Alergând după kilograme

În timp ce unii alergători aleargă după mile, alții aleargă în schimb după kilograme. Greutatea este adesea inamicul numărul unu al alergătorului, dar ferește-te de exces !

Antrenamentul regulat și structurat în alergare vă permite în general să progresați și chiar dacă nu veți ținti niciodată un podium, aveți deseori dorința de a vă îmbunătăți timpul.

Da, dar iată-l, la început, ați văzut în principal alergarea ca o modalitate practică de a vă spăla toate păcatele gastronomice, departe de orice noțiune de performanță.

Alergând să mănânc bine

Când îți plac mâncarea bună și aperitivele cu prietenii, uneori vine un moment în care devine necesar să te asumi. S-a decis, vei face exerciții. Alergare ? De ce nu, veți găsi cu ușurință o pereche veche de pantofi de alergare în spatele unui dulap.

În ritmul de unul sau doi jogging pe săptămână, faceți ceva progrese, trebuie spus că începeți de la zero. Alergarea joacă apoi un rol esențial în lupta împotriva vinovăției care te roade, mai ales în urma serilor prea bețive.

Sunteți un alergător epicurian, iar alergarea vă oferă o nouă virginitate cu fiecare sesiune. Sportul îți „șterge” excesul și stabilizează curba ascendentă a creșterii în greutate. Dar în aceste condiții, după cum știți bine, pare dificil să stoarceți esența potențialului dvs. atletic. Indiferent de ce, ți-ai găsit echilibrul și aceasta este cheia.

Mănâncă pentru a alerga mai bine

Până la urmă ai gust pentru alergare. Ceea ce a fost doar un regulator al corpului care îți permite câteva gafe culinare a devenit în timp o adevărată pasiune. Uneori până la punctul de a transforma radical modul în care privești viața.

Privarea, dietele, scăderea în greutate, noțiuni care până acum îți erau străine, dar care ți-au făcut un loc insidios în mintea ta, anihilându-ți aproape complet latura festivă și spontană.

În cele din urmă, alergarea a preluat controlul asupra vieții tale, salvând câteva secunde cu prețul unui sacrificiu prea mare. Dar ce rost are să trăiești în frustrarea aproape permanentă când navighezi foarte departe de primele locuri? ?

Deci, învață să te eliberezi, continuă să alergi așa cum ești, fără să încerci absolut să rămâi la imaginea alergătorului ideal. Pentru că pentru marea majoritate a alergătorilor, alergarea rămâne o activitate de petrecere a timpului liber care trebuie practicată liber și cu consimțământul. Nu deveniți sclavul corpului și al sportului. Plăcerea ar trebui să predomine întotdeauna în fața diktatelor pe care uneori încercăm să ni le impunem.

Articol postat pe 26 iulie 2016 la 11 h 02 min.