3 tehnici pentru construirea rapidă a brațelor

Pentru a avea o siluetă tonifiată și armonioasă, este esențial să nu neglijăm activitatea corpului superior. Prin adoptarea câtorva obiceiuri bune, veți vedea rezultatele rapid. Descoperiți 3 tehnici eficiente pentru a vă construi brațele într-un mod armonios.

Faceți flotări, o tehnică eficientă pentru construirea brațelor

Dacă sunteți în căutarea unui exercițiu complet, pe care să îl puteți efectua cu ușurință acasă fără echipament, luați în considerare flotări! Acest mare clasic este una dintre tehnicile esențiale pentru construirea unei siluete tonifiate. Este deosebit de eficient pentru mușchează-ți brațele, dar nu numai! Push-up-urile ajută, de asemenea, la întărirea curelei abdominale. Prin urmare, ele vă vor ajuta să vă mențineți stomacul plat. Sunt posibile diferite variații, în funcție de nivelul dvs. Flotările tradiționale se execută pe podea cu mâinile plate și picioarele întinse înapoi. Țineți spatele plat, contractați fesele și îndoiți coatele, astfel încât să coborâți cât mai jos posibil,

Alegeți un sport complet pentru a vă întări brațele

Sportul nu ar trebui să fie o constrângere: altfel riști să te plictisești cu mult înainte de a-ți atinge obiectivele. Cel mai bun

Folosiți greutăți pentru a vă construi rapid brațele

Femeile cred adesea că utilizarea greutății este limitată la bărbați. Cu toate acestea, antrenamentul cu greutăți este o practică ideală pentru a vă tonifica întregul corp și a vă dezvălui feminitatea! Nu vă panicați: nu riscați să dezvoltați mușchi demni de un culturist. Pentru a câștiga masa musculară, practicienii trebuie să urmeze un program nutrițional foarte specific și să se antreneze câteva ore pe săptămână. În cazul dumneavoastră, utilizarea