Lucrurile corecte de făcut pentru o piele frumoasă

Menținerea unui ten frumos nu înseamnă doar alegerea unei creme de față. Un stil de viață sănătos și obiceiuri bune îl ajută să-și păstreze prospețimea.

În urma acestei reclame

„Am început să observ modificări ale pielii mele când aveam 34 de ani”, spune Barbara. A devenit mai vulnerabilă în perioadele de stres și schimbări de temperatură, dar am constatat, de asemenea, că și-a revenit mai repede din nopțile scurte sau din mesele puțin prea mari și pline de viață. „După 30 de ani,„ îmbătrânirea pielii ”- acea noțiune oarecum vagă despre care auzim tot felul de povești - devine brusc mai puțin abstractă atunci când apar primele urme ale timpului. Trebuie spus că, de la vârsta de 25 de ani, au loc schimbări reale sub piele: celulele noastre se reînnoiesc mai puțin bine și mai rar, victime ale radicalilor liberi, aceste molecule instabile produse de excesele stilului nostru de viață (tutun, poluare, grăsimi, zaharuri, stres etc.).

Piele mai vulnerabilă

La suprafață, stratul cornos se îngroașă și pielea devine puțin mai aspră și mai uscată, făcând-o mai vulnerabilă la atac. În derm, fibroblastele produc mai puțin colagen, elastina (fibrele elastice) se descompune și se fragmentează. Pielea se subțiază și devine mai puțin suplă. Ridurile și liniile fine acoperă nasul. Tenul devine uneori mai palid, obrajii roz crescând datorită circulației vasculare care, de asemenea, încetinește. Se schimbă și pigmentarea - scade numărul melanocitelor - ceea ce favorizează apariția petelor pigmentare, fenomen care se accentuează cu expunerea repetată la soare. Secreția de sebum este mai mică, ceea ce modifică filmul hidrolipidic și face pielea mai uscată și mai vulnerabilă.

În urma acestei reclame

Păstrați-vă capitalul

„Înainte chiar să aplici sfaturi sau să alegi o cremă sau un gest pentru pielea ta, este esențial să ții cont de trei parametri”, explică Henri Chenot, cunoscător al medicinei chineze, papa al detoxifiantului și fondatorul Academiei de biontologie care studiază arta de a îmbătrâni bine. Primul este factorul genetic: „Ceea ce este scris pe genele noastre este dificil de modificat pentru moment. "

Al doilea parametru este metabolic: „La fiecare șapte ani (7, 14, 21, 28, 35 de ani), metabolismul nostru se adaptează vârstei noastre, specifică Henri Chenot. Cu toate acestea, la vârsta de 35 de ani, apare prima încetinire hormonală și apoi digestivă, calitatea și cantitatea enzimelor digestive scăzând. "

A descoperi

Mancarea, un rol cheie

În cele din urmă, mâncare. Nici o cremă, oricât de minunată, nu va fi eficientă dacă mâncăm prost. „Hrana noastră face posibilă schimbarea a miliarde de celule care trebuie reînnoite în fiecare zi”, insistă Henri Chenot, care studiază și micronutriția de mai bine de patruzeci de ani. Datorită sistemului nostru vascular, nutrienții necesari (proteine, carbohidrați, grăsimi, vitamine și minerale) „călătoresc” în corp și astfel hrănesc toate celulele organelor din care pielea, desigur, face parte.

Dar dacă rolul capilarelor sanguine este de a hrăni celulele organelor, cealaltă jumătate a rețelei este responsabilă de eliminarea deșeurilor și transportarea acestora către organele emuncționale (rinichi, intestin și piele) capabile să le evacueze. „Nu trebuie să uităm niciodată că pielea este un organ de eliminare și respirație”, insistă Henri Chenot. De aici și importanța „detoxifierii”, prin rezistența tentației de a curăța.

Începeți cu detoxifiere

Înainte de orice alt tratament, eliminarea toxinelor pielii va permite pielii să-și găsească o viață nouă. Este greu de imaginat cantitățile de substanțe toxice care se acumulează acolo în fiecare zi (laboratoarele le numără în miliarde!). Acestea provin din acoperirea și izolarea cremelor, compuși chimici pe care organismul nu îi poate elimina, radicalii liberi, o dietă excesiv de bogată și, în special, descompunerea proteinelor. Acestea sufocă epiderma și suprimă mecanismul vital al celulelor. Rezultat: tenul își pierde strălucirea și pielea elasticitatea.

În urma acestei reclame

Curat cu aburi

Detoxifierea pentru piele implică produse adecvate capabile să elimine celulele moarte și să repornească microcirculația printr-o curățare profundă care păstrează flora pielii. Dar un exfoliant prea agresiv poate deteriora și rafina bariera de protecție. Acest lucru va avea ca efect deshidratarea pielii și provocarea iritării. În schimb, adoptați tratamente care promovează descuamarea naturală, cum ar fi o saună facială, un difuzor de abur sau o sesiune o dată pe lună în hamam. Este mai bine să eliminați cantități mici de celule moarte în fiecare zi, ușor, mai degrabă decât prea mult dintr-o dată într-o sesiune săptămânală.

. sau în interior

Detoxifierea pielii se poate face, de asemenea, din interior, consumând apă și concentrându-se asupra alimentelor cunoscute pentru curățarea ficatului: legume amare, fructe exotice și citrice. Anghinarea promovează, de asemenea, eliminarea toxinelor și exercită o acțiune drenantă, care înfundă ficatul și întărește funcționarea vezicii biliare. De asemenea, puteți bea suc de lămâie diluat în apă când vă treziți și luați un tratament antioxidant (fiole de rodie sau resveratrol de struguri) timp de două săptămâni.

Se scurge manual

Pentru a finaliza procesul de curățare și înainte de a „hrăni” pielea cu un nou tratament, obișnuiește să o scurgi manual. Activarea micro-circulației este cea mai bună curățare. Doar aplicați o presiune ușoară (poreclită "pompare") de-a lungul ganglionilor limfatici, pe ambele părți ale gâtului, în spatele urechilor, în jurul ochilor, în centrul frunzei și pe tâmple. Fiecare pompare se face cu pulpa degetului mijlociu și degetul arătător și se repetă de trei ori. De asemenea, puteți ciupi pielea între pulpa degetului mare și arătător. Insistați pe contururi ca și cum ați „ciocni” pielea.

În urma acestei reclame

Alege-ți cremele

„Anumite produse cosmetice, în special serurile, pot ajuta în cele din urmă la eliminarea toxinelor mai ales în timpul nopții, subliniază Henri Chenot, creatorul unei game inspirate de cronobiologie: în funcție de ora din zi și de noapte, pielea noastră elimină sau se regenerează. De aici și importanța alegerii produselor potrivite. Serurile sunt adesea mai active noaptea, efectul cremelor hidratante sau regenerante este potențat în timpul zilei.

Pielea fiind un organ respirator, este de asemenea necesar să-i respectăm ecologia cutanată și uneori să o lăsăm fără cremă (de exemplu, o noapte pe săptămână), astfel încât, încurajându-o să lucreze singură, să învețe să se întărească fără ajutor. apărări naturale. "

Umpleți antioxidanți

Bogate în vitamine antioxidante (vitaminele E, C și A) și oligoelemente (seleniu și zinc), legumele și fructele ajută la protejarea lipidelor care alcătuiesc membrana celulară. De asemenea, activează sistemul imunitar și protejează împotriva razelor UV. Cerealele integrale (pâine, orez, grâu, spelt) sunt bogate în vitamine B care favorizează sinteza fibrelor de colagen și elastină, factori de hidratare și suplete a pielii. Este același lucru pentru proteinele animale care constituie țesuturile. Acizii grași buni, cum ar fi omega-3 la peștii grași, ajută la reținerea apei în straturile profunde ale pielii, îi cresc rezistența la razele UV, îi stimulează reînnoirea și îmbunătățesc hidratarea și supletea.

A descoperi

A citi

Naturo Beauté: cumpărați bine produsele cosmetice naturale și 50 de rețete pentru a vă face singuri de Nathalie Grosrey (Albin Michel, 2012).

Îmi fac cosmeticele ! de Sylvie Hampikian și Frédérique Chartrand (Living Earth, 2012).

Ți s-a părut interesant acest articol ?
Împărtășește-l