Alimentele cu estrogen de evitat, deoarece cauzează sânii omului

Nu mulți oameni știu că bărbații și femeile produc hormoni sexuali estrogen și testosteron. Dacă există un dezechilibru în nivelurile de estrogen și testosteron, apare o afecțiune numită ginecomastie. Această afecțiune se caracterizează printr-o creștere a nivelului de estrogen și o scădere a nivelului de testosteron. Dezechilibrul poate fi atribuit dietei tale. Se spune că unele medicamente provoacă boli, la fel și unele droguri de stradă și alcool. Analizați alimentele pe care le consumați, deoarece este important să știți ce alimente să evitați. Trebuie să știți ce alimente conțin estrogen, deoarece cauzează ginecomastie.

Experții spun că acest dezechilibru al acestor hormoni apare în mod natural în copilărie, apoi în etapa pubertății și reapare atunci când împlinești 50 de ani. Cu toate acestea, există anumite alimente care determină creșterea nivelului de estrogen.

Iată alimente cu estrogen de evitat, deoarece cauzează sânii omului

Fitoestrogenii sunt prezenți în multe produse alimentare. Fitoestrogenii se combină în anumite țesuturi. Se spune că concurează cu estrogenul, dar nu au inhibat producția de estrogen. De fapt, acestea cresc nivelul de estrogen. Soia este inclusă în această listă de produse alimentare bogate în fitoestrogeni. Ar trebui să evitați tofu și alimentele și produsele precum laptele de soia, tăiței de soia, iaurtul de soia și brânza din soia.

• Semințe și produse lactate

Semințele de floarea-soarelui, semințele de susan și ouăle promovează niveluri crescute de estrogen în corpul dvs., așa că ar trebui să le evitați.

La fel ca boabele de soia, semințele de in cu conținut ridicat de estrogen sunt recomandate femeilor cu nivel scăzut de estrogen. Cu toate acestea, bărbații ar trebui să evite și semințele de in, deoarece acestea încurajează dezvoltarea țâțelor omului.

Există legume pe care ar trebui să le evitați: sfeclă, castraveți, lucernă, țelină, pătrunjel și morcovi. Vă abțineți să mâncați vinete, cartofi, ardei, igname și usturoi.

Când doriți să scăpați de sânii omului, trebuie să reduceți consumul acestor fructe: cireșe, prune, mere, rodii, roșii, curmale.

În afară de soia, următoarele sunt bogate în estrogen: naut, fasole albă, fasole, fasole albă, fasole lima și linte.

Orezul brun, ovăzul și grâul promovează, de asemenea, producția de estrogen, așa că mai bine vă asigurați că îl adăugați la dieta dumneavoastră.

Aceste plante sunt bogate în fitoestrogeni: rădăcină de lemn dulce și cohosh negru.

În afară de alimentele de mai sus, trebuie să mențineți nivelurile de sodiu scăzute. Aportul excesiv de sare va determina mai multă retenție de apă, ceea ce va spori aspectul țâșilor bărbați.

Pe lângă faptul că stați departe de acele alimente bogate în estrogen; trebuie să vă creșteți nivelul de testosteron. Există suplimente care promovează producția de testosteron. Suplimentele care au zinc vor favoriza secreția naturală de testosteron.

Alimentele care au un nivel ridicat de testosteron sunt: carnea roșie, puiul, nucile.

Medicii recomandă, de asemenea, o viață sexuală activă pentru a vă crește nivelul de testosteron.