Această băutură de castraveți vă va ajuta să preveniți mai multe boli

Vara, corpul nostru are neapărat nevoie de mai multe lichide. Trebuie să bem mai mult pentru a nu ne deshidrata. Ai o băutură preferată când ți-e sete? Te-ai gândit vreodată la suc de castraveți ?

Iată opt motive grozave pentru a bea acest suc în fiecare zi. Dincolo de faptul că această băutură potolește setea, vă permite, de asemenea, să vă simțiți cât mai bine.

1. Permite o hidratare perfectă

Consumul de suc de castraveți nu numai că satisface dorința de a bea, dar ajută și la menținerea unei temperaturi sănătoase a corpului. Acest suc favorizează buna funcționare a sistemului cardiovascular și ajută la eliminarea toxinelor din organism. Sucul de castravete oferă energie și hidrați pe tot parcursul zilei.

2. Aduce vitamine și minerale în organism

Când adăugați fructe în sucul de castraveți, îl completați cu antioxidanți și vitamine atât de necesare. Castravetele este o sursă de mangan, beta-caroten și vitamina C.

3. Ajută la reglarea tensiunii arteriale

O tensiune arterială bună este importantă, deoarece afectează sănătatea inimii și, astfel, ajută la prevenirea tuturor tipurilor de boli de inimă și a riscului de infarct. Tensiunea arterială este implicată în buna funcționare a rinichilor și a vederii. Consumul regulat de suc de castraveți hidratează și menține tensiunea arterială datorită cantității de potasiu pe care o conține.

4. Un inhibitor eficient al apetitului

Consumul de suc de castraveți când aveți poftă reduce durerile de foame și vă menține corpul plin până la următoarea masă. Întrucât consumul înainte de mese rămâne principala cauză a supraponderalității, este recomandabil să beți un pahar de suc de castraveți dacă vă simțiți puțin flămând.

5. Un aliat pentru pielea frumoasă

Cu cât corpul este mai hidratat, cu atât pielea este mai suplă și mai moale. Dioxidul de siliciu prezent în castraveți este bogat în virtuți pentru piele. Doamnelor, pentru o piele netedă și strălucitoare, adăugați doar suc de castraveți în apa pe care o beți !

6. Întărește mușchii

Construirea mușchilor fermi este ușoară datorită aceluiași dioxid de siliciu menționat mai sus. Acest lucru întărește considerabil țesutul muscular. Un pahar de suc de castravete în fiecare zi ajută la construirea mușchilor puternici și sănătoși.

7. Are proprietăți detoxifiante

Combinarea sucului de castraveți cu dieta dvs. este o idee îngrijită pentru pierderea în greutate. De fapt, datorită proprietăților sale antioxidante, castravetele ajută la combaterea radicalilor liberi și ajută corpul să se curățe bine în timp ce este hidratat constant.

Beneficiile castravetelui pentru sănătate

Proprietăți antioxidante
Proprietăți antiinflamatorii
Sursa de vitamina C și mangan
Permite hidratarea completă
Reglează tensiunea arterială
Participă la o digestie bună
Combate constipația
Tratează pioreea
Întărește unghiile fragile
Ameliorează durerile de artrită
Recomandat pentru a lupta împotriva diabetului
Reduce nivelul colesterolului
Elimină pietrele la rinichi
Ajută la slăbit
Sursa de vitamina B.

Iată 6 rețete pentru a beneficia de toate virtuțile castraveților

1. Apa de castravete și mentă

Combinația de castravete și lămâie este cunoscută de mult timp. În această rețetă, adăugăm mentă pentru un efect de răcire. Lămâia conține vitamina C. Este utilă pentru întărirea sistemului imunitar. Menta este, de asemenea, bogată în vitamina C și fibre. Conține minerale importante precum calciu și magneziu. O puteți adăuga la o supă sau un smoothie.

2. Infuzie de castravete

Această rețetă conține trei ingrediente: rozmarin, lămâie și castravete. Rozmarinul conține fier, calciu, potasiu și vitamina C.

Consumând infuzia de frunze de rozmarin, felii de castraveți și lămâie, profităm de mineralele și vitaminele necesare organismului și care sunt conținute în aceste trei alimente.

3. Apă de castravete cu căpșuni și lămâie

Căpșuni, castraveți și lămâie funcționează bine împreună. Ei formează un trio magic, plin de vitamine. Căpșunile oferă acestei ape vitaminele C și B9, potasiu, calciu, magneziu și fosfor. Această băutură ajută organismul să scape de toxine. Puteți adăuga puțină mentă sau busuioc.

4. Apa de castravete și busuioc

Ce este frumos la această băutură este gustul său de busuioc. Castravete Apa de Busuioc este bogată în vitamina A. Când aceasta pătrunde în organism, se transformă în beta-caroten și are un puternic efect antioxidant. Beta-carotenul ajută la îmbunătățirea vederii. Deci, dacă aveți probleme de vedere, consumați mai des apă de castraveți și busuioc.

5. Apă răcoritoare din fructe

Pe lângă bogăția căpșunilor, afinele oferă antioxidanți, minerale și vitamine de care organismul are nevoie. Acestea conțin potasiu, fosfor, calciu, magneziu, fier, zinc, cupru și fluor. Afinele conțin, de asemenea, vitamina C, A, B1, B2, B3, B5, B6, B9 și E.

Consumul de afine, căpșuni și apă de castraveți este un mod sănătos de a începe ziua.

6. Suc verde cu castravete, măr și varză

Ingrediente:

1 castravete
4 tulpini de țelină
2 mere
6 până la 8 frunze de kale
½ lămâie, curățată
O lingură de ghimbir proaspăt.

Pregătire:

Spălați bine fiecare dintre ingrediente, amestecați totul și răsfățați-vă !