Exerciții la domiciliu: aplicații și site-uri web gratuite (Ministerul Sporturilor, Franța)

Multe aplicații de descărcare gratuită și site-uri web oferă conținut, cum ar fi antrenamentele, pentru a face mai ușor să activați acasă.

aplicații

Ministerul francez al sportului recomandă mai multe.

Aceste recomandări includ patru aplicații pentru care ministerul a încheiat un parteneriat, astfel încât conținutul să corespundă criteriilor de calitate verificate de Observatorul Național pentru Activitate Fizică și Viață Sedentară (ONAPS):

Această aplicație, dezvoltată de compania MyCoach în parteneriat cu Spitalul Universitar din Nisa, „oferă exerciții simple gratuite, potrivite pentru toată lumea”. (Disponibil pe Apple Store și Google Play)

Compania Goove a proiectat un spațiu dedicat în această perioadă de închidere, unde oferă sesiuni de activități fizice adaptate (întărire musculară, întindere, flexibilitate etc.) care pot fi desfășurate oricând acasă, cu o evaluare a nivelului de formă. (Aplicație web disponibilă fără descărcare)

Colectivul „Bouge chez toi” oferă sesiuni de activitate fizică pentru toate nivelurile (începător, intermediar și avansat). De asemenea, organizează sesiuni video/live de grup cu antrenori sportivi voluntari. (Disponibil pe Apple Store și Google Play)

Be Sport este o platformă de sport social „pentru toți cei care iubesc, practică și fac sport zilnic. În timpul crizei, platforma se adaptează pentru a oferi conținut adaptat, pentru a retrăi momente grozave în sport și pentru a menține legături în cadrul echipelor și cluburilor sportive: comunicați împreună, organizați sesiuni de antrenament la distanță, postați videoclipuri pentru antrenori cu exerciții sportive de făcut acasă etc. »(Disponibil pe Apple Store și Google Play)

Ministerul recomandă, de asemenea, aproximativ 20 de alte site-uri și aplicații. În plus față de o varietate de programe și sfaturi de formare, include:

  • antrenamente scurte de 7 minute;
  • yoga;
  • aplicația Kinomap care oferă „trasee video care combină traseele turistice cu cele mai exigente trasee, inclusiv permise legendare pentru a transforma sesiunile de antrenament la domiciliu pe un„ antrenor de acasă ”, bicicletă staționară sau antrenor eliptic în ieșiri distractive și sporturi din întreaga lume”.

Activitate fizică bună !

Pentru mai multe informații despre activitatea fizică, consultați linkurile de mai jos.