3 diete eficiente pentru a pierde dansul burții, fitness, sport; Bunăstare

Stomacul și șoldul sunt zone ale corpului în care grăsimea se acumulează de obicei. Creează astfel o creștere a taliei. Pe lângă mâncarea consumată de persoană, stilul său de viață crește și formarea de grăsime în această parte foarte vizibilă. Majoritatea persoanelor cu acumulare de grăsime doresc soluții eficiente. Pierderea rapidă a grăsimii din burtă este o chestiune de estetică, dar în principal de sănătate. Desigur, exercițiile fizice reprezintă o alternativă la pierderea grăsimii din burtă. Pentru ca procesul să fie mai eficient, acestea trebuie să fie însoțite de o dietă. În timp ce răsfoiți reviste sau vizionați reclame la televizor, există o gamă largă de modalități de a pierde în greutate. Cu toate acestea, există cei care se deosebesc din mulțime pentru că sunt foarte eficienți în a-ți pierde grăsimea din burtă.

Dieta Cohen

Creată în 2000 de un nutriționist care i-a dat numele, Dieta Cohen este unul dintre cele mai reușite programe de slăbire din lume. Mulți oameni recomandă această dietă celor care doresc să slăbească grăsimi în orice parte a corpului, în special în zona abdominală. Unicitatea sa este că nu este foarte restrictivă. Pentru adepții săi, principalul lucru nu este să vă îndepărtați de zaharuri, băuturi alcoolice și alimente cu proteine sau grăsimi. Potrivit dieteticienilor care recomandă această dietă, este mai bine să nu încurajați consumul excesiv de feluri de mâncare cu sosuri, dar fără a vă priva de ciocolată, de exemplu. Persoanele care optează pentru o soluție de slăbit în stomac nu sunt obligate să se lipsească de diverse alimente sau să aplice măsuri drastice. Știți că este posibil să slăbiți rapid cu această dietă, deoarece este posibil să eliminați până la 4 kg în 30 de zile sau 1400 de calorii pe zi.

Pe lângă faptul că vă ajută să aveți un stomac mai plat, această dietă este extrem de recomandată pentru a vă menține întregul corp funcționând bine și a metabolismului în linie. Este ideal pentru persoanele care doresc să piardă grăsimea din burtă fără a adopta diete restrictive. Cu dieta Cohen, nu trebuie să luați medicamente, să nu mai vorbim de suplimente. Pe lângă burtă, vei putea slăbi pe coapse, precum și alte zone cu umflături pe corp. Aceasta este soluția pentru pierderea în greutate a persoanelor care nu sunt în favoarea activității fizice. Dar este întotdeauna recomandabil să faceți exerciții abdominale pentru a accelera procesul.

Dieta DASH

Concepută de experți în nutriție din Statele Unite, dieta Dash are milioane de fani din întreaga lume. Deși este destinat pentru a face față tensiunii arteriale crescute, este adoptat din ce în ce mai mult de persoanele care au nevoie să lupte împotriva creșterii în greutate. Mulți oameni care doresc să găsească un stomac mai plat apelează la acest program de slăbire. Există anumite reguli de urmat pentru a vă optimiza dorința de a reduce masa de grăsime localizată în burtă. Nutriționiștii care pledează pentru această dietă vă invită să creșteți consumul de fructe și legume verzi. A lua o dietă DASH înseamnă a promova păsările de curte și peștele în masa dvs., ca să nu mai vorbim de nuci. Dieta vă încurajează să adoptați o dietă sănătoasă în acest scop. El recomandă alimente pe bază de fibre, care conțin o cantitate semnificativă de calciu, potasiu și magneziu.

În schimb, vi se recomandă să eliminați alimentele bogate în carbohidrați, cofeină, carne roșie și produse lactate bogate în grăsimi din dieta dvs., fără a omite băuturile carbogazoase.

Datorită dietei DASH, nu numai că veți putea slăbi rapid, dar, în același timp, veți vedea nivelul colesterolului redus, precum și nivelul zahărului.

Dieta Herbalife

Este posibil să fi recurs la diferite programe de slăbire pentru a slăbi șoldurile și în principal stomacul fără a obține rezultatul dorit. Dieta Herbalife este soluția pentru dvs.

Dieta Herbalife constă într-o dietă însoțită de suplimente alimentare. Sunt sărace în calorii și au avantajul că sunt perfect echilibrate. Acestea sunt într-adevăr produse oferite în pulbere care vor fi diluate în lapte pentru a se transforma într-un fel de milkshake. Această dietă este ușor de preparat și mâncat. Garantează efectiv un sentiment de sațietate. De asemenea, este posibil să găsiți pe piață bare de proteine oferite de marcă.

În timp ce adoptați această dietă de slăbire, este recomandat să faceți activități sportive pentru a menține stomacul plat.

Și pentru a lupta împotriva celulitei, puteți opta pentru un dispozitiv anticelulitic.