Ai încercat TOTUL să slăbești fără succes ?

Iată cum să puneți capăt frustrărilor, să slăbiți în cele din urmă, să eliminați stresul din dietă și să creați un corp și o viață în care să vă simțiți încrezători, sănătoși și în control. prin abordarea adevăratelor cauze și aiurea.

Greutatea pe care o purtăm depășește kilogramele.

Ați cheltuit o mulțime de bani pe cărți, săli de sport, nutriționiști și alte diete fad fără rezultate.

Cu siguranță știi ce să mănânci, ai aplicat diete la scrisoare, dar tot simți că ai frustrarea de a nu mai sta în hainele tale si sentiment de vinovăție și neajutorare de fiecare dată când dai de mâncare și îți spui „Nu am suficientă motivație”.

Îți spui "această dietă nu a fost pentru mine, trebuie să existe alta care să mi se potrivească mai bine". Dar este adevărat ?

În zilele noastre este ușor să să te simți copleșit, copleșit sau chiar ignorant în fața cantității de informații pe care le vedem peste tot despre nutriție și pierderea în greutate. E nevoie de moral și stima de sine.

Știi ce ?

Este normal și nu ești singur !

Cel mai important lucru este ignorat de industria de fitness și dietă: TU.

Mesajul dat este că dacă eșuăm este pentru că nu avem motivația, disciplina sau dorința de a ne îmbunătăți. Personal, nu cunosc pe nimeni care să nu vrea să devină mai bun !

Dar, am o veste bună: NU ESTI VINABIL !

PROBLEMA ?
Dietele și programele de exerciții fizice ignoră cel mai important lucru: TU !

Societățile și furnizorii de diete te-au făcut să te simți vinovat de ani de zile !

Cele 2 motive majore care împiedică pierderea în greutate și modul în care EFT ajută să le depășească

# 1: Stres, anxietate și frustrare

Când simțiți stres sau anxietate sau începeți să vă gândiți la ceva stresant, o parte a creierului numită amigdala (partea în formă de migdale situată în lobul temporal al creierului) vă cere corpului să elibereze hormoni specifici.

Adrenalina și cortizolul (numit adesea „hormonul stresului”) vă inundă corpul, blocând părțile creative ale creierului care rezolvă probleme. Și asta cauzează două probleme foarte mari pentru cineva care încearcă să slăbească .

Acești doi factori combinați înseamnă că atunci când ești stresat iei decizii proaste cu privire la ce să mănânci, punând în pericol obiceiurile tale alimentare și dorința ta de a face sport.

Ați fost vreodată stresat, apoi vă găsiți brusc nasul într-o cutie de prăjituri, iar tu îți spui. de ce am făcut asta? Și simți că ți-ai pierdut controlul minții asupra a ceea ce se întâmplă ?

Acest lucru se datorează faptului că stresul v-a preluat corpul și v-a perturbat capacitatea de a gândi clar și de a lua decizii bune.

Și nici alimentele de care avem nevoie în aceste vremuri de stres nu ne ajută.

De ce tindem să fim atrași de alimentele cu zahăr și de alimentația excesivă ? Alimentele bogate vor declanșa producția de serotonină, un neurotransmițător care, atunci când este eliberat, oferă sentimente de calm, fericire, pace și satisfacție.

Mănâncăm prea mult pentru că creierul nostru caută plăcere. A mânca prea mult în acest moment ne face să ne simțim bine. până când apar efectele secundare. La scurt timp după goana de zahăr, nivelul de insulină scade și vă simțiți epuizat, declanșând pofta de zahăr pentru a vă readuce la nivelul ridicat de zahăr. Este un cerc vicios!

Nu este de mirare că atât de mulți oameni din societatea noastră modernă se luptă să slăbească, nu?

Studiul științific care a șocat oamenii de știință și studiul care arată EFT pot reprograma creierul !

Gândește-te la viața ta de zi cu zi. Dacă ai putea elimina tot stresul cu care te confrunți sau măcar îl vei reduce semnificativ, cu cât te-ai simți mai bine și cât de ușor ar fi să-ți poți atinge obiectivele? 100% ai fi mai bun. Aceasta este o veste bună, deoarece:

S-a dovedit științific că apăsarea reduce stresul.

Cercetătorii Dr. Dawson Church și Dr. David Feinstein au măsurat nivelurile de cortizol înainte și după tratament. 83 de participanți împărțiți în 3 grupuri: primul grup a primit 50 de minute de EFT, al doilea grup a primit o oră de psihoterapie (terapie verbală), al treilea grup (grupul de control) a așteptat pur și simplu într-o cameră citind reviste (DOI: 10.1097/NMD. 0b013e31826b9fc1)

Cercetătorii au măsurat nivelurile de cortizol înainte și după tratament. Cortizolul a fost măsurat deoarece este numit „hormonul stresului” al corpului. Pe măsură ce stresul crește, nivelul de cortizol crește.

Rezultate: Primul grup (EFT) a înregistrat o scădere cu 25% a nivelurilor de cortizol, în timp ce al doilea și al treilea grup au înregistrat o scădere similară cu 14%.

Realitatea: numai psihoterapia ameliorează stresul, dar pe o perioadă lungă de timp. Beneficiile imediate ale psihoterapiei nu se manifestă în corpul dumneavoastră, unde cantități excesive de cortizol „hormon al stresului” sunt încă rampante, punând sănătatea în pericol.

Cercetătorul Peta Stapleton este psiholog în Queensland, Australia. În ultimii 20 de ani, ea a tratat tulburările alimentare la pacienții ei și a studiat pierderea în greutate și anumite comportamente alimentare.

În munca ei, ea a vrut să afle dacă EFT a avut un impact asupra pierderii în greutate și tentațiilor și, dacă da, cât de eficient a fost.

totul

RMN al activității creierului înainte (stânga) și după EFT (dreapta). Există o scădere semnificativă.

Într-unul dintre aceste studii, ea a arătat impactul asupra creierului EFT ca parte a reducând tentația la mâncare.

În altul, ea a arătat o pierdere de 4 kilograme după 8 săptămâni, valoare care a crescut între 5 și 8 kilograme după 1 an.

# 2: traume, credințe negative și modele mentale pe care le aveți despre pierderea în greutate,

Emoțiile legate de credințe sunt mai discrete. De exemplu, încercați să completați propozițiile de mai jos și să acordați atenție modului în care vă simțiți:

Credințele tale despre corpul tău

  • Când văd alte femei/bărbați și îmi compar corpul cu al lor, cred că corpul meu este _____
  • Când mă gândesc să port un costum de baie pe plajă, mă simt ______
  • Când mă gândesc la corpul meu și la greutatea mea, mă simt _____

Schemele dvs. mentale

  • Nu pot rămâne la dietă pentru că _____
  • Când urmez o dietă, mă simt _____
  • Nu pot slăbi pentru că sunt/am _____

Trauma ta din trecut

  • Dacă a existat un eveniment, situație sau experiență din trecutul meu care m-ar face cel mai inconfortabil cu corpul meu, ar fi _____
  • Când mă gândesc la partea corpului meu care nu-mi place cel mai mult, cuvintele pe care le folosesc pentru a descrie acea parte sunt _____
  • Când mă gândesc să mă simt vulnerabil, gol sau să fac sex cu un partener, emoția care îmi vine în minte este _____

Răspunsurile la aceste întrebări și altele ca acestea vă pot ajuta să începeți să descoperiți blocajele inconștiente care vă împiedică să slăbiți.

Majoritatea traumei noastre inconștient, tiparele și convingerile noastre mentale despre greutatea și corpul nostru derivat de la problemele adânc înrădăcinate ale copilăriei și adolescenței noastre.