3 cărți care mi-au schimbat viața

Mă întrebați foarte des idei de lectură și, dacă vă răspund de fiecare dată direct într-un mesaj privat, pe de altă parte, tot amânez scrierea unui articol despre acest subiect. Ei bine, mulțumită evenimentului „Cele 3 cărți care ți-au schimbat viața” de pe blogul „Cărțile pentru a-ți schimba viața” de pe Olivier Roland, ies din zona mea de confort și mă duc! (Mulțumesc ... păi dacă îți place articolul ^^)

Am ales o carte pentru fiecare subiect pe care îl abordez aici și cu care mă ocup de coaching. Iată cărțile mele preferate „MÂNCĂ, TRĂIEȘTE, IUBESC”:

Trezește-te - Christine Lewicki

Pentru prima carte, nu am ezitat o secundă. Cartea mea preferată în dezvoltarea personală este fără îndoială „Trezește-te” de Christine Lewicki.

Probabil ați mai auzit de acest autor înainte (dacă nu locuiți într-o peșteră). Și dacă acesta este cazul, este cu siguranță datorită faimoasei sale provocări „21 de zile pentru a nu mai juca”. Provocare pe care o urmărisem și o împărtășisem pe Facebook. Și dacă vă întrebați, da, am făcut-o ... Dar a durat 2 luni. Dacă doriți să aflați mai multe despre această carte, vă invit să urmăriți acest scurt videoclip, în care Olivier îl intervievează pe autor.

Să ne întoarcem la oile noastre ... Această celebră carte de trezire:

Văd această carte ca un ghid care vă ajută să vă întoarceți pe calea cea bună, pe calea care vă face să vă îndepliniți slujba, viața și viața de zi cu zi. Este genul de carte la care poți merge ori de câte ori simți că ceva nu este în regulă, când ai întrebări cu privire la direcția carierei tale sau unde să crești. Personal, l-am folosit deja de două ori în aceste scopuri.

Spun „folosit” deoarece pentru fiecare principiu pe care autorul îl împărtășește, ea include o parte explicativă și o parte „exerciții”. Ceva care mi-a plăcut în mod special la această carte! Ne plasează ca actor. Acest lucru vă ajută cu atât mai mult să nu vă împiedicați în situația dvs. după ce ați terminat de citit. Mai degrabă pentru a lua angajamente concrete și a vă mișca fesele !

Autorul împărtășește patru principii pentru construirea unei vieți care ne încântă, iată-le:

„Îndrăznesc să fiu genial”: învățăm să ne închidem ciocul de „vocea noastră mică” și devenim conștienți de potențialul nostru.
„Fac acțiuni pentru a se potrivi ambiției mele”: învățăm să ne inspirăm din modelele noastre, să ne stabilim obiective, să vizualizăm pentru a ne stimula și în cele din urmă să acționăm (imperfect, iar acest lucru este foarte bun!).
„Îmi creez realitatea cu cuvintele mele”: lucrăm la discursul nostru interior pentru a crede în noi înșine și a ne ghida comportamentul în direcția care ne va permite să ne atingem obiectivele.
„Am grijă de sursa mea”: ne dăm seama de importanța mediului nostru. Învățăm să construim un context de viață adecvat dezvoltării noastre personale și profesionale. Acest lucru necesită o alegere a oamenilor din jurul nostru și a informațiilor care ne hrănesc.

Această carte mi-a permis să-mi clarific obiectivele, dar mai presus de toate le are mi-a sporit încrederea în mine.

După ce l-am citit, știm ce vrem, facem ce este nevoie pentru a obține ceea ce vrem și spunem ce vrem! Această carte plină de vibrații pozitive te va ajuta strălucire !

Spuneți „Nu” Consolation Food - Dr. Roger Gould

A doua carte pe care am ales-o este cea pe care o recomand oricui suferă de compulsii alimentare și își dorește a intelege al lor pofte emotionale.

Cred că această carte este cea mai deteriorată din biblioteca mea. Am împăturit paginile, am scris note pe ele, am subliniat propoziții. El a fost un adevărat instrument pentru mine de două ori. Prima dată când am suferit de mâncare în urmă cu câțiva ani în urmă. A doua oară când am decis să ajut oamenii care suferă de foame emoțională.

Autorul împărtășește cele cinci motive pentru care crede că duc la gustări emoționale:

Îndoielile noastre despre noi înșine, cauzate de aspectul negativ al celorlalți care a ajuns să ne împingă să construim o voce critică, la care trebuie să învățăm să ne cuie ciocul !
Frustrările noastre, ale căror surse pot fi diverse. Odată ce nevoile noastre au fost identificate, trebuie să învățăm să le răspundem și să ne gestionăm cât mai bine stresul.
Insecuritatea noastră interioară care ne împinge corpul să se protejeze câștigând câteva kilograme. Prin urmare, este important să construiți o securitate autentică învățând să vă afirmați personalitatea.
Furia noastră care ne determină să folosim mâncarea pentru a ne răzvrăti. Deci, ar fi mai potrivit să-l exprimăm într-un mod binevoitor (ceea ce ne-ar împiedica să-l înghițim?!)

Goliciunea noastră interioară legată de teama de abandon, care poate fi gestionată prin identificarea așteptărilor pe care le-am dezvoltat în jurul acestui prejudiciu.

Apoi, pe baza a ceea ce ne determină să ne mâncăm emoțiile, ne invită să scăpăm de aceste pofte emoționale de mâncare în 8 „sesiuni”.

Această carte mi-a permis (și a permis multor oameni acum) să înțeleg ce se află în spatele confortului căutat în a mânca. Este eliberator dar deasemenea ameliorarea vinovăției. O persoană care a citit-o odată mi-a spus: „Mi-am dat seama că nu sunt nebună”. Într-adevăr, din lectură, înțelegem că este om să mâncăm pentru confort. Cu toate acestea, devine dureros când mâncarea a devenit compulsivă. Și în acest moment, această carte este deja o bună introducere pentru a încerca să o remediem.

Greutatea ta îți spune - Thibault Fortuner

Această ultimă carte, nu aș fi putut să o cumpăr niciodată dacă nu aș fi fost sfătuit. Kinesiologul meu a fost cel care m-a invitat să-l citesc. Ea a spus că mă va ajuta să înțeleg motivul creșterii mele brute în greutate (despre care v-am spus deja aici). Pasionat de legătura dintre corp și minte, dar și de lectură în general, evident că nu am ezitat o secundă să-l cumpăr. Acum eu sunt cel care o recomandă multor oameni. Și spun mereu același lucru: „această carte este o pepită” !

El m-a ajutat enorm dă-i drumul Ale mele creștere în greutate. Mi-a permis să înțeleg că variația în greutate nu depinde doar de caloriile ingerate sau de obiceiurile mele alimentare (respectând sau nu senzațiile mele corporale), ci și de starea mentală.

Știam că mintea poate folosi corpul pentru a trimite mesaje prin boli sau durere. Dar nu credeam că fluctuațiile de greutate pot fi explicate și prin acest fenomen sau nu în acest moment.

Îl recomand dacă credeți că creșterea în greutate poate fi corelată cu experiența dvs. sau dacă încercați de ceva timp să pierdeți câteva kilograme în plus, dar fără succes.

Această carte te va ajuta să fii amabil cu corpul tău și cine ești, să fa un pas inapoi în comparație cu această cifră care vă poate face să suferiți și să vă îngrijiți (altele decât fizic).

Personal, nu mai văd numărul de pe scară ca pe ceva de verificat (și care îmi dictează starea de spirit). Dar mai degrabă ca o dată în acord cu mintea mea, care reflectă prin ce trec și de ce am nevoie.

Știi citatul care spune că este important să ai grijă de corpul tău, astfel încât sufletul tău să vrea să rămână acolo? Și dacă inversul era și adevărat ?!
Astăzi sunt convins că este la fel de important să ai grijă de SINUL tău interior, astfel încât SINUL tău exterior să poată străluci.

Micul plus pe care l-am iubit: indexul de la sfârșitul cărții care se referă la numerologia greutății. Oferă căi de reflecție. Fiecare număr de kilograme de pierdut (sau de câștigat) își are semnificația. De fiecare dată când împărtășesc acest indice, efectul este același: surpriză și șoc.

Dacă doriți să aflați mai multe despre legătura dintre rănile noastre emoționale și corpul nostru, vă recomand articolul lui Olivier despre „Cele 5 răni ale sufletului care împiedică să fiți voi înșivă” (carte de Lise Bourbeau). Această carte este prima care mi-a permis să deschid ochii spre această legătură puternică dintre corp și minte.

Lectură fericită și nu ezitați să-mi dați părerea dvs. despre aceste cărți în comentarii.