Alimente care ard grăsimi, mit sau realitate ?

Există anumite elemente numite „termogene” care ne accelerează metabolismul și care ar avea ca efect arderea grăsimilor noastre. Totuși, acestea nu sunt, de asemenea, alimente miraculoase care vor face să dispară în mod magic excesul de grăsime. Aflați cum să consumați aceste alimente, componentele lor, precum și efectele lor asupra corpului nostru.

Alimentele care ne ard grăsimile: cum funcționează ?

adevărate
Digestia anumitor alimente, cum ar fi carnea albă, ananasul sau cerealele integrale ar avea o acțiune de ardere a grăsimilor deoarece digestia lor ar face corpul nostru să cheltuiască mai multă energie decât absoarbe, ceea ce ar avea efectul de a acționa asupra masei noastre grase. Efectele diferă în funcție de mâncare. Iată trei exemple grăitoare.

Vinetele și acțiunea sa de burete

Vinetele au într-adevăr capacitatea de a șterge grăsimea. Vei vedea singur când îl gătești, absoarbe uleiul foarte ușor! Același lucru s-ar întâmpla în corpul nostru: carnea sa ne-ar absorbi grăsimile și le va adăposti în el, ceea ce ar spori eliminarea lor. În plus fibrele sale alimentare, aliați excelenți pentru că ne permit să lucrăm mai bine absorb lipidele și evitați depozitarea acestora.

Carnea albă: proteine ​​eficiente împotriva grăsimilor noastre

Carnea albă (vițel, porc, iepure, păsări de curte) este bogat în proteine. Un plus pentru corpul nostru deoarece pentru a le digera, arde un anumit număr de calorii și astfel promovează eliminarea grăsimilor noastre. Cel mai bine, acest tip de carne conține puține grăsimi.

Ceaiul verde, pentru a stimula oxidarea lipidelor noastre

Ceaiul verde este cunoscut pentru capitalul său de sănătate. Printre numeroasele sale virtuți ar fi aceea de a ne ajuta să ne ardem grăsimile. Este puternic conținut de antioxidanți și alți nutrienți cheie, precum și acțiunea sa diuretică activează-ne metabolismul și l-ar împinge și mai mult să ne ardă lipidele. Dacă dormiți ușor, asigurați-vă că nu mai consuma-l după ora 17:00.

Sunt alimentele care ard grăsimi atât de eficiente ?

Este adevărat să spunem că anumite elemente impun organismului nostru să depună un anumit efort în timpul digestiei. Dar asta cheltuieli suplimentare de energie nu ne face neapărat să slăbim. Dacă mâncarea pe care o mâncăm este foarte scăzut în calorii, atunci corpul nostru va cheltui puțină energie în timpul digestiei. Și chiar și atunci când mâncăm proteine, care este unul dintre cele mai consumatoare de energie pentru corpul nostru, energia consumată este de fapt minimă și nu este suficientă pentru a ne pierde grăsimea. Pentru asta ai nevoie însoțiți-vă dieta cu activitate fizică regulată și gândiți-vă să vă variați alimentele. Riscul de a vă concentra doar asupra acestor așa-numiți arzătoare de grăsimi este de a dezvolta deficiențe: veți avea într-adevăr nevoie de alte tipuri de nutrienți pentru a vă completa echilibrul alimentar.

Vrei să fii însoțit pentru a slăbi în mod durabil? Specialiștii noștri în nutriție vă stau la dispoziție la Brulafine! Vor stabili alături de tine o dietă care ți se potrivește pe termen lung și care îți permite să pierzi grăsimi încetul cu încetul, într-un mod motivat, fără a pierde partea lacomă !