Această DIETĂ NASA vă poate face să pierdeți 10 kilograme în 2 săptămâni!

Dieta cosmonautului, dezvoltată de NASA, este o dietă cu conținut scăzut de calorii, care a fost prescrisă astronauților sovietici pentru a slăbi 10 kilograme în timp record. Această pierdere în greutate le-a fost recomandată pentru a evita problemele gastrice.

Această dietă drastică dar eficientă nu trebuie urmată mai mult de 14 zile. Cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o astfel de dietă, deoarece poate duce la deficiențe nutriționale și senzație de oboseală. În plus, amintiți-vă că pierderea rapidă în greutate nu este întotdeauna durabilă.

Regulile

Uleiul, untul, margarina și zahărul sunt interzise.
Vizează între opt pahare și doi litri de apă pe zi.
Se recomandă exerciții zilnice, de exemplu o plimbare de 30 de minute.

Meniu tipic

Mic dejun: un pahar de lapte degresat cu ceai sau cafea

Prânz: 3 ouă fierte cu o roșie sau un file de 200 g de carne la grătar și o salată verde

Cina: un file de 200 g de carne la grătar și o salată verde sau 150 g de șuncă York degresată și iaurt degresat

Idealul este să fii urmat de un nutriționist înainte și după dietă pentru a evita efectul yoyo al pierderii și creșterii în greutate.