Calendarul meu de sarcină: săptămâna a 3-a de sarcină (5 săptămâni) - prima lună de sarcină

A 3-a săptămână de sarcină corespunde celor 5 săptămâni din prima lună de sarcină. Ce se va întâmpla cu tine și cu bebelușul în această săptămână? Explicații și sfaturi.

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Mamă

Încă nu există perioadă, deși ar fi trebuit să se întâmple acum aproximativ zece zile. Puteți face un test de sarcină (dacă nu ați făcut-o deja!). Acest test măsoară un hormon, hcg, care crește constant în corpul dvs., se dublează la fiecare 2-3 zile și va continua să crească până în săptămâna a 7-a până la a 12-a. Acest hormon poate fi măsurat în urină prin teste de sarcină.

Unele femei pot avea deja simptome ale sarcinii, cum ar fi greața, care apare adesea la trezire. Fii atent, însă, să nu simți niciun simptom nu înseamnă că sarcina ta nu merge normal. Ești doar norocos.

Partea bebelușului

Până în ziua 16, oul măsoară aproape 3 mm. Oul se așează din ce în ce mai bine pe mucoasa uterină. Vilozitățile de pe suprafața oului vin în contact cu vasele de sânge ale uterului pentru a oferi oului nutrienți esențiali pentru dezvoltarea acestuia.

La rândul său, uterul s-a pregătit să primească ovulul fertilizat, sub influența hormonilor secretați de ovare.
Celulele oului se organizează și se diferențiază din ce în ce mai mult pentru a forma viitorul embrion. Oul arată ca un disc format din trei tipuri de straturi care vor fi originea diferitelor țesuturi și organe.

Sfaturile noastre

Marele dușman al viitoarelor mame, mai ales la începutul sarcinii: oboseala. În primele câteva luni, nu este neobișnuit să ai o dorință irepresionabilă de a dormi și asta este normal! În primul rând, deoarece corpul este pus la încercare în timpul sarcinii. În plus, la începutul sarcinii există un climat progestativ puternic. Cu toate acestea, progesteronul (hormonul sarcinii prin excelență) are o puternică putere sedativă.

Sfaturi pentru a intra în formă
- Evitați munca excesivă, dormiți cel puțin opt ore pe noapte.

- Măriți timpul de odihnă și, dacă puteți, faceți un pui de somn în weekend.

- Acasă, uită de treburile casnice și de munca laborioasă.

- Pentru a evita bara, adoptați și reflexe alimentare bune: nu săriți peste mese și nu treceți mai mult de 4-6 ore fără să mâncați pentru a nu vă obosi corpul.

- Mănâncă produse sănătoase care se digeră ușor, mai ales la cină.

- Mănâncă suficient: corpul unei femei însărcinate lucrează mai mult (25% creștere calorică), ai nevoie de aproximativ 2.500 de calorii la începutul sarcinii și 2.800 în medie de la a șasea lună. Adoptați o dietă variată (proteine, carbohidrați, lipide) care să evite deficiențele.

- Limitați creșterea în greutate. Veți fi și mai obosit dacă aveți dificultăți în mișcare !

Idei pentru gustări, pentru pofte mici !

Tulburări de somn în timpul sarcinii
În plus, este normal să nu dormi întotdeauna bine. Femeile însărcinate își doresc mai des să doarmă ziua și le este greu să doarmă noaptea, fără să știe dacă motivul este hormonal sau psihologic. Coșmarurile sunt frecvente, mai ales în timpul primei sarcini. Ele nu sunt semnul unei sarcini complicate sau prost experimentate, ci pur și simplu indicative ale anxietăților și temerilor voastre legitime.

Avertizare, dacă aveți mai multă insomnie și dacă nu puteți dormi în timpul zilei, consultați-vă medicul: aveți nevoie de cât mai multă energie pentru a avea o sarcină bună și pentru a vă hrăni copilul bine. Dacă sunteți prea obosit, luați în considerare oprirea lucrului cu medicul dumneavoastră.