Adolescenți și mic dejun: conștientizarea nutriției

Pe 15 februarie 2011, la colegiul Madeleine Cros din Dourgne (81), va fi organizat un atelier de conștientizare a nutriției de către Mutualité Française Midi-Pyrénées. De la 8:30 până la 10:30, elevii însoțiți de un dietetician vor descoperi elementele de bază ale unei diete echilibrate și importanța unui mic dejun bun. Cu această ocazie li se va oferi un șervet care reprezintă familiile alimentare.

La sosirea lor la colegiu, studenții vor fi întâmpinați la autoservire. Însoțiți de un dietetician, aceștia vor reflecta asupra noțiunii de „mic dejun echilibrat” pentru a stabili o definiție comună.

Vor profita de acest moment convivial pentru a lua micul dejun împreună, compunându-și propria tavă. Vor fi oferite mai multe opțiuni pentru fiecare familie de alimente.

un produs lactat (brânză, iaurt, brânză de vaci, lapte);
un produs din cereale (pâine, pisici, cereale);
un fruct (în suc, compot sau salată);
o băutură.

Vor vedea că este posibil să mănânci bine, cu plăcere, după gusturile cuiva.

Va urma un moment de discuție cu dieteticianul pentru a discuta elementele de bază ale echilibrului alimentar.

„A face micul dejun” pentru un adolescent nu este un lucru ușor „Am întârziat, nu am timp, nu mi-e foame” sunt credouri. Cu toate acestea, micul dejun este esențial pentru a nu gusta dimineața și pentru a promova excitația și concentrarea în clasă. Odată cu apariția pubertății, creșterea unui adolescent accelerează. În cinci ani, greutatea sa se poate dubla aproape și poate merge de la 35 la 70 kg! * În această perioadă are nevoi foarte specifice, în special în calciu și fier.

Următoarele ateliere vor avea loc pe 24 februarie și pe 15 și 22 martie.