Afine sau afine, valori nutritive crude

Macro-nutrienți

afine sau afine, crude conține la 100 g o proporție moderată de carbohidrați și o proporție redusă de proteine. Macro-nutrientul pe care îl conține poate ajuta la alimentarea celulelor cu energie. Pe această pagină sunt expuse ale sale valorile nutritive.

Macronutrienți: carbohidrați, lipide, proteine, fibre, zaharuri

Denumire	Conținut mediu	ANC H ANC F
Glucidele	7,6 g	2,3% 2,6%
- cu zahar	4,04 g	- -
Proteină	- g	0,7% 0,9%
Lipidele	0,13 g	0,1% 0,2%
Fibrele	5,13 g	17,1% 17,1%
Apă	86,8 g	- -
Polioli total	- mg	- -
Cenusa	0,24 mg	- -

Calorii (în Kcal)

afine sau afine, crude livrat la aproximativ 100 g 35 Kcalorii, care corespunde unui aport scăzut de calorii.

Dacă obiectivul dorit este pierderea în greutate, este foarte util să cunoașteți IG-ul alimentelor (vezi alte valori nutriționale la sfârșitul paginii).

Această diagramă reprezintă aportul aproximativ de calorii. Această nevoie de energie este probabil să fluctueze în funcție de activitatea fizică și de caracteristicile unei persoane (sedentar, activ, atletic).

Lipidele

Compoziția lipidică ne informează că majoritatea lipidelor sale sunt acizi grași polinesaturați. Atunci va fi înțelept să luați notă de raportul omega-3/omega-6 pentru a nu-l deranja.

Valori nutriționale: diferite lipide și grăsimi

Denumire	Conținut mediu	ANC H ANC F
Acizi grași saturați	0,011 g	0,1% 0,1%
Acizi grași mononesaturați	0,018 g	0,1% 0,1%
- Omega-9	- g	-% -%
Acizi grași polinesaturați	0,055 g	1,1% 100%
- Omega-6 (AL)	- g	-% -%
- Omega-3 (ALA)	- g	-% -%
- DHA	0 mg	0,0% 0,0%
- EPA	0 mg	0,0% 0,0%

Raportul Omega-3/Omega-6

Raportul omega-6/omega-3duafine sau afine, crudenu a putut fi definit din cauza lipsei de date.

Micro-nutrienți

Minerale și oligoelemente

Datorită cantităților sale interesante de mangan poate contribui la funcționarea normală a metabolismului energetic, la reducerea oboselii, la protecția celulelor împotriva radicalilor liberi (efect anti-oxidant), la menținerea stării normale a osului.

Informații nutriționale privind conținutul de minerale și oligoelemente

Denumire	Conținut mediu	ANC H ANC F
Clorura de sodiu	0,02 g	0,3% 0,3%
Calciu	11 mg	1,2% 1,2%
Clorură	- mg	- -
Cupru	0,061 mg	3,1% 4,1%
Fier	0,44 mg	4,9% 2,8%
Iod	0,15 mg	0,1% 0,1%
Magneziu	6 mg	1,4% 1,7%
Mangan	0,36 mg	14,4% 14,4%
Fosfor	13,5 mg	1,8% 1,8%
Potasiu	98,8 mg	4,7% 5,8%
Seleniu	0 pg	0,0% 0,0%
Sodiu	8 mg	0,3% 0,3%
Zinc	0,1 mg	0,8% 1,0%

Vitamine

Principalele vitamine A, C, D, E, K

Datorită cantităților sale interesante de vitamina C poate contribui la funcționarea normală a sistemului nervos, la protecția celulelor împotriva radicalilor liberi, la funcțiile mentale normale, la funcționarea normală a sistemului imunitar, la specializarea celulară, la formarea normală colagen necesar pentru funcționarea normală a vaselor de sânge, oaselor, cartilajului, pielii, dinților și gingiilor, pentru regenerarea vitaminei E în forma redusă, pentru absorbția digestivă a fierului.

Conținutul de vitamine A, C, D, E și K

Denumire	Conținut mediu	ANC H ANC F
Vitamina A (Retinol)	0 pg	0,0% 0,0%
Vitamina C (acid ascorbic)	13,7 mg	12,5% 12,5%
Vitamina D (colecalciferol)	0 pg	0,0% 0,0%
Vitamina E (tocoferol)	1,2 mg	10,0% 10,0%
Vitamina K (Filochinona)	5,1 pg	11,3% 11,3%

Vitamine din grupa B.

Conținutul de vitamina B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12

Denumire	Conținut mediu	ANC H ANC F
Vitamina B1 (tiamina)	0,012 mg	0,9% 1,1%
Vitamina B2 (riboflavină)	0,018 mg	1,1% 1,2%
Vitamina B3 (niacina)	0,3 mg	2,1% 2,7%
Vitamina B5 (acidul panto ...)	0,3 mg	6,0% 6,0%
Vitamina B6 (piridoxină)	0,057 mg	3,2% 3,8%
Vitamina B9 (acid folic)	1 mg	0,3% 0,3%
Vitamina B12 (Cobalamina)	0 pg	0,0% 0,0%

Alte valori nutriționale ale merisoarelor sau merisoarelor, crude

Indicele PRAL

afine sau afine, crude conține o Indicele PRAL de -1,5 mEq, deci are un efect bazativ asupra echilibrului acido-bazic al corpului uman. Indicele PRAL vă spune dacă un aliment are un efect potențial bazic sau acid asupra organismului. Mai precis permite cunoașterea potențialei sale sarcini renale, în limba engleză PRAL = Potential Renal Acid Load, (mai multe despre acest articol).