5 acțiuni de detoxifiere pentru eliminarea toxinelor din viața de zi cu zi

viața

Corpul nostru este învățat și are propriile resurse pentru a elimina reziduurile și toxinele care sunt dăunătoare funcționării sale. În ciuda tuturor, stilul nostru de viață actual este plin de surse toxină e s care ne înconjoară zilnic și este obișnuit să avem o supraîncărcare, un surplus care ne face să lipsim de energie și că simțim disconfort general, probleme gastrointestinale și altele s simptome care fac necesară resetarea .

Acesta este motivul pentru care este adecvat să adoptăm o serie de obiceiuri în rutina noastră zilnică care contribuie treptat la reducerea acestui exces și la realizarea unei purificări regulate care să evite riscul de a suferi de boli cronice. Și nu este vorba de posturi lungi sau sacrificii, trebuie doar să încorporezi câteva acțiuni simple de detoxifiere în viața ta.

Acțiuni de detoxifiere pentru eliminarea toxinelor din viața de zi cu zi

1. Multă apă

Știi deja că a bea 2 litri de apă pe zi este cea mai bună rețetă pentru sănătatea ta. Dar, în plus, o hidratare adecvată este primul pas pentru a permite eliminarea reziduurilor acumulate în sistemul digestiv. Dacă doriți să multiplicați efectul de detoxifiere, luați apă călduță și adăugați un suc de lămâie proaspăt stors .

2. Exercițiu dimineața devreme

Exercițiul activează plămânii, ne oxigenează și activează un mecanism de detoxifiere care ajută organismul să elibereze o substanță numită kinurenină, care este legată de depresie. Din acest motiv, practicarea sportului este o atitudine de detoxifiere nu numai pentru corpul tău, ci și pentru mintea ta, deoarece ajută la menținerea nivelului de serotonină ridicat și te face să te simți bine cu tine însuți, precum și să reduci senzația de foame. În plus, combinarea detoxifierii cu sportul este cel mai bun truc pentru arderea grăsimilor.

3. Mai mult somn

Încercați să dormiți cel puțin 8 ore pe noapte. Acesta este timpul necesar organismului pentru a-și restabili funcțiile și a reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare. Mai multe studii confirmă, de asemenea, că o bună odihnă are o influență pozitivă asupra greutății și indicelui de masă corporală al unei persoane. Ceva la fel de simplu ca să te culci devreme îți poate îmbunătăți dramatic sănătatea și silueta. Pe de altă parte, amintiți-vă că postul de noapte este cea mai bună metodă pentru a accelera pierderea în greutate într-un mod natural.

4. Adăugați curcuma la dieta ta

Dintre toate alimentele excelente, turmericul este cel mai recunoscut datorită puterii sale de detoxifiere. Este antiinflamator și antioxidant și, prin urmare, acționează protejând țesuturile de radicalii liberi; ajută frumos ficatul să reducă acumularea de grăsimi și reziduuri. Doar adăugați doze mici în dieta zilnică pentru a începe să simțiți efectele.

5. Nu uitați să aveți grijă de pielea voastră

Pielea este unul dintre cele mai importante organe în procesul de eliminare a toxinelor. Lucrează zilnic pentru a îndepărta reziduurile și este foarte obișnuit să acumuleze substanțe toxice și grase. Cel mai bun serviciu pe care îl poți face pentru el este să-l exfoliezi regulat cu o perie sau mănușă, aplicând o presiune moderată și aplicând apă rece pentru a stimula în totalitate circulația și a promova astfel eliminarea toxinelor. .

6. BONUS: îndrăznește să iei o cură de detoxifiere.

Există ceva pentru toate gusturile și nivelurile, așa că, chiar dacă sunteți nou în universul de detoxifiere, îl puteți găsi pe cel care vi se potrivește. Curățarea detoxifiantă este, fără îndoială, cea mai potrivită alegere atunci când vrei să ai o sănătate mai bună, să slăbești și să îți oxigenezi mintea. Descoperiți conceptele noastre pentru a vă face vindecarea etoxică un succes și începeți de azi !