50 de alimente de promovat pentru a vă menține stomacul plat

Utilizați săgețile dreapta și stânga de pe tastatură pentru a naviga în album.

Pentru că vrei să te simți mai confortabil zilnic, pentru că ești sătul de acest disconfort după masă la nivelul centurii, pentru că o sarcină a trecut prin asta, sau pur și simplu să mănânci mai multe fibre și alimente care nu contribuie la creșterea în greutate: oricare ar fi motivul sau sezonul, ai decis să-ți răsfeți burtica.

În afară de sport (abs, înveliș, canotaj, trx.) Și masaje (drenaj, palpare, cu multă cremă de slăbit și uleiuri esențiale), care se dovedesc a fi aliați excelenți în căutarea unui stomac mai plat, mai tonifiat care nu mai suferă de balonare, pe scurt, dacă există un lucru care ar trebui să vă atragă atenția (și să o păstrați) este bine alimente.

Lucrurile corecte de făcut pentru a avea grijă de burta ta

> POSTURA
Începeți prin a sta mai drept, adoptați noi reflexe !
Conștientizează respirația abdominală și, pentru asta, îndreaptă-te! De fapt, oamenii gârbovi tind să comprime stomacul și această postură nu promovează un stomac plat și relaxat.
> EXERCITIUL
Corpul feminin este astfel realizat, centura abdominală tinde să se relaxeze rapid și să-l tonifice, cheia este să te joci la culturism. Exercițiile abdominale și scândurile de bază vor ajuta la întărirea stomacului. Rețineți, de asemenea, că acest tip de exerciții ajută la tonificarea spatelui. Deci, dacă aveți și dureri de spate, știți ce să faceți !
> DIGESTIA
Dacă burtica crește, mai ales după mese, acest lucru se poate datora unei diete inadecvate pentru nevoile dumneavoastră. Pentru a vă proteja de grijile burtelor umflate, evitați alimentele prea sărate cât mai mult posibil, nu mai adăugați sare, opriți băuturile carbogazoase, guma de mestecat și alimentele greu de digerat.

Și apoi aruncați rapid o privire la aceste 50 de alimente care vă vor ajuta să vă faceți stomac plat.