7 alimente de evitat pentru o piele frumoasă

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Produse de curățat, exfoliante, măști, seruri, uleiuri, creme. Există multe produse pentru a vă îngriji pielea. Ce se întâmplă dacă cheia pentru a avea o epidermă sănătoasă ar fi să vă urmăriți conținutul plăcii? Micro-nutriționistul Valérie Espinasse enumeră alimentele pentru a evita pielea bebelușului.

Stai informat

Nu este un secret faptul că mâncarea are un impact real asupra sănătății noastre. Dar are un impact asupra pielii noastre? Potrivit unui studiu din 2014 publicat de Centrul Național pentru Biotehnologie (NCBI), de ani de zile dermatologii au negat orice legătură între acnee și dietă, bazându-se pe cercetările anterioare. În anii 1960, mai multe grupuri de cercetare au studiat relația dintre ciocolată și acnee. Oamenii de știință dintr-o investigație amplă, care au implicat 65 de pacienți, au comparat efectele consumului de ciocolată cu cele ale unui placebo pe o perioadă de 4 săptămâni. Pe baza rezultatelor, nu au găsit nicio diferență în severitatea acneei. Prin urmare, mulți au ajuns la concluzia că alimentele nu au avut niciun impact asupra pielii, în special asupra acneei.

Alți cercetători au reexaminat recent acest studiu și au descoperit că este vorba despre defecte metodologice. Potrivit studiului NCBI, sondaje mai recente au arătat că dieta este o cauză potențială a acneei. Această cercetare a confirmat, de asemenea, rolul anumitor alimente, cum ar fi produsele lactate, precum și dietele în dezvoltarea acneei. Legătura dintre dietă și acnee este menționată și de Societatea Franceză de Dermatologie pe site-ul său: „Dieta este adesea citată de pacienți (ciocolată, mezeluri) ca factor care declanșează un focar de acnee”.

O schimbare a alimentelor vă permite să aveți o piele frumoasă

Deci, este clar că alimentele pe care le consumăm pot dăuna pielii noastre. Și poate apărea în mai multe moduri: linii fine, ten plictisitor, uscăciune, puncte negre, linii fine, roșeață, îmbătrânire, erupție acneică, cosuri și așa mai departe. "Puteți schimba sau transforma aspectul pielii în spațiul de trei luni cu o modificare a dietei. Favorizarea sau evitarea anumitor alimente poate, în unele cazuri, ameliora simptomele psoriazisului și eczemei sau în alte situații, pentru a nu mai avea nasturi", explică micro-nutriționistul Valérie Espinasse.

Alimente de ales pentru o piele sănătoasă și radiantă

„Pentru a avea o piele frumoasă, trebuie să mănânci fructe și legume pentru că organismul are nevoie de antioxidanți pentru a avea un proces corect al pielii”, spune micronutriționistul. Un alt aliment: „grăsimi bune”, fie semințe oleaginoase (migdale, nuci), fie grăsimi vegetale nefierte, cum ar fi avocado de exemplu. „Este esențial să bei multă apă și să te hidratezi în mod regulat”, își amintește Valérie Espinasse. Cu toate acestea, să vă favorizați alimentele nu este suficient, trebuie să evitați și anumite produse care pot distruge toate aceste eforturi.

Mulțumesc lui Valérie Espinasse, micro-nutriționist și autor al cărții Secretele echilibrului feminin (Editions Leduc Pratique)