Cum o alimentație sănătoasă și o curățare adecvată a pielii pot ajuta la prevenirea punctelor negre și a cosurilor.

Ce legătură au fazele schimbătoare și alimentația cu punctele negre și cosurile în timpul pubertății? Dr. Brigitte Roesler, dermatolog antroposofic, privind imperfecțiunile pielii și doza corectă de îngrijire a corpului și psihicului.

Ce este mai exact pielea pătată?
Brigitte Roesler: Pielea predispusă la pete se caracterizează în principal prin puncte negre și cosuri neinflamate care apar pe pielea grasă. Acest fenomen este numit și „pre-acnee”. Această textură a pielii promovează deja supraproducția de sebum, sau „grăsime”, de către glandele sudoripare. Sebul, produs în cantități normale, este o substanță esențială care menține pelicula hidrolipidică a pielii. Pielea grasă nu este încă o piele predispusă la pete, dar schimbarea hormonală asociată cu pubertatea duce adesea la tulburări de keratinizare a porilor. Excesul de sebum nu poate fi drenat. Porii se blochează. Acest lucru are ca rezultat producerea de acizi grași care, combinați cu bacterii, pot declanșa inflamații.

Care este diferența dintre punctele negre și cosuri?
BR: Pentru început, punctele negre sunt impurități ale pielii care arată ca niște papule mici. Petele negre mici caracterizează punctele negre „deschise”. Acestea apar cel mai adesea în nas, unde pielea are pori mari oricum, în partea de mijloc a frunții și pe bărbie, unde sebumul se poate evacua cel mai bine. Petele albe mici caracterizează punctele negre, „închise”. Sebumul nu a putut fi evacuat și, prin urmare, se poate aprinde mai ușor, transformându-se astfel într-un cos. Prin urmare, este necesar să se facă diferența între punctele negre neinflamate și coșurile inflamate.

Unde se găsesc cele mai multe cosuri și puncte negre?
BR: Mai ales pe față și decolteu. Dacă preacneea este mai marcată, poate apărea și în brațe, umeri și spate, deci în toate locurile vizibile, ceea ce crește disconfortul celor implicați. Aceasta este o mică consolare, dar mulți tineri din Europa sunt afectați de această problemă în timpul pubertății. În America de Sud, pe de altă parte, puțini tineri din mediul rural sunt afectați de acnee, care se poate datora dietei.

Ar trebui să ne temem încă să suferim de imperfecțiuni ale pielii toată viața?
BR: Rareori este. Această problemă afectează până la 95% dintre tineri, mai mult sau mai puțin intens. Între timp, organismul produce din ce în ce mai mult hormon masculin pe lângă hormonul feminin estrogen - motiv pentru care populația de pacienți include mai mulți bărbați tineri decât femei tinere. Acești „androgeni”, așa cum sunt numiți, pot provoca glande sebacee hiperactive. Pe măsură ce maturitatea sexuală este atinsă din ce în ce mai devreme, unii copii de nouă ani au deja puncte negre pe nas. De obicei, acest fenomen dispare de la sine în jurul vârstei de 21 de ani.

Prin urmare, imperfecțiunile pielii nu sunt o boală?
BR: În timpul unei schimbări hormonale, cum ar fi pubertatea, pielea predispusă la pete în sine nu este o boală. Este necesar să consultați un medic numai dacă există pete severe și apariția acneei. Dacă inflamațiile lasă cicatrici, este necesară asistență medicală. Poate fi de ajutor și în absența îmbunătățirii, în ciuda îngrijirii adecvate. În cazurile severe, dermatologul poate prescrie un tratament cu acid vitamina A.

Și de unde vine acneea adultă?
BR: Și aici sunt implicați hormoni. Acesta este cazul, de exemplu, la femeile care utilizează contraceptive hormonale care, dorind un copil în jurul vârstei de 30 de ani, încetează să mai ia acești hormoni. Acest lucru duce la imperfecțiuni ale pielii sau acnee. În timpul modificărilor hormonale, nu trebuie să uităm de funcția ficatului, ficatul fiind cel mai important organ metabolic al nostru.

Ce alte cauze pot duce în continuare la cosuri sau puncte negre?
BR: Fumul stimulează secreția glandelor sebacee, la fel ca stresul. Când copiii de la școală sunt stresați și dezvoltă cosuri pe frunte, vorbim despre „acnee de liceu”. Stresul și frica sunt strâns legate: picioarele și mâinile se răcesc, în timp ce capul se încălzește, ceea ce alimentează și mai mult inflamația; inflamația este o reacție termică. O dietă dezechilibrată și lipsa exercițiilor fizice încetinesc metabolismul și pot duce, de asemenea, la cosuri și puncte negre. Modul nostru de viață occidental promovează, în general, acneea în toate formele sale.

Ce dietă recomandați ca medic pentru a evita coșurile noi?
BR: Alimentele grase, cum ar fi fast-food-ul, chipsurile și pizza trebuie consumate doar o dată pe săptămână; pe de altă parte, este recomandabil să favorizați o dietă sănătoasă și echilibrată, incluzând trei porții de legume și două porții de fructe pe zi, pentru a stimula metabolismul. În special în timpul pubertății, organismul este deosebit de sensibil la mâncărurile rapide, deoarece organele digestive încetează să se dezvolte în această perioadă. În timpul pubertății, unii tineri reacționează și mai mult decât înainte la laptele de vacă. Cu toate acestea, întrucât efectele laptelui și ale produselor lactate asupra pielii variază de la o persoană la alta, trebuie observat dacă nu consuma produse lactate pentru o perioadă de timp îi îmbunătățește textura. În caz de probleme ale pielii, dieta ar trebui să conțină cât mai puțin zahăr posibil, deoarece nivelurile ridicate de insulină pot întări petele la unele persoane.

Tinerii care consumă puțin lapte și care evită zaharurile văd adesea o îmbunătățire semnificativă a pielii după două săptămâni. Consumul de alimente care conțin o mulțime de substanțe amare, cum ar fi andive, îmbunătățește situația. Aceste substanțe promovează într-adevăr metabolismul și stimulează ficatul.