An nou pentru o viață nouă !

nouă

Faceți sport, renunțați la fumat, faceți o călătorie. Ziua de Anul Nou este un moment minunat pentru a face față unor noi provocări pentru a-ți îmbunătăți viața. Dar nu este întotdeauna ușor să urmezi rezoluțiile bune: mici instrucțiuni pentru un an activ 2015 și hotărât !

Evaluarea cititorilor (1 vot)

În curând Anul Nou și odată cu el vremea unor rezoluții bune! Începem prin a face bilanț și apoi facem apel la marile schimbări: cele care ne vor îmbunătăți inevitabil viața în 2015 !
Faceți sport, mâncați sănătos, pierdeți în greutate, renunțați la fumat, nu mai mușcați unghiile. gândiți-vă pozitiv, râdeți mai des, bucurați-vă de viață, reduceți stresul. îmbunătățiți finanțele, economisiți bani, cheltuiți-i. faceți noi prieteni, petreceți mai mult timp cu familia, ajutați-i pe ceilalți. Pleacă într-o călătorie. ideile, inspirațiile și dorințele abundă. Dar voia urmează întotdeauna ?
Rezoluțiile noastre bune de la începutul anului sunt, într-adevăr, uneori puțin dificil de păstrat.

Și întrucât mintea este, la fel ca culturismul, o resursă la care trebuie lucrat cu atenție și treptat: iată metoda și sfaturile pentru succes.

Anul 2015 este hotărât de nou, zâmbitor și pozitiv !
Voința presupune. și se antrenează !

În 2007, Richard Wiseman de la Universitatea din Bristol a realizat un studiu pe tema rezoluțiilor bune bazat pe un eșantion de 3.000 de persoane. Rezultatele sunt clare: 88% din rezoluțiile de Anul Nou eșuează.

Asa de. Prea multă grabă, prea multă ambiție, prea multe rezoluții poate ?

Pentru noul an, dă-ne o nouă virginitate !
„Să facem o curățare a trecutului”! Cine nu cunoaște expresia ?
Există un „înainte” și un „după” noul an care reprezintă simbolic o pauză, o repornire. Cuvântul rezoluție este asociat mai întâi cu o dizolvare, cum ar fi revocarea unui contract.
Noul an ne permite să reconstruim o cu totul nouă virginitate. La fel ca în viața profesională, se poate face calm bilanțul anului trecut la nivel personal, enumera cele bune și rele și trage lecțiile adecvate. Ne putem stabili astfel obiective pentru a realiza ceea ce credem că este important pentru a ne îmbunătăți existența.

Depășiți-ne, surprindeți-ne pe noi înșine: prima rezoluție bună a anului !
Rezoluțiile bune sunt deja pozitive în sine. A lua unul instantaneu te face să te simți mai bine cu tine. Luând o rezoluție bună, îl asigurăm chiar înainte de a fi atins, avem deja iluzia de a începe să ne îngrijim.
Desigur, nimeni nu este păcălit. Știm că o rezoluție bună este întotdeauna doar o iluzie, exact, atâta timp cât nu este realizată și că suntem încă departe de schimbarea radicală pe care o promite! Dar ceea ce contează este puterea invocației, a gândului magic, a datei simbolice.
A dori și a crede că ne putem depăși pe noi înșine și să ne surprindem este deja în viață.

Păstrarea rezoluțiilor „bune”: instrucțiuni
La începutul anului, cu toții avem o listă mai mult sau mai puțin densă de rezoluții bune care, să fim sinceri, vor fi uitate în cea mai mare parte până în februarie. Aveți grijă să nu le multiplicați cu riscul de a vă descuraja chiar înainte de a încerca să le atingeți. Este vorba de a rămâne realist prin stabilirea unor obiective cuantificabile.
Dar există și alte reguli care să asigure adoptarea unei rezoluții care va fi păstrată.


4 reguli de aur de urmat atunci când stabiliți un obiectiv:
Stabilirea obiectivelor și provocărilor este esențială în viață, vă permite să vă motivați să continuați să mergeți mai departe, dar și să aduceți o parte din vise în viața de zi cu zi.

Câteva sfaturi pentru păstrarea rezoluțiilor
Concentrați-vă pe o rezoluție pe rând
Poate că aceasta este cea mai mare greșeală pe care o face toată lumea: luând prea multe rezoluții bune simultan. Cu toate acestea, este evident că cu cât vă angajați mai puțin într-o sumă mare, cu atât vă veți descurca mai bine. Concentrându-ne toată atenția și motivația pe un singur obiectiv, ne crește șansele de succes.

Implică-te cu cei dragi
Aceasta este o tehnică cu adevărat eficientă care a fost dovedită de mult timp. Doar vorbiți cu un prieten apropiat sau un membru al familiei despre rezoluția dvs.: acest lucru va crea o presiune pozitivă și vă va motiva să vă țineți cuvântul și, prin urmare, să vă păstrați rezoluția.
Pe de altă parte, feriți-vă de excesul opus, vorbind prea mult despre acesta vă poate expune la un efect negativ la care nu ne-am gândi neapărat: simplul fapt de a vă împărtăși provocarea poate crea un sentiment de euforie, iluzia de a avea deja a realizat totul.în timp ce nimic nu a fost făcut încă. Când vorbești despre hotărârea ta din jurul tău, trebuie să o faci cu adevărat pentru a te motiva și a-ți urmări obiectivul pe care ți l-ai propus. și nu doar pentru a avea conștiința curată.

Oferiți-vă o perioadă de testare
Evident, este inutil să dorești să urmezi o rezoluție clar inadecvată, care nu va funcționa în cele din urmă. Atunci poate fi înțelept să vă acordați o perioadă de încercare: 30 de zile, de exemplu, pentru a testa, vedea, descoperi, convinge că această rezoluție ți se potrivește cu adevărat. Desigur, din nou aici nu trebuie să cedăm excesului opus și să renunțăm cu ușurință sub pretextul că nu suntem pregătiți pentru o astfel de rezoluție. Oferă-ți timp pentru a-ți lua timp, pentru a te gândi la noua ta provocare și a persevera în ciuda tuturor lucrurilor înainte de a renunța.

Evaluează-ți progresul
Odată ce ți-ai stabilit clar și precis obiectivele, evaluează-ți progresul. Angajați-vă în ceea ce se numește „întărire pozitivă”: creați o listă sau un calendar „De făcut” dedicat rezoluțiilor dvs. și ori de câte ori atingeți un obiectiv specific sau chiar faceți un pas semnificativ înainte, scrieți-l. Nu ezitați dacă inima vă spune și dacă inspirația este acolo, să scrieți un jurnal în care veți vorbi despre dorințele voastre, eforturile voastre, succesele voastre, îndoielile voastre. Veți crea astfel o stare de spirit pozitivă care vă va ajuta să rămâneți motivați.

Rezoluții bune 2015:
„Revelion” dorința noastră de a merge mai departe, de a merge mai departe !
Pentru a sărbători Anul Nou în mod corespunzător, trebuie să marchăm tranziția din 2014 în 2015 într-un mod pozitiv: sărbătorind desigur, dar și imaginând noi rezoluții, creând noi dorințe, oferind altele noi. !
În trecut, când vorbeam de Revelion, era masa de Crăciun, luată după întoarcerea de la masa de la miezul nopții. Cuvântul „Revelion” provine probabil din imperativul verbului „a se trezi”, întrucât această seară a trebuit să trezească oaspeții pentru a prelungi seara.
Astăzi, Revelionul este un termen folosit și pentru Revelion, chiar dacă mâncăm rar după miezul nopții: un simbol frumos pentru a ne exprima dorința de a ne „trezi” în zorii unui nou an pentru a începe un optimist, zâmbitor și pozitiv viaţă !

Deci, toate la bunele noastre rezoluții și „fericit an nou fericit 2015” tuturor !