Acest bărbat de 190 kg a slăbit 63 kg schimbând doar un obicei din dieta sa !

Pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară. Mulți oameni care suferă de obezitate își încep dietele și, în cele din urmă, renunță după câteva luni. Aceasta este povestea unui om care a slăbit 63 kg schimbând doar un obicei din dieta sa.

Trucul acestui om este foarte simplu. Alături de o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, Adam Harding-Jones a mărturisit că consumul regulat de băuturi din fructe l-a ajutat foarte mult să piardă în greutate. Într-adevăr, adoptând acest truc, acest om de 190 kg a slăbit 63 kg, adică o treime din greutatea sa ... într-un an !

Înainte de a lua această decizie, tânărul de 48 de ani a mâncat o dietă bogată în grăsimi, alimente procesate și junk food. Corpul său a sunat alarma: a fost diagnosticat cu o problemă la rinichi, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, probleme cu ficatul și riscuri de diabet, ceea ce l-a împins să-și schimbe radical stilul de viață.

„Nu am fost bine în ultimii ani, m-am simțit rău și oribil. Astăzi mă simt mai tânăr și plin de energie. Mai ales nu vreau să mă întorc! "

Aceste băuturi pentru pierderea în greutate se prepară simplu și se bazează pe fructe sau legume organice, iată câteva rețete:

Adam pregătea aceste băuturi seara și le lăsa să stea în frigider. A doua zi, și-a consumat sucul toată ziua. Pentru a evita să cadă într-o rutină dietetică, nu a ezitat să varieze aceste sucuri pentru a profita de toate fructele și legumele în sezon.

Cu toate acestea, consumul de suc nu este în mod evident suficient pentru a slăbi atât de drastic. În același timp, Adam Harding-Jones a urmat o dietă sănătoasă și echilibrată și s-a angajat în activitate fizică regulată, în principal cu bicicleta.

Beneficiile acestor băuturi pentru pierderea în greutate

Aceste sucuri sunt ultimii aliați de slăbire, sunt bogate în substanțe nutritive care dau energie și întăresc organismul.

Băutura de toamnă

Cartofii dulci sunt bogați în cupru, mangan, vitamine A și B6. De asemenea, este bogat în antioxidanți care previn bolile și acumularea de grăsimi. În plus, potrivit nutriționistului Nathalie Poux-Aubouin, mărul conține fibre numite pectine care, atunci când sunt digerate, formează un gel și se umflă la contactul cu apa, încetinind astfel digestia. Acest fenomen oferă o senzație durabilă de sațietate care vă va împiedica să luați gustări în timpul zilei.. În plus, gelul captează și grăsimile și zaharurile din alimentele consumate în timpul zilei. Așa că nu ezitați să-l beți.

Băutura verde

Spanacul este sărac în calorii și bogat în antioxidanți. Castravetele este, de asemenea, sărac în calorii, este bogat în vitaminele A, B și C și în minerale precum calciu, fier, fosfor și potasiu. La fel ca mărul, castravetele conține și fibre care favorizează o digestie bună și oferă o senzație de satietate de durată.

În plus, un studiu realizat la Universitatea Federală din Rio de Janeiro a arătat că mărul joacă un rol important în procesul de scădere în greutate, chiar dacă persoana respectivă nu urmează o dietă specifică. Cercetătorii au cerut 411 voluntari să consume trei mere pe zi. Cu toate acestea, dieta nu a inclus alimente procesate sau junk food. După 12 săptămâni, cercetătorii au descoperit că femeile care au urmat această dietă au slăbit 1,2 kg.

În plus, pentru persoanele care suferă de balonare, li se recomandă să evite varza.

Băutura roșie

Sfecla roșie este un aliat de slăbire foarte eficient, conține puține calorii și este bogat în fibre care dau o senzație durabilă de sațietate. Este, de asemenea, foarte eficient pentru persoanele care au anemie sau alte boli ale sângelui. În plus, morcovii sunt, de asemenea, bogați în fibre, vitamine și minerale și săraci în calorii.

Ghimbirul și lămâia

Lămâia este foarte apreciată pentru capacitatea sa de a ajuta la pierderea în greutate. Este bogat în antioxidanți care curăță corpul de toxine și previn îmbătrânirea pielii. Acest citric este, de asemenea, bogat în vitamine și fibre care oferă o senzație durabilă de sațietate.

Ghimbirul are, de asemenea, proprietăți antioxidante și antibacteriene, care sunt foarte eficiente împotriva durerii inflamatorii și a tulburărilor digestive. În plus, ghimbirul favorizează termogeneza, crește temperatura corpului pentru a stimula metabolismul și a elimina grăsimile acumulate. De asemenea, promovează o digestie bună și oferă o senzație de sațietate durabilă.