3 sfaturi eficiente pentru combaterea celulitei

În curând vara și plaja! Dar nu te grăbești să-ți îmbraci un costum de baie pentru că te deranjează acea inestetică coajă de portocală de pe coapse? Din păcate, aceasta este o problemă cu care se confruntă multe femei. Fii sigur, există soluții pentru lupta impotriva celulitei și redescoperiți plăcerea de a vă relaxa pe nisip !

Diferitele etape ale celulitei

Pentru a acționa eficient și a lupta împotriva celulitei, trebuie mai întâi să determinați în ce stadiu vă aflați simțind zona afectată.

celulita adipoasa: gropile ies atunci când aplicați presiune, dar nu este dureros. Acest tip de celulită se datorează, de cele mai multe ori, unei diete inadecvate și/sau unei lipse de activitate.
Celulita fibroasă: greu la atingere și uneori dureroasă, celulita fibroasă rezultă dintr-o întărire a fibrelor de colagen din jurul adipocitelor, celulelor adipoase.
Celulita apoasă: aveți adesea senzația de picioare grele sau umflate? Celulita apei este cauzată de retenția de apă și probleme de circulație.

Odată ce ați stabilit această observație, veți putea găsi cea mai potrivită și eficientă soluție în funcție de tipul de celulită care vă preocupă.

3 sfaturi pentru combaterea celulitei

Sfatul # 1: bea și schimbă-ți obiceiurile alimentare !

Dieta joacă un rol important în dezvoltarea celulitei. Puteți începe prin reducerea aportului de carbohidrați: orezul, pastele, cartofii sunt în mare parte responsabili pentru depozitarea celulelor adipoase. Dă preferință fructelor și legumelor, care sunt bogate în micronutrienți și vitamine, ele conțin, de asemenea, multă apă și fibre, ceea ce va facilita îndepărtarea grăsimilor. Flămând ? Gândiți-vă la nuci, alune și migdale care conțin vitamina E: o soluție excelentă pentru a acționa împotriva retenției de apă !

Apoi bea multă apă pe tot parcursul zilei ! O hidratare bună va avea un efect de drenaj asupra corpului dumneavoastră. Pentru a varia plăcerile, puteți bea și ceai: are proprietăți anti-retenție a apei, așa că nu ezitați !

În cele din urmă, pentru a vă oferi un impuls, gândiți-vă și la suplimentele alimentare. Celluless este compus din suc de pepene galben pentru a elimina efectul de coajă de portocală și extract de pin marin pentru a menține o bună circulație a sângelui.

Sfatul # 2: exercițiu pentru a face celulita să dispară !

Cu cât vă mișcați mai mult, cu atât veți elimina, scurge și promova circulația mai mult! Deci, este timpul să faceți rezoluții sportive bune pentru a vă face celulita să dispară. Sporturile de anduranță, alergatul sau mersul pe jos, vor ajuta la topirea grăsimilor. Dacă preferați înotul, este perfect, această activitate are și avantajul de a pune mai puțin tensiunea pe articulații.

Dar, mai presus de toate, practicați activitatea fizică în mod regulat !

Sfatul 3: optează pentru tratamente anticelulitice și masaje

Veți găsi creme și scrubs pentru a scăpa de celulita. Depinde de dvs. să alegeți produsul pe care îl preferați. Dar cel mai important lucru este modul în care vă veți masa:

dacă celulita dvs. este localizată pe stomac: masează în sensul acelor de ceasornic cu mișcări circulare largi.
dacă celulita dvs. se află în fese sau șolduri: masează energic ciupind ușor pielea între degete. Crema sau exfoliantul dvs. vor însoți masajul.

Un antrenor personalizat te însoțește

Pentru o eficiență și mai mare și un rezultat anticelulitic perfect, trebuie să vă însoțească un antrenor personalizat de sănătate LMP, contactați-ne prin e-mail sau telefonic la 04 67 99 43 30 (de luni până vineri între orele 9:00 și 17:30).