5 concepții greșite despre meditație

Meditarea nu înseamnă să te gândești la nimic, ci creezi spațiu între tine și gândurile tale. Principala parte a slujbei nu este aceea de a reduce la tăcere bâlbâiala mintii, ci mai degrabă de a nu te lăsa purtat de ea, observându-l în loc să te identifici cu el.

Poți medita aproape peste tot! Mergând, în autobuz, acasă, la birou.

Deloc, copiii pot medita și ei. Dovada cu boom-ul în cărți și ateliere dedicate acestei practici.

Meditația nu este menită să facă zen, ci mai degrabă permite să întâmpine momentul prezent și ajută la reorientare. Nu încercăm să atingem o stare de relaxare sau calm special (unele ședințe pot fi dimpotrivă dificile sau dureroase), ci doar pentru a ne intensifica conștientizarea și retragerea spre experiențele noastre intime.

Din budism și inspirată de filozofiile orientale, meditația nu se referă la nicio dogmă, credință religioasă sau ideologie. Mai degrabă, are o dimensiune spirituală.

concepții greșite

Pentru tine, a medita înseamnă a face lotus ore în șir fără să te miști de un milimetru? Ai totul greșit. Explicații.

După cum ne amintește psihiatrul Christophe André în prefața la „Meditarea la locul de muncă pentru a concilia seninătatea și eficiența”, „multe lucrări au arătat că practicile meditative îmbunătățesc concentrarea, stabilitatea atenției, flexibilitatea mentală, creativitatea, scad impulsivitatea etc. Ele aduc și beneficii în ceea ce privește rezistența la stres ”. Foarte la modă în ultimii ani, meditația este, prin urmare, o activitate foarte benefică. Dar rămân a priori. Iată cinci dintre aceștia deosebit de încăpățânați. Pentru a descoperi în prezentarea de mai sus.