3 greșeli de evitat pentru persoanele de peste 35 de ani care doresc să-și piardă stomacul

Noua cercetare științifică dezvăluie 3 dintre cele mai populare exerciții în sala de sport pot face lucrurile mai rele pentru femei persoane peste 35 de ani. În acest articol, veți descoperi aceste 3 exerciții și o metodă alternativă surprinzătoare.

16 februarie 2019 | De Maxence Roy - Abs accelerat Autor | Montreal, Canada

Știai că după 35 de ani corpul tău se schimbă și începi să te îngrași mai ușor, mai ales în stomac? 1 Nu numai asta, ci și dimensiunea mușchilor scade, ceea ce te poate face să te simți mai slab? 2.3

Și știați că exercițiul mai mult poate de multe ori să înrăutățească lucrurile? 4,5,6 Prin a face mai mult, mă refer la exerciții fizice mai lungi și mai frecvente.

Nu este de mirare că încercarea de a-ți arde grăsimea din burtă poate fi atât de frustrant.!

Principala cauză a acestui fenomen este asociată cu modificări hormonale din organism. Și, din păcate, este un proces natural cu îmbătrânirea. 7.8.9

Unul dintre cele mai frustrante simptome ale acestui fenomen este acumularea de grăsime în burtă și pierderea mușchilor, ceea ce te face să arăți slab și slab. tipic anilor patruzeci. Nici o surpriză că la această vârstă nu mai purtăm haine strâmte.

Acum, este imposibil să se inverseze îmbătrânirea în sine. Dar este posibil să opriți și să inversați efectele nedorite ale îmbătrânirii.

Cercetările au arătat că organismul are în mod natural capacitatea de a stimula producția de hormoni cu efecte de întinerire. 10,11,12,13

Și totul începe cu 3 principii cheie pe care trebuie să le aplicați astăzi dacă doriți să obțineți rezultate mai bune din antrenamentele dvs.

Acum trebuie să te avertizez. Ceea ce sunteți pe cale să citiți merge complet împotriva a tot ceea ce probabil ați fost învățat despre antrenament, dar acest lucru se datorează faptului că foarte puțini oameni înțeleg modul în care organismul trebuie să se antreneze pentru a reactiva producția. Hormoni care joacă un rol cheie în îmbătrânire.

Următoarele vor dezvălui cele 3 greșeli periculoase pe care trebuie să le evitați dacă doriți să slăbiți în cele din urmă, să vă tonificați mușchii și să recâștigați un corp mai tânăr și potrivit.

Greșeala # 1 - Prea mult antrenament ab

Oamenii care doresc un stomac plat și abdomenul consideră că este o idee bună să facă ședințe, poduri sau orice alt exercițiu abdominal. Când un client mă întreabă care este cel mai bun antrenament ab, răspund adesea:

"Dar dacă vrei să ai abs definite, de ce îți pierzi timpul făcând aceste exerciții?" "

Adevărul este că majoritatea oamenilor au deja abdominale suficient de musculare pentru a fi decupate și vizibile.

Problema este că există un strat de grăsime corporală care ascunde mușchiul.

Dovada este că, dacă vă contractați abdomenul și vă scufundați degetele în burtă, cel mai probabil veți simți ușurarea mușchiului.

Este adevărat că a face exerciții abdominale vă poate ajuta să vă construiți mușchii, în același mod în care exercițiile la braț vă vor îngrași brațele.

Cu excepția faptului că faci exerciții abdominale nu va ajuta la arderea stratului de grăsime care acoperă mușchiul. 14.15

De ce ? Pentru a arde grăsimi, trebuie să arzi mai multe calorii. Și potrivit revistei Men's Health, este nevoie de 22.000 de repausuri pentru a arde 0,4 kg de grăsime.

Pentru cineva care are aproximativ 30 kg de grăsime de pierdut, asta este 660.000 de sit-up-uri pentru a-i vedea apariția abdominale!

Sper că acest lucru te-a convins că exercițiile abdominale nu sunt prioritatea ta dacă vrei să-ți pierzi stomacul și ai rupt abs.

Pentru că concentrându-vă pe arderea grăsimilor, puteți ajunge acolo mult mai repede.

Și, din fericire, există o modalitate mult mai ușoară și mai rapidă de a obține rezultatele dorite.

Despre Maxence Roy
Din 2013, antrenorul Maxence Roy a ajutat peste 15.000 de clienți să ardă grăsimi și să-și piardă stomacul. Programele sale sunt acum traduse în mai mult de 5 limbi și vândute în peste 50 de țări. A fost publicat în Huffington Post și a fost intervievat în presa canadiană. A crescut în Quebec și este pasionat de antrenamente și motociclete.

Referințe științifice