8 sfaturi pentru a-ți găsi sportul

Odată cu grăbirea începerii noului an școlar care a rămas acum în urmă, este important să reluăm sportul fără probleme și treptat. Dar alegerea sportului tău este adesea un curs de obstacole. De asemenea, astăzi vă ofer opt sfaturi pentru a favoriza sportul care vă va satisface așteptările, precum și bugetele, fără a vă pune sănătatea în pericol.

Deci, pe urmele tale, pregătește-te, du-te !

| Stabiliți-vă obiectivele |

Înainte de a descoperi ce sport este cel mai potrivit pentru dvs., este important să stabiliți obiectivele pe care doriți să le atingeți. Care este scopul tău final? Slăbește, câștigă rezistență, bate recorduri, relaxează-te ?

Nu toate sporturile îți vor satisface așteptările.

| Ce rezultate aștepți? |

Odată ce obiectivele tale sunt stabilite, poți alege sportul care le îndeplinește cel mai bine.

Dacă doriți să slăbiți și să ardeți cât mai multe calorii, crossfit, aquagym, sărituri de coardă (...) vă vor permite să vă rafinați silueta.

Dacă doriți să vă atrageți mușchii, vă puteți alătura fără ezitare pentru piloxing, sărituri pe coardă sau chiar antrenament cu greutăți.

Sporturile de luptă sunt cele mai bune dacă doriți să vă faceți sportul util în timp ce vă lăsați aburi.

În cele din urmă, pentru a vă relaxa, optați pentru yoga, tai chi, qi gong sau echilibrul corporal.

| Este potrivit acest sport? |

Înainte de a vă înregistra pentru un sport, trebuie să știți dacă acesta este potrivit pentru abilitățile dvs. Chiar dacă nu există niciun motiv pentru care nu ar trebui să ajungi cu antrenamentul pentru un sport, există totuși un cuvânt de ordine înainte de a opta pentru un anumit sport: mergi pro-gres -dacă-da! Nu este nevoie să vă înscrieți pentru piloxing dacă nu ați făcut niciodată cardio sau pilates. Începeți ușor, înscrieți-vă la cursuri de pilates, zumba sau yoga sportivă.

La fel, înainte de a vă înscrie la un club de atletism în care antrenamentul este greu și exigent, începeți lucrând la rezistența dvs., alergând, de exemplu.

Patinajul pe gheață este un sport scump care necesită abilități de dans și echilibru care pot fi învățate în prealabil în gimnastică.

| Sănătatea mea |

Sportul este, fără îndoială, legat de sănătatea ta. Și și opusul. Sportul te va face sănătos, dacă nu i se potrivește. De asemenea, dacă aveți astm, sporturile de anduranță nu sunt recomandate. Dacă aveți dureri de spate, este recomandat să înotați. Așa că cereți sfatul medicului dumneavoastră. Certificatele medicale pentru sport au avantajul că sunt „validate” de un organism profesional.

De asemenea, nu minți și vorbește cu inima deschisă pentru a nu avea surprize neplăcute. Este mai bine să alegi un sport potrivit pentru sănătatea ta de la început decât să renunți după trei sesiuni.

| Prețuri și materiale |

Sportul dvs. poate fi, de asemenea, rezultatul prețului pe care sunteți dispus să îl plătiți.

Pentru un buget foarte limitat, vom găsi drumeții/plimbări de alergare și sport care nu necesită niciun echipament, cu excepția echipamentului (o pereche bună de adidași, jogging ...). În categoria mai distractivă, coarda pentru salturi, skateboarding și role este foarte accesibilă (odată dedus materialul, respectiv 5 € pentru coarda de salt, 30 € min pentru skateboard și 50 € pentru role).

În categoria sport cu prieteni, fotbalul este un lucru obligatoriu! Găsim în același spirit, un volei pe plajă în timpul vacanțelor de vară !

În cele din urmă, fără a fi nevoie nici măcar să te muți de acasă, antrenamentul cu greutăți nu costă nimic! Cu condiția să știi cum să o faci. Pentru că dacă trebuie să mergi la medic pentru fiecare mișcare proastă ...

La un preț puțin mai mare, putem găsi piscina (aprox. 4 € pe loc).

Sporturile de interior sunt mai scumpe, deși sunt încă accesibile. Găsim cluburi de dans, fitness, box, karate, judo, tenis de masă, volei ...

Și în cele din urmă găsim sporturile cu bugete mai mari. De obicei, diferența de preț este explicată în materialul specific care este necesar. Găsim călărie, garduri, scufundări, golf, canotaj, windsurfing.

| Locuri și sport |

În funcție de locul în care locuiți, anumite sporturi vor fi mai potrivite. Este de la sine înțeles, dar schiul/snowboard-ul/schiul de fond sunt mult mai accesibile pentru locuitorii muntelui, la fel ca surfingul/windsurfingul (...) sunt rezervate oamenilor de coastă. În cele din urmă, unele orașe/regiuni vor evidenția un sport care într-un fel va deveni emblema sa. Mă gândesc, de exemplu, la fotbalul pentru Bretania care este, și abia exagerez, sportul tradițional pe care nu îl tăiem! De asemenea, găsim călărie pentru Maison Laffitte (există chiar trotuare pentru cai!)

| Frecvența mea de antrenament |

Este important să stabiliți frecvența exercițiilor. Dacă doriți să o faceți zilnic, trebuie luat în considerare costul activității. Nivelul de rezistență al activității, de asemenea. Dacă nu te numești Usain Bolt, nu poți face atletism în fiecare zi fără să-ți lași pielea acolo.

La fel, dacă nu concurezi cu un burete, înotul nu mi se pare o activitate zilnică.