Alimentele care slăbesc fals

Care este cel mai bun aliment pentru greutate din lista de mai jos ?

# LAPTE DESFĂRMAT: NU REALIZĂ GREUTATE

Cel mai bine este să beți lapte integral, deoarece conține mulți nutrienți valoroși. Pe lângă mineralele esențiale, cum ar fi calciul, laptele integral oferă vitamine D, A, E și K.

Spre deosebire de laptele degresat care nu mai are vitamina K, acesta este de fapt concentrat în grăsimea laptelui. Dar ceilalți? Sunt vitamine liposolubile. Deci, pentru a le asimila, ai nevoie de grăsimi !

Deci laptele degresat este inutil ...

# FĂRĂ GLUTEN: NU FĂCUT GREUTATE

Alimentele fără gluten sunt adesea mai bogate în zahăr, cu indici glicemici mai mari. Așa că alege-le bine, dacă chiar ai nevoie de ele! Altfel te vor ajuta să te îngrași

#SMOOTHIE: ATENȚIE

Punerea multor fructe și amestecarea lor oferă un rezultat foarte bogat în zahăr/fructoză - Este cel mai bun mod de a îngrășa, da smoothie-urile te îngrașă !

#SOJA: ATENȚIE

Soia ne ajută să ne reducem funcțiile tiroidiene - ceea ce ne va încetini metabolismul! Așa că consumă cu măsură

#BUTTER: Acesta este alimentul care ne va face să pierdem în greutate !

Știu că poate suna ciudat:

Dar untul te poate ajuta să slăbești

Pentru început, ajută la asigurarea unei senzații de plenitudine, care previne supraalimentarea.

Grăsimile conținute în unt permite o eliberare mai lentă a zahărului în sânge. Când mâncăm prea multe paste, de exemplu fără grăsimi adecvate, nivelul zahărului crește prea repede. !

Așa că ne va fi foame din nou în curând (este posibil să fi experimentat deja acest lucru)

Și ca bonus vom crește !

Gătind cu unt sau adăugându-l la masă, ne vom simți mai plini, vom aprecia din nou mâncarea și vom pierde în greutate !

Untul conține, de asemenea, CLA (acid linoleic conjugat).
Acizii linoleici conjugați (CLA) din unt au un impact pozitiv asupra pierderii în greutate, dar și asupra sănătății noastre.

Există și mai multe motive pentru care untul este util pentru pierderea în greutate. Îmbunătățește digestia, chiar și detoxifiantă ...

Așa că nu mai ezitați să-l mâncați pentru a slăbi. Să alegem doar unt de calitate !

Metabolic
Olivier