Antrenament intensiv după 18 ore de post (ziua 2/10)

Bine ați venit la Alergând pe stomacul gol! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să citiți cartea mea care explică cele 9 trucuri pentru ÎNDRĂZĂNIREA pentru a rula pe stomacul gol, faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Bine ați venit la Alergând pe stomacul gol! Deoarece nu este prima dată când veniți aici, veți dori, fără îndoială, să citiți cartea mea, care vă explică cele 9 trucuri pentru ÎNDRĂZĂNIREA pentru a rula pe stomacul gol, faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 🙂

Ieri după-amiază, sub un soare puternic la ora 13:00, cu temperaturi în jur de 30 de grade, mi-am făcut al doilea antrenament de la începutul provocării personale de post în tehnologie. De data aceasta, cu ceasul meu cadimetru (aiiiie!).

Intensități după ora 18:00 de post intermitent

Aștept cu nerăbdare 1 august pentru începutul unei noi provocări, de data aceasta de 30 de zile, de post intermitent. Cu alte cuvinte, nu voi mânca timp de cel puțin 16 ore. Aștept cu nerăbdare să vă împărtășesc experiențele mele. Am făcut câteva posturi intermitente timp de câteva zile, dar niciodată pentru o perioadă atât de lungă.

Forma MARE

În timpul acestui antrenament, în ciuda vremii fierbinți și a stomacului gol aproape 18 ore, m-am simțit bine și în formă bună. În afară de apă, am băut cu câteva ore înainte de antrenament un suc de fructe de casă (portocală, grapefruit, lămâie și ghimbir). Nu am mâncat paste sau orez sau orice fel de mâncare despre care se spune că este cel mai bun lucru de mâncat ... și eram într-o formă MARE. Antrenamentul meu pentru ziua a fost de 3x1000m + 400m. Vremurile mele au fost de aprox. Cu 5 secunde mai repede decât mă așteptam, totul la căldură ... Am făcut și un 100m greu la finalul antrenamentului (îmi place să lucrez la viteză). Oricum, postul este minunat și el, dar nu acesta este subiectul zilei ...

Ceasul, un plus?

Deci ceasul? Încă una? Pentru acest tip de sesiune, am fost întotdeauna convins că da, că este necesar și chiar esențial. Apropo, am făcut această cronometru pe încheietura mâinii ... Cred că pentru un jucător începător este un plus ... când tehnologia funcționează. Pentru că acest lucru nu este întotdeauna cazul: încetineală, eroare, uitând să opriți cronometrul la timp. Pentru a alerga zen, cred că este mai bine să alergi fără cronometru, să mergi după senzații ... așa, fără dezamăgire! Cu această provocare, chiar dacă de multe ori m-am întrebat de ce alerg cu toate aceste tehnologii, îmi schimb total modul de a vedea lucrurile ...

Fără ceas și ... fără smartphone și muzică

Următoarele 8 zile vor fi fără ceas. Sunt din ce în ce mai puțin convins de efectele benefice ale vizionării acestor perfecțiuni. trăi în timpul antrenamentului. Și după antrenament! Alerg, sau mai degrabă vom spune că am fugit, mereu cu smartphone-ul meu, încălzit într-o centură pentru a asculta muzică sau un videoclip. Cu siguranță voi testa în timpul următoarelor mele excursii de alergare să nu alerg și fără un smartphone ... deși consider că muzica este o sursă excelentă de motivație. Ne dă un ritm! Videoclipurile de dezvoltare personală sau podcast-ul pe care îl ascultam sunt, de asemenea, în opinia mea, o modalitate excelentă de a economisi timp, de a învăța în timp ce alerg ...

Cu toate acestea, mai putem fi prezenți? Trăiți pe deplin momentul prezent? Ce crezi?