Slăbiți postând mesele pe rețelele de socializare

Faceți poze cu mesele și postează-ți vasele pe Facebook, Instagram sau Pinterest, unii dintre noi le place. Și nu este atât de prost, la urma urmei! Într-adevăr, dacă sunteți un adept al acestui nou fenomen, nu vă mai simțiți vinovați pentru că l-ați făcut, deoarece, potrivit unui studiu publicat în Revista nutrienți, fă poze cu mesele ar putea ajuta la slăbit.

Fă poze cu mesele: un pic de ajutor pentru silueta ta!

Dar cum este posibil acest lucru? Accesați smartphone-ul dvs. pentru a faceți o fotografie a vaselor faptul că sunteți pe punctul de a mânca este să păstrați un jurnal de bord real, care poate fi foarte util. În plus, puteți discuta acest lucru cu medicul dumneavoastră sau nutriționistul.

Medicii ne-au spus de multă vreme că a lua notă atentă a tot ceea ce mănânci este un ajutor puternic Pierzând greutate . De fapt, persoanele care notează cu precizie tot ceea ce înghit în zilele lor pierd de două ori mai mult în greutate decât alții. Dar mică problemă, notarea rămâne dureroasă și plictisitoare!

Atunci intervine tehnologia digitală, și mai precis smartphone-ul, simplificând și luând notă luând mai multă distracție. Mai mult, s-au dezvoltat mai multe aplicații pe principiul exploatarea alimentelor (jurnal alimentar) pentru a vă ajuta cu o dietă urmată de un profesionist din domeniul sănătății.

Oricum ar fi, fotografierea mâncării nu te va face să slăbești deloc. Dar să presupunem că vă poate da un pic de impuls în a vă face conștient de dieta zilnică.

Cred că în cele din urmă acest lucru ne aduce înapoi la un lucru esențial: CONȘTIINȚA.

Nu facem prea mult în conștiință și aceasta este cauza multor bătăi de cap ...

Fiind conștienți de ceea ce avem în farfurie, de mâncare, de cantitate ... Ei bine, acest lucru ne permite să ne asimilăm mai bine și chiar să nu mai avem nevoie să ne servim din nou.!

Aceasta este doar analiza mea, dar cred că nu sunt atât de departe de adevăr; )