5 canale de Youtube franceze de top pentru a practica yoga

Indiferent dacă este să vă pregătiți pentru prima oră de yoga sau să vă exersați în mod regulat acasă, știți că există acum mai multe canale Youtube franceze care nu au nimic de invidiat de starurile yoga americane. Pe de altă parte, dacă sunteți începător complet sau însărcinată, este esențial să luați lecții de studio pentru a fi supravegheați de un profesor și pentru a integra corect câteva elemente de bază și sfaturi adaptate fizicului și stării de sănătate. Bun antrenament !

1. Cécile Doherty-Bigara (Le Palais Savant)

Poate o cunoașteți de pe blogul ei Le Palais Savant, de contul ei foarte popular de Instagram sau de cursurile sale de yoga din Toulouse? Canalul său de Youtube nu este cel cu cele mai multe videoclipuri, dar predarea sa este de înaltă calitate, iar persoana sa este blândă și grijulie. Universul ei nu te lasă indiferent prin expresia unui sentiment profund și sincer al umanității. Întâlnirea ei poate fi un moment al revelației, al întrebărilor sau al ușurării, în funcție de locul în care te afli în călătoria ta de viață.

Aici, o practică simplă și delicioasă de 15 minute pe care o puteți seta în dimineața magică (dimineața miracolului), de exemplu.

Și dacă aveți nevoie de ceva și mai introspectiv, există o meditație de scanare corporală drăguță, o listă de redare Travel Yoga pentru a scăpa de toate și a visa un pic și o listă de redare foarte emoționantă, numită All the Same, unde Cécile își împărtășește gândurile despre omul nostru funcționarea și căutarea fericirii.

Dacă vă place conținutul oferit de Cécile, puteți adora DVD-ul ei doar „Yoga & Ayurveda” despre care vorbim aici.

2. Sandra Insoha

Profesor de yoga și tânără inspirată și pasionată, Sandra Insoha și-a lansat canalul de Youtube în octombrie 2016 pentru cea mai mare fericire a noastră! Împărtășește, într-un mod foarte structurat și frumos, multe videoclipuri pentru a practica yoga acasă.

Dacă doriți să vă faceți trezirile mai fine și mai revigorante, cu siguranță vă va plăcea videoclipul oferit aici, care este destul de accesibil pentru începători. Această secvență oferă un loc de mândrie deschiderilor corpului pentru a cultiva o minte gata să primească lumea într-un mod pozitiv. Respirația își are locul său, sunt date opțiuni și avertismente: foarte important atunci când exersezi singur în fața unui videoclip.

Sandra este o practicantă de sănătate holistică, cu minte deschisă. A explorat yoga, precum și masaje terapeutice, hipnoză, medicină chineză, reiki și continuă să participe la numeroase cursuri de instruire cu experți și vindecători de pe tot globul. Inspirator! Puteți găsi mai multe informații despre știrile, cursurile și stagiile sale pe site-ul său, pe Facebook sau pe contul său frumos de Instagram.

3. Carine Castet

După o primă viață de manager în Statele Unite, astăzi Carine Castet dorește să împărtășească viziunea ei despre o viață de zi cu zi inspirată de principiile yoga: blândețea, bunăvoința, ascultarea și deschiderea minții au avut întotdeauna locul lor.

Foarte prezentă pe web, Carine ne inspiră prin contul ei de Instagram, programele ei și canalul ei de Youtube, toate acestea în paralel cu predarea în studio din Toulouse.

Crezi că nu ești suficient de flexibil pentru a face yoga? Carine a crezut și ea! Ca mulți alți yoghini. Acest videoclip vă va face în sfârșit să înțelegeți că problema flexibilității nici măcar nu apare. Oriunde mă aflu astăzi, în ceea ce privește forma ta fizică, yoga îți va aduce întotdeauna o vitalitate suplimentară.

Odată ce sesiunea dvs. s-a terminat, o puteți întâlni pe Carine pentru o pauză cu secțiunea ei Café YOGA, unde își împărtășește gândurile despre filosofia yoga și viața ei de zi cu zi ca un yogini modern. Foarte frumos !

4. YogaCoaching cu Ariane

Iată un canal Youtube de yoga super complet! Predarea împărtășită de Ariane este clară, foarte bine structurată și accesibilă tuturor, începători sau avansați. Mai ales că oferă un playlist special conceput pentru începători! Deci nu mai există nici o scuză pentru a nu încerca. Lansați-vă covorașul și aveți încredere în explicațiile foarte precise ale Ariane și în buna umor contagioasă. Frumoasă descoperire !

Antrenată în Vinyasa și Yin Yoga, pe canalul ei, Ariane oferă tot atâtea sesiuni de yoga blânde, precum exerciții dinamice, de respirație, sfaturi și sfaturi, mărturii din călătoriile ei, precum și o provocare de yoga de 30 de zile.

5. Yoga Fire de Jo

Lanțul de yoga care veghează asupra focului nostru interior! Lansat în 2016, are deja câteva videoclipuri frumoase ale sesiunilor de yoga destul de tematice: gestionarea furiei, detoxifiere, dureri de spate, sciatică, lucrul la mușchii interni ... Pentru moment, niciun videoclip dedicat cu adevărat începătorilor, dar majorității secvențele sunt destul de accesibile.

Pentru a încheia această selecție pe o notă dulce, dar și pentru că dimineața și seara sunt cele mai bune momente pentru noi de a practica acasă, am vrut să vă împărtășim această sesiune de yoga foarte originală în pat! Nu este vorba despre Kama Sutra, nu, doar o modalitate îngrijită de a reduce munca zilei și de a dormi ca un copil ...

Câteva canale bonus care ne-au plăcut și:

• Noémie (Yoga la Vie): un profesor canadian de yoga zâmbitor și competent

• Virginie Duval (Dfine): pentru accentul canadian și pentru învățătura ei clară și plăcută

• My Sunny Yoga: yoga din Marsilia cu un profesor vesel și accesibil

5 sfaturi de la prieteni înainte de a începe

• Urmăriți videoclipul pentru prima dată, într-un mod concentrat, prin studierea posturilor și a poziției corpului în spațiu. Faceți asta a doua oară în același timp cu profesorul.

• Nu vă dispersați. Este mai bine să învățați cum să faceți o secvență bine, decât să faceți 10.000 de videoclipuri o dată și într-o mizerie.

• Mergeți treptat. Dacă sunteți începător și nu ați mai avut niciodată un curs în interior, începeți cu videoclipurile blânde de yoga. Nu vă recomandăm să încercați poza de cap fără experiență și cu atât mai puțin fără ajutorul unui profesor. Nu arată așa, dar te poți răni în yoga ...

• Nu vă mulțumiți cu vocea profesorului, petreceți timp vizual studiind amplasarea mâinilor, picioarelor, coloanei vertebrale și centrul corpului. De fiecare dată când practicăm aceeași postură, înțelegem lucruri noi.

• Fii prezent la simțurile și la corpul tău. Nu merge niciodată prea departe doar pentru a fi ca profesorul, ai grijă de tine !

Câteva căi de calitate pentru practica dvs. de yoga acasă:

Ți-ai găsit fericirea printre canalele propuse ?

Cunoașteți altele pe care le-ați recomanda ?