7 sfaturi pentru îndepărtarea imediată a fluidelor din corp

Te simți deseori umflat? S-ar putea datora căldurii, unui anumit aliment sau ciclurilor hormonale, dar este fie o condiție incomodă pe care ați dori să o opriți rapid. Așadar, aici vă vom prezenta câteva sfaturi pentru a elimina lichidele într-un mod natural, fără efecte secundare.

sfaturi

Aflați cum puteți obține acest lucru cu remedii la fel de simple precum ceaiurile din plante, piureurile sau chiar o tehnică de periere.

Eliminați lichidele în câteva ore

Există alimente care promovează retenția de apă și altele care, dimpotrivă, ne ajută să eliminăm fluidele atunci când ne simțim mai umflate decât de obicei.

Primul pas pentru a le elimina este, prin urmare, alungarea tuturor celor care nu sunt potrivite.

În primul rând, reduceți sarea și toate alimentele care o conțin într-un mod mai mult sau mai puțin ascuns.

  • Brânzeturi sărate
  • Mezeluri și alimente afumate
  • Conserve
  • Cartofi prajiti, ulei, fructe uscate cu sare si alte aperitive
  • Pizza și alte mese gătite în prealabil
  • Sosurile

1. Mai puțin sodiu, mai mult potasiu

Sarea, care este de fapt clorură de sodiu, ar trebui, de asemenea, interzisă din tabelele noastre.

Putem consuma cantități moderate de sare de mare sau apă de mare, care conțin o mulțime de alte minerale, cum ar fi potasiu, și ne ajută să menținem echilibrul în organism.

Ori de câte ori vă simțiți balonat, ar trebui să evitați cu totul sarea și să consumați alimente bogate în potasiu, cum ar fi:

  • Avocatul
  • Fructe uscate (fistic, alune și migdale fără sare).
  • Legume uscate
  • Quinoa
  • Spanac
  • Cocosul
  • Banana

2. Pentru a începe ... bea apă

Pare o contradicție, dar totuși apa potabilă ne ajută să curățăm lichidele. Cu o singură condiție: trebuie să-l bem pe stomacul gol.

Dacă bei apă la mese sau imediat după aceea, va avea efectul opus și te va face să te umfli și mai mult.

Începeți ziua cu două pahare de apă cu puțin timp înainte de micul dejun și mai aveți cel puțin încă două pahare dimineața și încă două după-amiaza.

Veți observa efectele diuretice într-un timp scurt.

3. Fă-ți un smoothie cu pere și păpădie

Dacă vă plac smoothie-urile, vă oferim două ingrediente cu proprietăți foarte diuretice: pere și păpădie.

Ambele vă vor ajuta să eliminați fluidele, oferindu-vă în același timp minerale și vă vor îngriji ficatul.

Păpădia poate fi culegută chiar de pe câmpuri, dacă puteți. În caz contrar, cumpărați-l uscat într-un magazin.

Ingrediente

  • 1 lingură de păpădie (10 g)
  • Un pahar de apă (200 ml)
  • 1 pere

Pregătirea

  • Încălzește paharul cu apă și când vine să fiarbă, adaugă lingura de păpădie. Lăsați decoctul timp de 10 minute.
  • Odată expirat timpul, filtrați și rezervați.
  • Curățați pera, scoateți semințele și tăiați-o pentru a facilita amestecarea.
  • În paharul blenderului, puneți infuzia de păpădie și para. Se amestecă până se obține un amestec omogen.

4. Savurați sucul de pepene verde

Pepenele verde este un fruct excelent pentru eliminarea lichidelor, datorită conținutului ridicat de apă, care ne oferă puține calorii și ne hidratează profund.

Este, de asemenea, un aliment bogat în potasiu și antioxidanți. Îl putem amesteca cu semințele sale și îl putem bea pe tot parcursul dimineții.

5. Bulion de țelină și ceapă

Pentru zilele mai reci putem face bulionuri și supe, care nu sunt doar diuretice, ci și purifică organismul de toxine.

Pentru ca un bulion să ne ajute să luptăm cu reținerea apei, trebuie să adăugăm țelină și ceapă, care sunt două dintre cele mai diuretice legume din jur.

În plus, sunt delicioase și le poți lua între mese ca starter.

6. Infuzia de coadă de cal și ceai verde

Iată o opțiune simplă: ceaiuri de plante, care pot fi consumate atât calde cât și reci. Ne permit să bem apă când nu suntem obișnuiți cu ea.

Coada calului ne permite, de asemenea, să eliminăm lichidele, oferindu-ne în același timp minerale precum siliciu, o modalitate de a crește cantitatea de urină fără a ne demineraliza.

ceaiul verde este o bautura esentiala deoarece este diuretic dar si antioxidant.

Puteți amesteca mai multe sau le puteți alterna și vă recomandăm să le beți pe tot parcursul dimineții.

7. Periaj uscat

Tehnica periajului uscat, care necesită o perie naturală de păr, este o metodă manuală care permite drenajul limfatic și favorizează eliminarea fluidelor aproape imediat.

Puteți face acest lucru timp de 10 până la 20 de minute și veți descoperi că veți dori să urinați mai mult dacă sunteți balonat.

De asemenea, vă va îmbunătăți circulația sângelui și vă va oferi o piele mai moale.