30 de kilograme de pierdut, motivate și determinate pentru grupa completă 2015 02/18

Bună seara fetelor
Am durat 25 de minute diseară pe trambulină:-P
Încerc să îmi compensez diferențele din weekend cât mai bine, dar nu sunt sigur că voi înregistra o pierdere mâine: '(vom vedea
Primăvara vine în curând și mi-ar plăcea să mă simt mai ușor | -O
Du-te noapte bună și nu uităm să ne cântărim mâine dimineață

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
ho cu colega mea este nebună și ceilalți îmi spun că este gelos pe mine. face lucruri fără să le spună restului echipei. întâlnirea bruscă joi mâine bună recapitulare, mi-am făcut recuperarea dc sper să nu fi luat prea mult dacă acesta este cazul. ?

Recapitularea mea: '(
marrye777:
32 de ani, căsătorit, 1 copil, 1m60
Greutate inițială 107 kg pe 01 iunie 2014

Greutatea săptămânii trecute: 97,4 kg
Greutate zilnică 98,3 kg
Pierderea săptămânii + 0,9 kg
Pierderi totale -8,7 kg
Obiectiv de cel puțin 2 kg pe lună (minimum 500gr/săptămână)
Greutatea țintă de 90 kg pe 01.06.15
Metodă: reechilibrarea alimentelor și compensarea cu o bară bogată în proteine în sosul meu
Sport: mini trambulină, recuperare blândă, pentru moment măresc puțin durata în fiecare zi pentru a ajunge la 30 de minute zilnic
Cel puțin mi-am atins obiectivul sportiv săptămâna aceasta, asta e că pot ține 30 de minute
Pe de altă parte, excesele și sosirea în următoarele zile a ticăloșilor vor fi fost fatale pentru cântărirea mea: '(
Mă îndepărtez din nou de pierderea de 10 kg și de obiectivul meu din iunie: '(
Încă 2 weekend-uri mari planificate, nu știu ce să fac pentru a nu sparge: '(

Recapitulați programul
Vreau să mă adaug la programul din martie la data care vi se potrivește:-P