3 cure de detoxifiere simple și eficiente

Bloguri, presă pentru femei, cărți ... La prima vedere, subiectul tratamentelor de detoxifiere a fost deja tratat în numeroase ocazii. Cu toate acestea, problema vine la noi în fiecare an după sărbători: modul de recuperare după excesele de la sfârșitul anului? Am încercat să-i răspund anul trecut oferindu-mi viziunea despre detoxifiere cu o metodă blândă și logică.

Anul acesta vă invit să descoperiți 3 cure diferite pentru că suntem cu toții diferiți când vine vorba de mâncare. Aceste 3 cure apar în excelenta carte En good health pe tot parcursul anului pe care vă invit să o citiți dacă subiectul vă interesează.

Cu toate acestea, le-am adaptat pentru că am constatat că nu întotdeauna sunt de acord cu stilurile noastre de viață actuale. Deci, mai întâi, vă voi oferi principiile principale ale acestor 3 cure, apoi metoda pe care am decis să o aplic. Evident, toată lumea este liberă să se adapteze, principalul lucru este să-și găsească propriul ritm. Dacă aceste remedii vi se par prea restrictive, vă trimit la programul meu din 2016, care este la fel de eficient.

Cura cu mere

Acest prim leac este, fără îndoială, cel mai mult legare deoarece cea mai riguroasă dintre cele trei. Este de fapt o monodietă asemănătoare cu cura de struguri pe care v-am oferit-o în septembrie. Dacă îl simțiți (și nu sunteți însărcinată sau hiperactivă), vă recomand cu tărie acest remediu care dezumfla foarte rapid, fiind ușor de implementat.

Sfat: Este recomandat să mâncați pielea merelor pentru vitaminele lor, așa că nu uitați să le alegeți dintr-o agricultură ecologică de calitate sau durabilă.

♥ Beneficiile și avantajele curei cu mere

Apple reglează glicemia (nivelul glicemiei) și colesterolul. Prin urmare, este ideal să consumați după mese de sfârșit de an bogate în zahăr și alcool
Mărul are proprietăți protectoare pentru sistemul cardiovascular
Mărul asigură buna funcționare a sistemului digestiv datorită conținutului ridicat de fibre
Mărul captează o parte din grăsimea corpului, deci este un aliat slăbire
Mărul oferă organismului un număr mare de vitamine, ideal în timpul iernii

♥ Principiul curei de mere

Peste 3 zile (sau mai puțin): consumați mere la fiecare oră, crude, fierte sau în suc.
Peste 1 săptămână:

→ Ziua 1 până la 3: numai cereale (orz, orez, quinoa etc.) sau legume (crude sau fierte) sau fructe

→ Ziua 4-7: doar mere la fiecare oră, crude, fierte sau în suc.

♥ Idee de rețetă: Sosul meu de mere

Spălați, curățați și tăiați 4 mere în cuburi mici. Acoperiți-le într-o bază de ceai de plante cu mirodenii de ceai de Crăciun. Când este gătit, adăugați 1 picătură de ulei esențial de portocale și, eventual, 1 C/C de miere sau sirop de arțar.

Cura de orez

Cura de orez este, în opinia mea, foarte interesantă, deoarece vă permite să continuați să mâncați cantități normale și să vă simțiți sătul .

sfat: Vă sfătuiesc să utilizați orezul ca prioritate semi-completă care este mult mai „complet” din punct de vedere nutrițional. Nimic nu vă împiedică să mâncați orez basmati cu un indice glicemic foarte scăzut sau orez de oțet de casă. !

♥ Beneficiile și avantajele curei de orez

Cura de orez este sățioasă și ușor de realizat
Cura de orez este ideală pentru persoanele care suferă de retenție de apă sau celulita deoarece permite dezinfiltrarea țesuturilor grație anumitor proteine conținute în orez.

♥ Principiul curei de orez

Peste 3 zile (sau mai puțin): consumați orez cu fiecare masă. Gândiți-vă la condimente (curry, șofran, cardamom, coriandru ... etc) pentru a varia gusturile. Dacă vă place, budinca de orez este o soluție ideală pentru micul dejun și ceaiul de după-amiază.
Peste 1 săptămână:

→ Ziua 1 până la 2: doar legume (crude sau fierte) sau fructe

→ Ziua 3 - 4: doar orez

→ Ziua 5-7: doar legume (crude sau fierte) sau fructe

♥ Ideea de rețetă: Budinca de orez

Urmați rețeta tradițională înlocuind laptele de vacă cu lapte de orez și îndulciți-l cu puțin sirop de agave sau alt îndulcitor natural !

Cura sfeclei

Cura de sfeclă roșie este CURA menită să neutralizeze efectele sărbătorilor deoarece participă la regenerarea ficatului care este obosit de a mânca în exces. Acest tratament este în opinia mea unul dintre cele mai multe uşor deoarece permite menținerea unei diete normale (dar altfel echilibrată).

sfat: Pregătește-ți sucul în cantități mari cu o seară înainte sau dimineața, astfel încât să îl poți lua cu tine când nu ești acasă.

♥ Avantajele și avantajele curei de sfeclă roșie

Sfecla permite ficatului să se regenereze prin creșterea secreției de bilă
Sfecla este una dintre cele mai bogate legume din antioxidanți prin pigmentul său roșu. Acești antioxidanți contribuie la o mai bună sănătate cardiovasculară și ajută la combaterea anumitor tipuri de cancer și boli cronice
Sfecla este indicată persoanelor cu tensiune arterială crescută
Sfecla este bogată în vitamine și oligoelemente

♥ Principiul curei de sfeclă roșie

Cura de sfeclă constă în consumul unui pahar de sfeclă roșie crudă (+ alte fructe și legume) înainte de fiecare masă timp de cel puțin 3 zile.

♥ Ideea de rețetă: Sucul meu de sfeclă detoxifiant

În storcătorul dvs., stoarceți o sfeclă mică crudă, o bucată de varză verde (sau frunzele unei conopide), 1 morcov, 1/2 tulpină de țelină, o bucată de ghimbir și un măr.

Cura mea de detoxifiere

Acum, că am analizat toate tratamentele și beneficiile lor, vă sugerez să descoperiți metoda mea, care este inspirată de fiecare dintre ele.

7h → 1/2 suc de lămâie într-o cană cu apă călduță + 1 vârf de scorțișoară

8h → 1 suc proaspăt de fructe și legume din sfeclă roșie

10 a.m. → 1 sau 2 mere

13:00 → 1 suc de fructe și legume proaspete din sfeclă roșie + 1 farfurie de orez + 1 sos de mere

16:00 → 1 sau 2 mere

20:00 → 1 suc de fructe și legume proaspete din sfeclă roșie + 1 farfurie de orez + 1 măr copt

Băuturi: ceai verde/infuzii/apă/apă cu lămâie