7 sfaturi pentru a evita vergeturile

Evitați vergeturile. o preocupare majoră a femeilor însărcinate. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece 9 din 10 femei gravide experimentează aceste mici dungi inestetice, dar naturale și complet normale, în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este întotdeauna posibil să le preveniți apariția sau chiar să le reduceți, urmând aceste câteva sfaturi.

Regula nr. 1: Un stil de viață sănătos este cheia !

Mănâncă bine și rezonabil

Încearcă să mănânci cât mai echilibrat, consumând alimente care sunt bune pentru tine, bebelușul și pielea ta: mănâncă totul și în cantități rezonabile! O dietă bună îi va oferi pielii lipidele de care are nevoie (acizi grași) și care o compun, cam ca „ciment”. Acizii grași esențiali (omega-3 și -6) sunt deosebit de importanți, deoarece nu sunt produși de corpul nostru: trebuie, prin urmare, să fie ingerați prin alimente! Consumați cu moderație, acești acizi grași păstrează rezistența și elasticitatea pielii.

Unt vegetal, bogat în acizi grași omega-3, pentru micul dejun sau orice altă masă, pe pâine prăjită.
Două linguri de ulei (nucă, rapiță, măsline, semințe de struguri) cu proprietăți antioxidante, pentru a condimenta salatele și alte feluri de mâncare
Aceste alimente sunt bogate în vitamina E, la fel și midiile, semințele, avocado, peștele gras (somon, morun roșu).
Fructele și legumele sunt, de asemenea, bogate în antioxidanți

Vitamina A este o vitamină liposolubilă, ajutând la reglarea cheratinei (o substanță naturală care formează straturile superficiale ale pielii, părului și unghiilor) și reduce aspectul uscat și dur al pielii. Se găsește în principal în fructele și legumele galbene și portocalii, dar și în grăsimi (unt, margarină etc.)

Bea apă

Apa este absolut necesară pentru a vă curăța corpul și pentru a întări celulele. În plus, doar absorbția suficientă a fluidelor poate menține nivelul de umiditate al pielii. Te străduiești să bei 1,5 litri de apă recomandat pe zi? Nu vă faceți griji, puteți mânca și fructe și legume, care conțin și apă. Infuziile pot fi și aliații tăi, dar ferește-te de consumul excesiv de cafea, deoarece are un efect de drenaj. !

A juca jocuri sportive

Sportul favorizează circulația sângelui și îmbunătățește elasticitatea pielii. Deci, fie că este vorba de yoga, plimbări rapide sau înot. alegerea este largă !

Mai bine să te îngrași treptat

Creșterea bruscă în greutate (urmată de scăderea în greutate) supune în mod natural pielea la stres extrem și favorizează formarea vergeturilor. Nu doar femeile însărcinate sunt preocupate, ci și persoanele care urmează o dietă sau adolescenții în timpul pubertății.

În timpul sarcinii, încercați să mâncați suficient, dar având grijă (nu este nevoie să dublați cantitățile!) Ascultându-vă sentimentele de sațietate (care sunt diferite de sentimentele de lacomie): este mai bine să vă îngrășați în mod progresiv și regulat.

Regula nr. 2: Cosmeticele sunt acolo pentru a vă ajuta !

Exfoliați-vă pielea în mod regulat

Nimic nu este mai bun pentru pielea ta decât o exfoliere regulată și delicată, chiar și pe zonele sensibile și vergeturile. Exfolierea îndepărtează celulele moarte și permite pielii să „respire” mai bine, promovând astfel capacitatea sa de regenerare. De asemenea, poate ajuta la reducerea vizibilității vergeturilor existente.

Hidratează-ți și masează-ți pielea

Un factor esențial în prevenirea vergeturilor: îngrijirea regulată. Ideal este în fiecare zi, dimineața și seara. Concentrați-vă în special pe zonele de masaj predispuse la vergeturi, cum ar fi stomacul, fesele, șoldurile și picioarele. Alegeți un ulei de masaj hrănitor, bogat în acizi grași esențiali, care va îmbunătăți elasticitatea pielii.

Protejeaza-te de soare

Dacă stai mult timp la soare, vergeturile vor fi și mai vizibile. Cu atât mai mult motiv să nu uitați să vă protejați pielea cu o protecție solară adecvată, fără filtre chimice !