7 sfaturi pentru un corp frumos

Sosirea iernii este ocazia perfectă de a-ți tonifica mușchii și de a-ți reorienta atenția spre bunăstarea ta. Un corp plin de vigoare și formă vă poate spori încrederea în sine și vă poate restitui surplusul de energie pentru a intra în noul sezon. Vă vom ajuta să vă simțiți grozav, pe plajă și în viață.

sfaturi

1. STABILIȚI OBIECTIVE REALISTICE
Nu te grăbi să slăbești. Pierderea excesivă de calorii, pe lângă faptul că nu este o soluție pe termen lung, vă încetinește metabolismul, care este potențial dăunător pentru sănătatea dumneavoastră. În schimb, stabiliți obiective realiste și acordați-vă suficient timp pentru a le atinge.

2. PLANIFICĂ-ȚI EXERCȚIILE
Vă programați întâlnirile, întâlnirile și alte ocazii speciale, nu? Apoi, puteți face cu ușurință același lucru pentru exerciții. Lăsați-vă deoparte o parte din timp pentru o sală de gimnastică săptămânală sau o sesiune de mers pe jos. Puteți chiar să vă exersați în fața unui videoclip.

3. ÎMBUNĂTĂȚI ASPECTUL PIELEI TALE
Visezi să ai o piele luminoasă chiar și iarna? Este posibil! Luați în considerare hidratarea pielii dacă este aspră și stimulează circulația sângelui cu o perie uscată. Folosiți un exfoliant delicat, de două ori pe săptămână și un hidrant zilnic. Te va ajuta să-ți înfrumusețezi tonul pielii și să-i înmoaie textura.

4. ADUCE CULORI PE PLACĂ
Frumusețea apare adesea din interior. Fructele colorate, cum ar fi roșiile și fructele, sunt încărcate cu antioxidanți. Vitaminele A și C, care oferă pielii toată strălucirea de care are nevoie pentru frumusețe, sunt abundente în legumele cu frunze, cum ar fi broccoli sau conopidă

5. ANGAJEAZĂ-TE ÎN ACTIVITĂȚI IN AFARAERIOR
Preferați activitățile în aer liber decât exercițiile de gimnastică: înotul și drumețiile sunt activități ideale pe vreme rece.

6. DÎNCEPE RĂZBOIUL BALONULUI
Doriți să vă strecurați ușor în haine și să vă faceți griji cu privire la stomacul umflat? Evitați îndulcitorii artificiali care se găsesc în alimentele și băuturile fără zahăr, care provoacă balonare. Băuturile răcoritoare și guma de mestecat sunt, de asemenea, pe lista alimentelor care trebuie interzise.

7. NU FIȚI Prea GRAV PENTRU VOI
În loc să vă comparați cu modelele și alte supermodele, rămâneți concentrat asupra propriului corp. Dacă urmați o dietă echilibrată, participați la sport în mod regulat și indicele de masă corporală (IMC) este în intervalul corect, nu veți avea plângeri. Frumusețea corpului stă în sănătatea și împlinirea sa!