația de ușurare este instantaneu. Un alt beneficiu al crioterapiei este că are și un impact asupra artritei reumatoide, despre care se știe că declanșează episoade de bursită.

11: Beneficiile crioterapiei pentru pierderea în greutate

Fanii crioterapiei se bucură foarte mult eficacitatea tratamentului pentru a stimula metabolismul și arde între 400 și 800 de calorii în sesiuni scurte .

Expunerea la frig extrem face creierul să creadă că corpul este în pericol de îngheț și, prin urmare, intră în modul de conservare, încercând să construiască și să stabilizeze temperaturile de bază la protejează organele vitale împotriva pagubelor. Și pe măsură ce corpul se străduiește să crească temperatura internă, prin frisoane și alte procese interne, se ard calorii în acest efort.

Un al doilea beneficiu perceput al crioterapiei pentru scăderea în greutate este creșterea grăsime brună (sau țesut adipos maro) în sistem, care este declanșat de rece. S-a descoperit că grăsimea brună bogată în fier (spre deosebire de grăsimea albă) ajută la combaterea obezității și a diabetului. Îmbunătățește sensibilitatea la insulină, contribuind în același timp la controlul zahărului din sânge și la creșterea metabolismului.

12: Beneficiile crioterapiei pentru insomnie

Dacă suferiți de tulburări primare ale somnului sau tulburări secundare ale somnului, crioterapia vă poate ajuta să obțineți odihna buna ai atâta nevoie.

Tulburările de somn se caracterizează prin simptome precum incapacitatea de relaxare în pat, gânduri anxioase, incapacitatea de a ajunge într-o poziție confortabilă, tensiune musculară, simptome vegetative precum palpitații etc. Insomnia cronică are ca rezultat oboseală și epuizare a doua zi. Organele vitale suferă, de asemenea, de această lipsă de odihnă, deoarece funcțiile de vindecare și recuperare care au loc noaptea sunt, de asemenea, compromise.

S-a dovedit că crioterapia întregului corp este foarte eficientă în echilibrarea ritmurilor de somn perturbate. Pacienții cu ordine de somn primare pot obține un metabolism muscular crescut și un calm psihologic care îi ajută să doarmă și să rămână adormiți noaptea. Pacienții cu tulburări secundare ale somnului raportează o ameliorare semnificativă a durerii.

13: Beneficiile crioterapiei pentru migrenă

În Franța, între 8 și 10 milioane de oameni suferă de migrene și migrene cronice. Să știți că acesta este un simptom care paralizează o persoană deoarece este adesea considerat doar o altă durere de cap. Deci, nu există suficiente motive pentru a lipsi de la serviciu.

Nu există un tratament cunoscut, oamenii se resemnează să suporte disconfortul extrem până când cele mai grave simptome vor dispărea.

Utilizarea terapiei la rece pentru tratarea migrenelor este populară în întreaga lume de peste 150 de ani. Introducerea bruscă a agentului frigorific în cap și gât determină constricția vaselor de sânge (vasoconstricție), care reduce inflamația și sensibilitatea la lumină și durere.

14: Beneficiile crioterapiei pentru piele:

Am vorbit deja despre efectul de netezire și strângere al crioterapiei asupra îmbătrânirii pielii. Dar asta nu este tot. Prin repornirea fluxului de sânge oxigenat și substanțe nutritive precum colagenul, tratamentul se poate reduce nereguli vizibile ale pielii, oricare ar fi vârsta.